市場上牛奶品類琳瑯滿目 選擇一杯適合自己的好牛奶 你需要點真學問?? 雖說一分價錢一分貨 但某些大牌牛奶 會將廣告宣傳等附加值融在售價中 所以,不要只關注價格這一項因素 重點要看牛奶的兩項指標 牛奶最主要的功能是補充蛋白質(zhì)。按照國家標準,每100毫升牛奶的蛋白質(zhì)含量需達到2.8克以上,蛋白質(zhì)含量越高營養(yǎng)價值越高。 脂肪不僅可以提升牛奶的香醇口感,也會幫助吸收維生素A、維生素D等營養(yǎng)素。按照國家標準,合格牛奶的脂肪含量需在3%左右。 脫脂牛奶是通過離心去除牛奶中的脂肪,將脂肪含量降到0.5%以下。由于維生素A、維生素D等營養(yǎng)素屬于脂溶性維生素,也會在離心過程中被脫去。 純牛奶的配料表基本只有生牛乳,而調(diào)制乳會在生牛乳以外有多項添加成分。 普通純牛奶蛋白質(zhì)含量要求每100毫升2.8克以上,而像早餐奶等調(diào)制乳的蛋白質(zhì)含量只需要達到每100毫升2.3克以上即可。 ①高鈣奶 普通牛奶每100毫升的含鈣量在90~120毫克左右,而高鈣奶需滿足每100毫升鈣含量在120毫克以上。但高鈣奶高出的鈣含量是人為添加的碳酸鈣等物質(zhì),除此以外還會添加一些乳化劑、增稠劑等,來保證奶的品相和口感。 ②早餐奶 早餐奶為增加味覺豐富度,會加入糖、鹽以及各種食品添加劑。 乳制品的包裝多種多樣 主要和保質(zhì)期密切相關 使用這類包裝的牛奶多采用巴氏消毒,且由于材質(zhì)隔絕空氣、光線的性能弱,需要冷藏保存,保質(zhì)期在3~21天左右。 這類包裝由紙、鋁、塑組成的六層復合紙制作,有效隔絕空氣和光線,且使用這類包裝的牛奶多采用超高溫滅菌,保質(zhì)期可達到3~12個月。 出差、旅行或有選擇困難癥的朋友 可以選擇復合包裝的牛奶 如果是宅男、宅女 建議買新鮮牛奶,及時喝掉就好 內(nèi)容來源 | CCTV-10《健康之路》 |
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