中醫(yī)認(rèn)為，肝是人體的“生命之樹”。常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒，肝凈的女人，皮膚都顯得格外嬌嫩?！靖斡小八呐隆保綍r(shí)盡量要注意】1、肝怕累人臥則血?dú)w于肝，晚上一點(diǎn)到三點(diǎn)左右是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間。熬夜讓肝臟無法完成毒素的排泄，導(dǎo)致新鮮氣血無法生成，長(zhǎng)此以往，已經(jīng)受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)反而加劇惡化，對(duì)身體就會(huì)造成很大傷害。

2、肝怕膩很多食物都是高熱量還有高脂肪的，人們的飲食都變得非常的重口味，重口味飲食會(huì)造成肝的代謝負(fù)擔(dān)和消化負(fù)擔(dān)。

3、肝怕酒不管是紅酒還是白酒，只要含有酒精，都會(huì)對(duì)肝臟造成一定的損傷。酒精被人體吸收后，90%都要通過肝臟代謝。如果長(zhǎng)期過量飲酒，會(huì)損傷肝細(xì)胞。

4、肝怕氣肝臟有疏泄的功能，長(zhǎng)期的抑郁情緒，或者過重的心理壓力，都會(huì)對(duì)肝臟引起損傷，引起氣血不暢，郁而成疾。所以日常要注意放松心態(tài)，從而減輕肝臟的壓力。

【肝不好的人，這些癥狀瞞不住】1、肝火上炎——面紅目赤、口干咽干；

2、肝火犯肺——胸悶胸痛，咳嗽氣短；

3、肝脾濕熱——身體困重、大便粘馬桶，皮膚油膩；

4、肝膽濕熱——腹部脹痛、眼睛黃、尿黃、身體黃；

5、肝氣郁結(jié)——無端抑郁、唉聲嘆氣，肋脹痛；

6、肝腎不足——腰膝酸軟、脫發(fā)嚴(yán)重；

7、肝血不足——頭暈耳鳴、面色蒼白、肢體麻木；

8、肝胃不和——食欲不振、飯后惡心嘔吐；

肝臟原本就是耐性極強(qiáng)的臟器，素有“沉默的臟器”之稱。它的工作沉重，卻不會(huì)發(fā)出疼痛等嚴(yán)重信號(hào)，所以我們平時(shí)一定要留意，上述表現(xiàn)一旦出現(xiàn)了3-5個(gè)，就需要及時(shí)調(diào)理肝臟了。中醫(yī)講：百病之源，根在肝臟，肝屬木，木屬春，春天養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)?！侗静菥V目》對(duì)金銀花的記載，把忍冬（金銀花）列入草部第十八卷的草之七。《國(guó)家藥典》也記載金銀花味甘、性寒，歸肺、心、胃經(jīng)，清熱解毒，涼散風(fēng)熱。用于癰疽疔瘡，喉痹,丹毒，熱毒血痢，風(fēng)熱感冒，溫病發(fā)熱。

李時(shí)珍在《本草綱目》記載：菊花、決明子、枸杞、金銀花、桂花、牛蒡根等藥食同源的食材，對(duì)肝臟有很好的養(yǎng)護(hù)作用。藥食同源原理如下：

1、菊花：清涼解毒，緩解肝臟的壓力，降肝火，緩解眼睛干澀、口干口苦等問題。

2、決明子：入肝、大腸經(jīng)，除了清肝明目外，還能潤(rùn)腸通便，我們上文說到，肝火旺還可能引起大便秘結(jié)，加入決明子就正好對(duì)癥。

3、金銀花：上面說過了。

4、牛蒡根：溫補(bǔ)肝組織，散風(fēng)熱，消毒止痛；

5、桂花：疏肝理氣，緩解口腔的異味，尤其是肝功能下降引起的口腔問題；

6、枸杞子：溫補(bǔ)肝腎，清肝明目；以上幾種養(yǎng)肝食材，現(xiàn)代科學(xué)配伍后組成決明子菊花茶，比單吃一種食物的養(yǎng)肝效果要強(qiáng)得多，每天喝1-2杯。這個(gè)方法，采取的是喝茶的方式，既溫和又安全，經(jīng)常久坐辦公室的上班族和退休在家的人群合適，直接沖泡飲用即可。