愛(ài)美是女人的天性，但是隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，我們的外表都會(huì)逐漸的衰老，而且身體機(jī)能也會(huì)一天天的下降，對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)不可避免的話題，黃體酮是體內(nèi)一種十分重要的物質(zhì)，黃體酮能調(diào)節(jié)雌激素，調(diào)經(jīng)、保胎、延緩衰老等，接下來(lái)給大家介紹幾款自帶“黃體酮”食物的做法，希望大家能夠喜歡?。。?/p>

一、鵪鶉蛋火腿木耳

食材:鵪鶉蛋，胡蘿卜，木耳，蔥花

做法:①木耳提前泡發(fā)焯水，胡蘿卜洗凈切片，鵪鶉蛋煮熟剝皮

②鍋中放入適量油，放入鵪鶉蛋煎至金黃盛出備用

③另起鍋燒油，放入鵪鶉蛋和木耳翻炒加一勺生抽，一勺蠔油，加適量鹽，雞精調(diào)味放入蔥花翻炒均勻即可

二、三黑粥

食材:黑米，黑豆，黑芝麻，花生，糯米，紅棗，枸杞

做法:①黑米，黑豆，糯米提前提前浸泡倒掉水分

②所有食材洗凈，放入高壓鍋中加300毫升的水，按煮粥模式，出鍋前加入紅糖即可

三、海帶土豆片

食材:海帶，土豆，青椒，蔥姜蒜

做法:①海帶提前浸泡切條，土豆去皮切片備用，蔥姜蒜切碎

②鍋中放入適量水放入海帶焯水撈出，放入土豆片焯水撈出

③鍋中放入適量油，放入蔥姜蒜，干辣椒爆香，加一勺生抽，一勺老抽翻炒均勻，放入海帶土豆青椒繼續(xù)翻炒

④加適量水，少許老抽，適量鹽和雞精調(diào)味翻炒均勻，蓋上蓋子燜煮3分鐘左右即可

四、涼拌菠菜金針菇

食材:菠菜，金針菇，小米辣，蒜，白芝麻

做法:①菠菜洗凈焯水撈出控干水分，金針菇菇洗凈焯水撈出控干水分，蒜切末，小米辣切圈

②調(diào)料汁:碗中放入蒜末，小米辣，白芝麻淋入熱油，加兩勺生抽，兩勺醋，半勺蠔油，少許糖，適量鹽攪拌均勻

③把菠菜和金針菇放入碗中，淋入料汁攪拌均勻即可