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學(xué)習敏銳度，是指一個人從經(jīng)驗中學(xué)習的愿望和能力，以及最終將所學(xué)到的東西成功地應(yīng)用于新的或陌生的環(huán)境的能力。如果具備學(xué)習敏銳度，一個人就能將自己所具備的知識、智慧及經(jīng)驗轉(zhuǎn)化為新情境或變化環(huán)境下的績效，挖掘成長的潛力。 學(xué)習敏銳度代表一個人成長的加速度和持續(xù)迭代的能力。它包括自我認知敏銳度、心智敏銳度、人際敏銳度、目標敏銳度、變革敏銳度、結(jié)果敏銳度和幸福敏銳度。 如果將人腦比作電腦，那么這套能力就像不斷給你裝上新代碼、新系統(tǒng)，讓你不斷進化成新的“智能人”，并快速迭代你的思維和行為模式，使你戰(zhàn)斗力強悍、能力多元，讓你面對新環(huán)境、解決新問題的能力越來越強，所向披靡，實現(xiàn)復(fù)利成長。 01 認知敏銳度 什么是認知敏銳度？就是說一個人如果能夠洞察自我，清楚了解自己優(yōu)勢和劣勢，清楚盲點，并利用這些高效工作，那么就已經(jīng)具備了這種能力。 那么自我認知敏銳度高的人有什么特點呢？ 1.對自己的性格、能力、優(yōu)勢、劣勢有清晰的認知并坦然接受。 2.可以客觀對待來自他人的反饋，能意識到反饋的價值。 3.遇到挑戰(zhàn)可以快速地分析主客觀原因，不過度自責，不把問題歸咎于外界環(huán)境及他人，也不過度防御。 4.能從容面對挑戰(zhàn)，洞察個人的錯誤與失敗，并從失敗中學(xué)習、進步。 5.愿意把失敗看成教訓(xùn)的來源，持續(xù)不斷地使自我成長。 如果你具備以上5點，那么證明你是一個自我認知敏銳度高的人。認知敏銳度包括3個方面，分別是，知識技能、自我認知、揚長避短。 1、知識技能 我們經(jīng)常說職場能力，那什么是職場能力呢？能力是個體將所學(xué)的知識、技能和態(tài)度，在特定的活動或情境中，進行類化遷移與整合所形成的、能完成一定任務(wù)的素質(zhì)。
作者說，在職業(yè)發(fā)展的過程中，拓展知識不是重點，培養(yǎng)自己的“可遷移的技能”，關(guān)注個人技能的提升才是重點。技能和才干需要終身培養(yǎng)。
怎么做到的？找到自己目前崗位需要的能力，根據(jù)崗位需求，快速提升。然后針對崗位要求給自己繪制了符合當時個人能力發(fā)展的重要且緊急矩陣圖。  作者針對自己的實際情況，甄別出了兩個比較重要且相對容易提升的能力，分別是：產(chǎn)品領(lǐng)域的臨床知識積累和英語口語。希望自己能在短期內(nèi)提升這兩個基礎(chǔ)能力，于是給自己設(shè)定了3個月的目標，開始制訂提升計劃并嚴格落地實施。 第一步，針對臨床知識。通過閱讀文獻自學(xué)、背專業(yè)書、拜訪客戶。我通過討論學(xué)習關(guān)鍵點等方法，快速提升工作職責范圍內(nèi)的疾病領(lǐng)域知識積累水平；通過以教為學(xué)加強認識，主動創(chuàng)造與銷售團隊接觸、溝通、培訓(xùn)的機會，在這個過程中不斷對自己的知識掌握情況查漏補缺。 第二步，針對英語口語，就是報專業(yè)課、請輔導(dǎo)老師幫助我快速提高口語水平的策略。在這個過程中作者風雨無阻，堅持每天都去上課，即便家住地很遠，也從不間斷。 也就是說，我們要明確針對每個崗位的要求，識別自己在當下最需要提高的2~3個能力，用短期沖刺、脈沖式的方法進行學(xué)習和快速提升，并通過日常工作迅速把“紙上談兵”變成“實戰(zhàn)演習”。 2、自我認知 能力是需要不斷加強學(xué)習的，我們不能在原地打轉(zhuǎn)，應(yīng)該為升職而做好準備，如果你已經(jīng)具備了成為一個小領(lǐng)導(dǎo)的能力了，那么這個時候就需要跳出舒適區(qū)，不斷進階。作者在書中介紹了人職匹配模型，來幫助我們走出舒適區(qū)，加強自身能力。這一模型可以拆解為兩個步驟。 第一，深入分析，理解崗位需求。針對每個崗位，公司都有崗位職責描述。作為員工，你要能非常清楚地把這些要求優(yōu)化為核心的三個能力需求，并清楚地了解該崗位的績效評估標準。 第二，定期溝通，明確領(lǐng)導(dǎo)需求。這么做可以避免與領(lǐng)導(dǎo)發(fā)生沖突。 3、揚長避短 每個人都有職業(yè)倦怠期，在一家公司時間長了自己的行為方式、思維方式會變得固化。這個時候我們需要體驗不同的環(huán)境、模式、經(jīng)歷。這個時候你就需要跳槽了。那么怎么跳槽、怎么計劃才能保證跳出去是最優(yōu)的選擇？如何合理分析和發(fā)展自己的能力從而提高以后的成功概率？ 那就是在優(yōu)勢區(qū)踢球提高勝算。查理·芒格有一句名言：釣魚的第一條規(guī)則是，在有魚的地方釣魚。釣魚的第二條規(guī)則是，記住第一條規(guī)則。 所以，首先，改變運氣的運氣，就是去成功概率更高的地方。比如，作者選擇最能利用專業(yè)優(yōu)勢的市場營銷領(lǐng)域：新產(chǎn)品上市。 其次，與團隊成員對比自己的優(yōu)劣勢。作者為我們介紹了擅長能力四象限。我們可以看一下這張圖。  優(yōu)勢發(fā)展：核心區(qū)的能力是“個人能力標簽”。這部分的能力一方面需要你不斷地聚焦、精進，確保它具有競爭性；另一方面需要你主動表現(xiàn)、刻意傳播，讓其成為你的個人品牌和標簽，具有鮮明的代表性。這樣，這個核心區(qū)的能力就能源源不斷地給你帶來各種機會與資源。 保守留用：這部分能力是你過去就擁有的能力，你已經(jīng)完全掌握，是你在生存階段被迫鍛煉起來的。這是你的基礎(chǔ)保障，萬一失業(yè)了你還可以憑借它有一些收入。 專注提升：這部分能力往往會是你希望自己未來掌握的很優(yōu)秀的能力。針對這類能力，最關(guān)鍵的策略是加大投入、刻意學(xué)習。 你對演講和視覺化表達很感興趣，但是現(xiàn)在自身能力不足，那么你要接納自己現(xiàn)在的狀態(tài)，然后投入時間和精力去學(xué)習，經(jīng)常練習這個技能，以求變得熟練。 授權(quán)合作：這部分是你的興趣和能力的短板，要正視自己在這方面的不足，并刻意回避它。回避的具體方式包括將事情授權(quán)給他人和與他人合作，善用別人在這些方面的優(yōu)勢能力，共同受益。 那么如何提升自我認知呢？作者介紹了兩個方法： 1.坦誠地不斷從外界獲取對于自己的反饋。
2.定期進行自我反思與總結(jié)。
02 心智敏銳度 什么是心智敏銳度？在不同的角度思考問題，從容面對復(fù)雜和不明確的事態(tài)，并向他人闡明自己的觀點的能力大小。 心智敏銳度高的人： 1.思維敏捷，能迅速發(fā)掘與深入領(lǐng)悟事物規(guī)律。可以指出和發(fā)現(xiàn)事物間平行、透視、對比、承接、關(guān)聯(lián)或組合等關(guān)系。 2.在條件有限、模糊又復(fù)雜的情況下，仍然能快速分析現(xiàn)狀并高效處理問題。 3.不僅思考事情“是什么”，還尋求事情的“為什么”和“怎么樣”，并且探求背后的深刻意義。 1、打造個人品牌 作者說，人其實就是一個品牌。我們在說誰是一個什么樣的人時，等于在用一些標簽式的形容詞描述其特點。所以要有意識地打造自己的職場標簽，這樣才能在職場中脫穎而出，被人記住。 那么怎么打造個人品牌呢？那就是做“T形人才”。有兩個維度：“T”的豎線代表專業(yè)深度/技能標簽，橫線代表能力廣度。  專業(yè)深度/技能標簽表現(xiàn)為兩點：第一，技術(shù)型人才，他們有專業(yè)優(yōu)勢，并在一個領(lǐng)域深耕多年。第二，技能標簽。比如，你的標簽可以是執(zhí)行力強、演講匯報能力佳、項目管理能力強，甚至是PPT做得好、Excel用得好等。 能力廣度表現(xiàn)為：如果想縮短時間長度，有更高的職業(yè)高度，那么就一定離不開“多能”。除了前面提到的至少發(fā)展三種優(yōu)勢技能，你的其他能力也至少要保持在平均水平，尤其是溝通表達能力、寫作能力、產(chǎn)品思維能力、商業(yè)思維能力等這些通用能力。 根據(jù)這兩個維度，具有四個相關(guān)能力。 1.學(xué)會揚長避短，打造自己的差異化專業(yè)優(yōu)勢。
而我們要做的就是就要找到自己喜歡且擅長的關(guān)鍵能力點，不斷精進，將其打造成自己的差異化優(yōu)勢。 2.主動貼標簽，自己打造職場的優(yōu)勢形象。 你不主動給自己貼標簽，別人也會毫不客氣地把標簽貼到你身上。我們提到某個人時說他是怎么樣的，實際上就在描述我們心中對方身上的標簽。
3.敢于抓住機會，順勢制造亮點。 職場人需要利用一些機會展現(xiàn)自己。比如，在大家一起開會討論項目的過程中，你可以提前做些功課，找機會發(fā)表自己的見解，用積極參與討論的形式與大家進行專業(yè)交流，讓自己的聲音被聽到，成為值得被關(guān)注的對象之一。在公司開會、培訓(xùn)時，不要總躲在后面，適時到前排就座，通過眼神交流、積極互動等方式給他人留下良好的印象，增加自己被關(guān)注、被提問、被允許發(fā)言的機會。 4.無論處于什么崗位，都要強化溝通能力和工作結(jié)果呈現(xiàn)能力。 2、快速成長 作者建議我們在工作和生活中養(yǎng)成從萬事萬物中發(fā)現(xiàn)規(guī)律、建立模型的思考習慣。作者把一個人的學(xué)習成長方式總結(jié)為以下兩種。 一是從自己的經(jīng)驗中學(xué)習，在接觸和體驗萬事萬物的過程中建立自己認識世界的認知模型，然后用這個模型理解世界、預(yù)測世界。 二是從他人的經(jīng)驗中學(xué)習，對他人的經(jīng)驗，進行識別、建構(gòu)，并通過刻意練習植入自己的系統(tǒng)。 那么，該具體怎么做呢？ 首先，學(xué)會歸納總結(jié)。在事情發(fā)生后，一定不要想當然地得出結(jié)論，而要不斷地問為什么，尋找規(guī)律，刻意練習。比如，模仿職場前輩。 其次，投入精力識別并高質(zhì)量地打造類任務(wù)和運營管理類任務(wù)，并在完成過程中持續(xù)思考、鍛煉能力。什么是類任務(wù)？就是那些從0到1的任務(wù)。是你要“開啟或建造”某個“系統(tǒng)或項目”的任務(wù)。比如，建立自己的知識體系，建立自己的社交圈，做自己的人生規(guī)劃等等。 那么什么是運營管理類任務(wù)呢？保證類任務(wù)能正常運行并不斷優(yōu)化。比如，App上線后的技術(shù)維護、用戶運營、營銷推廣，公司的日常管理、財務(wù)、人事等，都是這類任務(wù)。 提升心智敏銳度需要我們進行刻意練習，并不斷嘗試新事物。凡事不要想當然，要多問問題，勇于拋棄舊觀念，參與思考業(yè)務(wù)和模塊的過程。你要在大腦中搭建自己的知識體系和認知模型，將新知識與舊知識鏈接起來，提升自己在模糊認知下做明確決策的能力，等等。 03 幸福敏銳度 什么是幸福敏銳度？就是說一個人能從日常工作和生活中穩(wěn)定地體驗到價值、幸福感、成就與掌控感的能力大小。擁有較高幸福敏銳度水平的人，通常擁有清晰的人生愿景、明確的身份追求和清晰的個人主見，不受環(huán)境變化所限，并且能運用這些能力保持自己人生的穩(wěn)定狀態(tài)。 幸福敏銳度高的人對自己的人生追求、人生身份有清晰的認知。有明確的價值觀來指導(dǎo)自己做選擇?？梢钥陀^對待來自他人和環(huán)境的反饋。能充分平衡多種人生角色。具有較穩(wěn)定、平和、高階的情緒能量。 1、應(yīng)對焦慮 焦慮是我們反復(fù)討論的話題，不管是職場人士還是大學(xué)生都會迷茫、焦慮，害怕自己一事無成，而我們需要做的就是坦然面對焦慮。而幸福敏銳度就是要我們擁有掌控情緒的能力，知道自己應(yīng)該做什么，從而獲得幸福。 到底什么是焦慮？壓力和焦慮是我們在日常工作和生活中頻繁遇到的狀況，客觀、良性的壓力讓我們更有動力，但更多的時候，我們感受到的壓力是夸張、惡性的，當一個人出于種種原因感覺到某種壓力、威脅進而失去安全感卻對此無能為力時，焦慮就產(chǎn)生了。 你有沒有發(fā)現(xiàn)，焦慮的背后一定是某種恐懼和擔憂。處于恐懼的狀態(tài)時，危險是看得見、客觀的，而焦慮往往是人們對未發(fā)生的事情的擔憂，在焦慮的狀態(tài)下，人往往會武斷地做出消極的判斷。
作者在書中介紹了一個工具，叫做焦慮記錄法。首先，感到焦慮時，你可以像寫日記一樣，先把思緒記錄下來。 其次，你在什么情況下會焦慮，你的焦慮等級以及你的想法和發(fā)生的時間。在“確認情緒”的過程中，你要尋找焦慮的來源，并定義大腦中的“偏見”類型。
你之所以會這么想，或許是因為擔心其他人對你有負面評價，或許是因為過去的某種負面體驗。把這個時候的感受記錄下來。 記錄了一段時間后，你可以對你的記錄進行統(tǒng)計分類，了解自己經(jīng)常在哪種情境下感到焦慮，自己的哪種偏見思維容易導(dǎo)致焦慮，以及擔心的事情是否真的會發(fā)生。最后，你可能會發(fā)現(xiàn)，那些曾讓你覺得“天都要塌了”的事情，結(jié)果并不如想象中那么糟糕。 2、提升自己的價值感 自我價值感可以體現(xiàn)在方方面面，比如運動、學(xué)英語、考證、寫寫畫畫、讀專業(yè)外的各種書等。用這種方式小步試錯，尋找方向，同時讓自己覺得“不再浪費時間，更有掌控感”。這種小步試錯的方法可以幫助我們找到自己的興趣，要知道，行動是對抗焦慮的良藥。努力去找點事做吧。 “價值不是目標；價值不是情感；價值不是結(jié)果；價值不是一帆風順；價值也不是未來；價值是選定一個方向，以及做出選擇。就是你要懂得，如何在你的人生當中做取舍、做選擇?！?/p> 作者介紹了6個價值領(lǐng)域，在這6個領(lǐng)域里你可以問自己一些問題，看看哪些東西對你來講是重要的。第一個領(lǐng)域是家庭關(guān)系；第二個領(lǐng)域叫友誼；第三個領(lǐng)域是事業(yè)和職業(yè)；第四個領(lǐng)域是興趣愛好；第五個領(lǐng)域個人成長；第六個領(lǐng)域是健康。  3、破除自我否定 要給自己積極的心理暗示，不要否定自己，增強自我肯定感。所謂自我肯定感，是指喜歡自己，并對目前的自己滿意的心理和行動。 《自我肯定的力量》這本書說，自我肯定感低的人，遇到挫折會這么想：不知為什么干一件事情總是不順利；只能看別人的臉色，卻不敢吐露自己的想法；總是沒有自信；常常對周遭敏感。自我肯定感低下，就會抱有自卑感，否定自己、厭惡自己。總而言之，就是變得沒有自信，討厭自己。 此外，自我肯定感低下的人也難以控制好自己的情緒。因為一點點小事就失落不堪；由于厭惡自己，所以控制不住情緒，變得激憤；壓抑自己的情緒，因而患上了驚恐癥、抑郁癥等心理疾病。
所以，我們要多做能讓我們自我肯定感高的事情，比如持續(xù)學(xué)習。找到可以展現(xiàn)自己的事情，獲得認同感，那么就可以打破自我否定的魔咒。 那么怎么提高我們幸福敏銳度呢？ACT認知行為療法。通過正念、接納、認知解離、以自我為背景、明確價值和承諾行動等過程，幫助自己改善行動，投入有價值、充實、有意義的人生。 “積極態(tài)度和接納心態(tài)意味著你通過感知自己的感覺而對其作出積極的反應(yīng)，這就意味著通過自己的思考，來對自己的想法做出積極反應(yīng)，就好像是在朗誦詩歌時，感受詞句的流淌、演員排練臺詞時感受劇作家的創(chuàng)作意圖一樣。 什么叫認知的“解離”呢？認知的解離就是將你的思維和它的所指分離開。假如你戴著一副有色的眼鏡看待這個世界，你會覺得整個世界都是變形的，都是有顏色的。只有你把這副眼鏡拿掉，整個世界才會變得不一樣。這個拿掉眼鏡的過程，就叫“解離”的過程。怎么才能夠?qū)W會“解離”？那就是不斷地練習。  7個方法幫你擺脫迷茫、疲累和忙亂的狀態(tài)，實現(xiàn)復(fù)利式成長（下）學(xué)習敏銳度，是一個人從經(jīng)驗中學(xué)習的愿望和能力，以及最終將所學(xué)到的東西成功地應(yīng)用于新的或陌生的環(huán)境的能力。如果具備學(xué)習敏銳度，一個人就能將自己所具備的知識、智慧及經(jīng)驗轉(zhuǎn)化為新情境或變化環(huán)境下的績效，挖掘成長的潛力。 上篇分享了關(guān)于我們自己本身相關(guān)的3個敏銳度，分別是自我認知敏銳度、心智敏銳度、和幸福敏銳度。那么今天我們就來與環(huán)境相關(guān)的4個敏銳度：人際敏銳度、目標敏銳度、變革敏銳度、結(jié)果敏銳度。 01 人際敏銳度 什么是人際敏銳度？具有良好的自我認知，從經(jīng)驗中學(xué)習，建設(shè)性地、調(diào)整性地對待他人，并且在不斷變化的壓力下保持冷靜、具有適應(yīng)性的能力大小。 人際敏銳度高的人，能夠建設(shè)性地對待與自己觀點相左的人、自己不喜歡的人，或者在其他方面與自己有沖突的人；善于發(fā)掘他人的優(yōu)勢，并且會將這些優(yōu)勢運用到恰當之處，做到“知人善任”；善于向他人表達，即使是表達負面的反饋，也有能力使他人聆聽；能夠在與他人的互動中有所產(chǎn)出，并努力從互動中有所收獲。 也就是說，人際敏銳度就是讓我們找對人、說對話、做對事，培養(yǎng)自己的洞察力幫助自己正確地行動。那么人際敏銳度包括哪些方面呢？ 1、適應(yīng)變化 首先第一個就是適應(yīng)變化。在職場中變化是常態(tài)，比如換領(lǐng)導(dǎo)。剛?cè)肼殘瞿憧赡芨I(lǐng)導(dǎo)相處的很好，也能更好的合作，但是如果你無法適應(yīng)職場變化的話，就無法面對換領(lǐng)導(dǎo)的窘迫。 我們職業(yè)生涯中最起碼要換幾次領(lǐng)導(dǎo)，很多時候為什么會換領(lǐng)導(dǎo)是員工八卦、猜測的話題。大家會人心惶惶，嚴重的時候影響工作。所以作者說，適應(yīng)能力是我們必備的技能之一。 當時作者就面臨了4次換領(lǐng)導(dǎo)的情況，那么作者是怎么做的呢？作者說，我當時梳理了自己面臨的困難和局面，發(fā)現(xiàn)“強調(diào)專業(yè)性+高效學(xué)習能力+快速適應(yīng)的能力”是我當時可以做出的唯一選擇。 什么意思呢？就是說，你要學(xué)會隨時調(diào)整自己的心態(tài)，如果你的能力足夠強，那么就是公司換老板對你沒有什么影響。所以，你要不斷地去提升自己，做一個能力和心態(tài)都好的人。 做到適應(yīng)能力強、做事專業(yè)、態(tài)度積極、辦事牢靠，這是遭遇領(lǐng)導(dǎo)變革中都能“適者生存”的原因，每個組織都需要這樣的員工。好的心態(tài)、負責任的態(tài)度、良好的辦事效率的背后是強大的情緒控制能力和更大的內(nèi)心空間。那具體怎么做呢？
正裝和微笑成了作者約束自己的兩個象征，它們的存在時刻提醒作者注意專業(yè)和態(tài)度。 其次，培養(yǎng)洞察力。什么是洞察力？深入看待事物或問題及規(guī)律的能力，擁有洞察力的人，能夠透過現(xiàn)象看本質(zhì)，用原理思維和需求視角來歸納、總結(jié)他人的行為表現(xiàn)，找到背后的規(guī)律，并進一步預(yù)測其未來行為，所以洞察力也稱預(yù)見力。 洞察力是一種綜合能力。是對人的情緒的察覺，對心理、心情走勢的把握；在智商上是對事物本質(zhì)、規(guī)律、演化方向的預(yù)見。需要有觀察力、分析判斷的能力和推演能力。
那么具體要怎么做呢？那就是擁有第3選擇的視角和思維?！兜?選擇》這本書告訴我們面對生活中的沖突和分歧，往往最好的辦法是第3選擇。怎么做到第3選擇呢？作者給出的建議是： 第一，后退一步，擁有“第三方”的高位視角，利用同理心充分理解他人的立場，重新審視問題。也就是進行換位思考。 第二，遇到死胡同時，停下來換個思路。有句話叫作，最沒有效率的做法是企圖用正確的方法與流程解決錯誤的問題。 那怎么訓(xùn)練洞察力呢？ 第一，對于在職場中遇到的每件事都不斷進行信息收集、分析判斷、決策練習這三個操作。 第二，多觀察、聆聽各種會議上領(lǐng)導(dǎo)的發(fā)言，并進行總結(jié)、判斷，從他們的思考和表達中快速了解其對業(yè)務(wù)的洞見，判斷業(yè)務(wù)的趨勢。 第三，通過向自己提問，持續(xù)鍛煉自己做出第3選擇的能力。比如問問自己：當前面對的問題的本質(zhì)是什么？我面對問題有哪些準備？這些準備是否完善？我想得到的結(jié)果是什么？通常人們會使用的解決辦法是什么？等等。 2、人際關(guān)系 人際關(guān)系的本質(zhì)是不斷地發(fā)現(xiàn)需求、滿足需求，實現(xiàn)互相制衡與合作共贏。溝通背后是對對方的需求和目標的洞察。 我們要了解對方到底想要什么？我們的心態(tài)很重要。比如，你發(fā)言以后，對方的反應(yīng)跟你期待的不一致，這個時候你的心態(tài)很重要，不要認為對方不喜歡你，可能只是對方對你這次傳遞信息的內(nèi)容、方式、方法等方面的接受度不高，而不是對你這個人的接受度不夠。 所以，我們要時刻銘記：要讓對方放松，并感覺自己被關(guān)注，是兩個大原則?；诖?，我們的行動應(yīng)該是這樣的：保持以對方為中心的思維，時刻關(guān)注對方的潛在需求、情緒、話題興趣度，隨時對自己的語言和話題進行調(diào)整。 那么在工作過程中如何做到與上下級及其團隊和諧合作、高效溝通呢？有兩個黃金法則，遵循法則的過程也是培養(yǎng)與別人合作的習慣的過程。 第一，做好向上管理、有效溝通、適時展現(xiàn)。讓領(lǐng)導(dǎo)對你省心，站在領(lǐng)導(dǎo)的角度去考慮問題。
正確的做法是第三種，因為這種方式有“積極向上，主動出擊”解決問題的態(tài)度。所以，與領(lǐng)導(dǎo)溝通時要積極主動，擁有客戶思維，盡量讓領(lǐng)導(dǎo)做選擇題。  第二，做好平級合作，理性果敢地溝通，避免孤軍奮戰(zhàn)。 首先你要學(xué)會將二八原則用在與同事的合作中。明確分工、及時溝通、及時反饋，并且建立時間觀念，制定溝通時機和時限原則。 3、思維方式 最后我們來說說我們需要具備的思維方式，作者提到了5個思維方式，分別是復(fù)利思維、概率思維、黃金思維圈思維、迭代思維和系統(tǒng)思維。 第一，復(fù)利思維。職業(yè)發(fā)展、人生成長的關(guān)鍵都是復(fù)利。持續(xù)正向積累帶來的質(zhì)變是驚人的，越過臨界點之后就會有爆發(fā)性增長。每天多努力1%，一年后你的積累會相當驚人，而每天少努力1%，一年后你的墮落也會很驚人。 所以，每天花半個小時專注做一件對你長期價值的事。比如培養(yǎng)一個愛好，學(xué)習一門技能。其次，每天找一些對生活有意義的事情，比如陪孩子玩一會，增加親子關(guān)系，每天散散步，對工作進行復(fù)盤等等。 第二，概率思維。許多事情我們都可以站在概率的角度思考。無論是在生活中還是在職場中，概率思維都會讓我們選擇做成功概率更高的事情，避免做那些成功概率低的事情，在自己的優(yōu)勢區(qū)擊球。
第三，黃金思維圈思維。黃金思維圈由三個同心圓組成，從內(nèi)向外分別是why、how、what，從本質(zhì)出發(fā)到現(xiàn)象，讓你用挖掘本質(zhì)的思路帶動問題的解決。推薦大家閱讀《如何啟動黃金圈思維》這本書，之前我也解讀過。  第四，迭代思維。又稱MVP思維，最小可行產(chǎn)品。MVP思維的核心是低成本試錯，觀察結(jié)果，迅速獲得反饋，及時修正，快速迭代，完成比完美重要得多。
第五，系統(tǒng)思維。比如，在職場或生活中建立一個習慣的過程，就是建立一個系統(tǒng)的過程?？雌饋硪粋€又一個相互獨立的習慣，卻構(gòu)成了你的“關(guān)于習慣的系統(tǒng)”。 你要善于從建立某一個習慣的過程中找到方法和規(guī)律，并將其應(yīng)用在其他習慣上，幫助自己不斷建立一個又一個系統(tǒng)。要善于從你的成功經(jīng)歷中找到系統(tǒng)性規(guī)律。 02 目標敏銳度 什么是目標敏銳度？和周圍人超常表現(xiàn)，并表現(xiàn)出可以使任何模糊目標清晰化、分解化的能力。很多人做事一事無成就是因為沒有找到目標，所以，目標很重要。 目標敏銳度高的人在向他人描述和指出目標時，他人會覺得目標真實而具體，舉手投足中散發(fā)著篤定和堅持；能夠明確分析出可能推動結(jié)果達成的關(guān)鍵要素；在變化的環(huán)境中也會有卓越的表現(xiàn)，執(zhí)著于目標，穩(wěn)定性強，值得他人信賴和依靠；能明確分析出與目標相關(guān)并且可能推動結(jié)果達成的關(guān)鍵要素。 1、找到人生意義
這就是沒有目標或目標模糊導(dǎo)致的時間、精力的浪費。體力的浪費、情緒的浪費、注意力的浪費。人的精力有四大能量來源，其中最高階的是目標意義感，它讓人充分調(diào)動自己，全情投入，這樣能產(chǎn)生的力量稱得上是無窮無盡的。 所以，我們需要找到人生的意義感，給自己定一個有價值的目標，不要浪費光陰。那么如何有價值的目標呢？ 第一，找出你過去1年中追求的某幾件事情或目標，選擇1個，用5個維度衡量這個目標帶給你的價值感。比如，時間、金錢、投入度、成就感和未來價值。 第二，打分?；诿恳粋€維度，對你的目標進行打分，每個目標下每個維度的滿分設(shè)置為100分，把5個維度的得分加起來，可以得到關(guān)于這個目標的總分，然后進行排序。 2、目標感強 工作和學(xué)習時無法長時間投入其中、專注力差、行動力差的問題，是現(xiàn)代人普遍擁有的。比如學(xué)習的時候刷手機。比爾·蓋茨曾說，他能成功的唯一原因就是專注。可是，普通人到底怎樣提升自己的目標感和專注力呢？ 那就是給大腦一個清晰、可執(zhí)行、讓注意力能集中的行動指令。目標任務(wù)要盡量清晰、可執(zhí)行、有時限，而且要有明確的交付結(jié)果，這樣大腦會感覺“很愿意投入這個工作”。如果你設(shè)定的任務(wù)過于愿景化、不具體、操作性不強，那么大腦很容易陷入“到底要我做什么”的狀態(tài)，不利于你保持專注。 具體應(yīng)該怎么做呢？比如，你想在半年內(nèi)提高寫作水平，接下來的一小時，我要搜索市面上有關(guān)寫作的書籍，通過參考各種推薦和豆瓣評分等進行分類整理，并通過列出表格找到3本比較好的書，為接下來的深入學(xué)習做準備。這就是一個好的行動指令。 其次，建立專注工作的儀式感。儀式感可以讓我們提前做好準備，進入專注。比如正式開始前喝一杯水，這么做就是要告訴大腦我要開始進入專注工作的狀態(tài)了，讓大腦開始收斂思緒。 最后，提前為進入專注做準備。比如，早上上班很難進入專注，這個時候可以收拾一下桌子，干凈的環(huán)境也會讓我們心情愉悅，更好的進入專注狀態(tài)。 3、復(fù)盤和反思 知識要想成為自己的就必須要進行復(fù)盤和反思，正確、高效地使用復(fù)盤和反思，你就可以逐漸迭代、擁有更好的洞察力，不斷優(yōu)化達成目標的路徑。 簡單有效的復(fù)盤方法有三個： 第一，案例法?！鞍焉畎咐保呐率呛苄〉氖?。成甲老師在其《好好學(xué)習》一書中專門講到了這個方法：把反思這類我們只有在遇到重大事件才會做的偶發(fā)行為，變成主動、持續(xù)的行為。
第二，主題清單法。比如思考“如何更好地與上級溝通”“如何更好地與團隊合作”等主題，嘗試自己回答這些問題，并根據(jù)近期的表現(xiàn)（比如一個月內(nèi)的經(jīng)驗）進行反思總結(jié)。用主題清單法復(fù)盤可以是框架式的，也可以展開論證。 第三，輸出學(xué)習法。就是把自己學(xué)到的知識講給別人聽，如果對方聽懂了，就證明你完全掌握了這個知識。如果講不下去那就繼續(xù)學(xué)習就好。 4、行動力 一切的準備都是為行動做鋪墊的，行動力的關(guān)鍵是為自己形成“正向激勵”的良性循環(huán)。優(yōu)秀的行動力背后一定有著長時間的自我訓(xùn)練。如下圖：  優(yōu)秀的行動要有明確的動機，以目標為導(dǎo)向，然后對目標進行分解，然后發(fā)起第一個分解動作，最后在行動的過程中進行及時反饋和修正。 03 變革敏銳度 什么是變革敏銳度？對事物有好奇心，對新鮮的想法富有激情，愿意嘗試有待檢驗的事情，并致力于引導(dǎo)變革和創(chuàng)新解決方案的活動的能力大小。 變革敏銳度高的人對事物的發(fā)展趨勢有判斷能力，在變化的環(huán)境中具有創(chuàng)造性和創(chuàng)新性。能夠獨立思考或通過與他人進行思維碰撞產(chǎn)生創(chuàng)新的想法，善于提出多種解決方案并努力實踐。能夠領(lǐng)先于他人去承受和消化變革帶來的負面結(jié)果。能夠影響和說服他人變革，讓他人接受變革。 變革無處不在，我們在很多時候都會遇到挫折，受到打擊和失敗。當遭遇打擊、失敗或巨大變化時，有些人可以稍作調(diào)整就重整旗鼓，再次出發(fā)，有些人則一蹶不振、抑郁消沉。所以，首先我們需要加強自己的心理韌性。 1、心理韌性 心理韌性是指心理層面承受壓力、挫折、變化后快速復(fù)原的能力，是心理的柔韌程度，能反映人在壓力和變化之下管理思維方式和情緒、做出判斷的能力，也體現(xiàn)為抵抗打擊、應(yīng)對變化的能力。心理韌性決定了一個人在面對困難和不確定性時的思維方式與行為。
那怎么培養(yǎng)心理韌性呢？有三個方法： 第一，始終提醒自己銘記目標，保持自我激勵。有三個工具：“目標提醒頁”“關(guān)鍵問題清單”和“目標回顧日記”。 第二，建立定期記錄和梳理成就事件的習慣。簡單來說，就是多想想自己以前有“多厲害”，完成過哪些當時看起來不可能的事。 第三，轉(zhuǎn)換視角。就是站在旁觀者的角度與自己對話。比如，你對下午的一個客戶拜訪感到緊張，那么你與其對自己說“我很擔心今天下午的客戶拜訪，因為……”，不如用第二人稱對自己說“你對下午的客戶拜訪感到很緊張，因為……”。 2、擁有積極的心態(tài) 我們大腦有一個叫做多巴胺的物質(zhì)，它的作用就是讓我們產(chǎn)生快樂，興奮，積極的心態(tài)。所以，我們要讓大腦多產(chǎn)生一些多巴胺。在這里推薦大家閱讀《貪婪的多巴胺》這本書，里面詳細說明了多巴胺的作用。 作者在書中還提到了建立挫折修復(fù)系統(tǒng)，可以幫助我們修復(fù)自我。那么具體應(yīng)該怎么做呢？ 第一，描述這個變故或挫折。就是你要寫下來你遇到什么困難了， 對這個挫折有什么預(yù)期，最后會產(chǎn)生什么樣的結(jié)果，你有什么感受，最讓你感受到郁悶和無助的地方。 第二，為變故和挫折分類。寫完后通讀內(nèi)容，篩選出對你來說最致命的結(jié)果或影響，然后將其分成兩類：一類是你感覺在一定程度上可以彌補、可以改變的事情；另一類是你認為自己解決不了或已經(jīng)造成、無法挽回的事情。 第三，將第二類事情轉(zhuǎn)換成問題。在這個過程中問題可能就不會變得那么難解決，如果你實在無法解決那么可以尋求幫助。 第四，設(shè)定行動計劃。在日歷中具體規(guī)劃采取行動的時間，解決每一件事情對應(yīng)的每一個疑問，并給完成每個行動設(shè)定最后期限，這樣你就更有可能積極地完成它。 3、建立成長型思維 成長型思維是心理學(xué)家卡羅爾·德韋克（Carol Dweck）提出的，成長型思維的核心在于：始終自我檢驗、自我發(fā)展、自我激勵和擁有責任感。 擁有成長型思維的人，可以在任何時候接受自己的不完美，并愿意找出原因，持續(xù)完善自身的思維和行動模式，不斷適應(yīng)變化，甚至引導(dǎo)變革。 變革敏銳度是可以通過訓(xùn)練得到的，看問題的角度、深度、廣度與變革敏銳度緊密相關(guān)。如果你能在職業(yè)生涯的一開始就有意識地觀察、了解、識別、訓(xùn)練自己的變革敏銳度，多從事物的積極面出發(fā)，多提升自己對“可能性”的認知，你的變革敏銳度必將越來越強，未來的發(fā)展前途也將不可限量。 04 結(jié)果敏銳度 結(jié)果敏銳度是在困境中能持續(xù)獲得有效結(jié)果，激勵周圍人超常表現(xiàn)，并能通過表現(xiàn)出對他人的激勵和信任來引導(dǎo)團隊達成結(jié)果的能力大小。 結(jié)果敏銳度高的人對想達成的結(jié)果有清晰的想象，并能將之清晰地講解給他人聽。在其掌控局面時，他人感到很有信心；能夠建立并管理一支高效的團隊，能持續(xù)激勵團隊。在困境下也會有卓越的表現(xiàn)，值得他人信賴和依靠。具有很高的關(guān)于“自我卓越”標準以及很高的自我標準。 1、領(lǐng)導(dǎo)力 領(lǐng)導(dǎo)力是具有前瞻性、引導(dǎo)力、責任心和管理能力的綜合，能持續(xù)為他人賦能，激發(fā)每個人的潛力，讓大家有更優(yōu)秀的表現(xiàn)。 領(lǐng)導(dǎo)力有兩層含義： 一是，“處事”，包含能力和經(jīng)歷。其中，能力是指技能和行為；經(jīng)歷是指經(jīng)驗和反思、應(yīng)對的能力，這兩點共同決定我們的處事結(jié)果。 二是“做人”，包含人格特質(zhì)和動機。人格特質(zhì)是指個人具有的品質(zhì)、資質(zhì)、個性特質(zhì)和智力；動機則是指影響個人職業(yè)路徑、目標的興趣和價值觀，這兩點共同決定我們將去往哪里、成為誰。 你不一定要擅長、精通太多一線技能，但是你有理想、有抱負、有同理心，你還知道每個團隊成員的特點，你可以放他們各自打拼，同時又有合適的方法把他們一個一個都“收”回來。 你用共同理想“圈住”他們，一路上做他們的精神向?qū)Ш捅薏哒撸钡阶罱K完成目標。處于這個階段的領(lǐng)導(dǎo)，結(jié)果敏銳度最高，能用愿景激勵團隊，真正做到了比團隊成員“站得高、看得遠”。 成為領(lǐng)導(dǎo)者不需要誰的任命，找到一件你認為有價值的事，大膽去做，堅持公開做下去，那樣你有很大概率會吸引一些追隨者，那時你就變成了一名領(lǐng)導(dǎo)者。帶著這群志同道合的人，你可以走得更遠。 2、找到共同目標 自己跑得快是一方面，幫助團隊跑得快是另一方面。很多領(lǐng)導(dǎo)者都會遇到團隊效率低下的問題，感到不知所措。所以，我們要用共同目標激勵，用PDCA理念進行管理，幫助團隊達到高效。 找到我們的共同目標，然后用PDCA進行管理，就能幫助團隊高效工作。什么是 PDCA 管理循環(huán)？
3、找到目標與關(guān)鍵結(jié)果 這一步是用OKR管理團隊，OKR，指的是“目標和關(guān)鍵結(jié)果”。這是一種目標和績效管理方式，更是一種內(nèi)部溝通機制。OKR能起到什么作用呢？OKR可以提供四種利器分別是：聚焦、協(xié)同、追蹤和延展。  1.聚焦 對優(yōu)先事項的聚焦和承諾。也就是說我們設(shè)置OKR的過程中，需要把最重要的幾個目標找出來，然后專注在這些目標上。而對于組織不同、個人不同，因此目標也不同。同時可以縮短時間周期，提高目標的重要性。 舉個例子：
除了聚焦之外，承諾也是OKR第一利器中的核心元素。在實施OKR時，管理者必須公開對其目標做出承諾，并一以貫之。 2.協(xié)同 促進團隊協(xié)同。在團隊協(xié)同中，OKR的溝通機制是透明的。為了更好的溝通，所有的員工制定好OKR后必須全部的公開，可以讓大家知道組織內(nèi)部的其他人，當下最關(guān)注的到底是什么。
3.責任追蹤 OKR系統(tǒng)有一個優(yōu)點常常被低估，這就是它的可追蹤性，這一特性使得我們可以根據(jù)實際情況對OKR系統(tǒng)不斷進行修改或調(diào)整。 舉個例子：
4.延展 OKR促使我們遠離舒適區(qū)，帶領(lǐng)我們超越能力的邊界，不斷向夢想靠近。會激勵著我們不斷向更高的目標前進。 舉個例子：
由此，可以看出OKR可以會產(chǎn)生意想不到的結(jié)果，促使大家緊追結(jié)果，發(fā)揮激奮人心的效果?？傊琌KR中的目標是指你想要達成什么，也就是解決“是什么”的問題；關(guān)鍵結(jié)果則是你要如何達成目標，即解決“怎么做”的問題。好的OKR管理就是要讓領(lǐng)導(dǎo)者和團隊對目標及結(jié)果的敏銳度維持在較高水平。  分享的書籍是《學(xué)習敏銳度》。 作者瑞米，北京大學(xué)博士，500強外企總監(jiān)，婧鑒咨詢創(chuàng)始人，精力管理教練。在行優(yōu)秀高分行家，擅長精力管理、時間管理、情緒管理、壓力管理等。愿景是帶讀者一起，擺脫懵懂、迷茫、疲累和忙亂的狀態(tài)，獲得從容、有成就的人生。 作者說:“在過去十多年的職場生涯中，我一路都在拋棄舊我、持續(xù)學(xué)習?，F(xiàn)在回頭去看，我真的可以欣慰地說，就是這種持續(xù)學(xué)習的能力、持續(xù)在有限條件中挖掘無限可能的學(xué)習敏銳度，成就了今天的我?！?/p> 作者：楠悅讀 |
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