FAMILY EDUCATION

你家孩子有沒有這些情緒失控的時候：

看中某個東西沒給買，立刻坐在地上嚎啕大哭；

抱著手機(jī)看動畫片，說幾句就鬧情緒；

搭積木時遇到困難，就直接把零件摔地上……

當(dāng)孩子情緒失控時

難道真的一點辦法都沒有嗎

想要解決孩子情緒失控的問題

首先要了解

孩子為什么會情緒失控

情緒的英文是Emotion，有種解釋是Emotion= Energy in Motion，即情緒是流動的能量。

管理情緒，并非壓制它，而是需要給予出口，讓它流動起來。

孩子對情緒的認(rèn)知和表達(dá)還處在懵懵懂懂的階段。他們大喊大叫、摔東西、發(fā)脾氣，都是在用直接的行為，來表達(dá)自己的情緒。

如果把情緒比喻為一個溫度表，溫度越高，等級也越高，情緒便越激烈。不同的情緒等級，還有著不同的身體語言信號。

0-60度，屬于輕度的情緒波動，例如不耐煩、說話態(tài)度差等；

60-90度，屬于中度情緒，有比較明顯的生氣，會大喊大叫、扔?xùn)|西、摔門、挑釁父母等；

90-100度，屬于極度的情緒爆發(fā)，往往伴隨著孩子歇斯底里的尖叫大哭，惡語毒言的詛咒，甚至拳腳相加的行為。

如果我們能比壞脾氣早一步

及時察覺到孩子的情緒溫度

在達(dá)到爆發(fā)區(qū)之前就積極介入

那么，很多時候

也許就能避免讓孩子的情緒

發(fā)展到不可收拾的地步

《正面管教》里一個形象的理論叫“掌心大腦”，清晰又簡單地演示了當(dāng)情緒來臨的時候，大腦是如何喪失理智的：

我們的大腦，就像一個拳頭，大拇指是最可怕的“情緒怪獸”，另外四個指頭是“大腦蓋子”。當(dāng)我們平靜時，大拇指放在手心里握成拳頭，“大腦蓋子”是合上的，“情緒怪獸”也就被關(guān)在里面。而當(dāng)我們發(fā)脾氣，與人發(fā)生沖突時，情緒開關(guān)被觸碰，四個指頭一張開就打開了“大腦蓋子”，“情緒怪獸”瞬間上身。

很多時候我們以為對孩子的情緒表示理解和認(rèn)同，他們就能平靜下來。但僅僅認(rèn)同情緒還不夠。等孩子情緒緩和下來，引導(dǎo)他調(diào)整認(rèn)知，另一種角度看待引起他困擾的事情。

在孩子鬧脾氣時，父母的一言一行直接影響著孩子。不同的溝通、處理方式，值得所有父母思考，下面為各位家長列舉幾個生活中常用的對話溝通實例，快往下看看吧。

× “不要再亂扔?xùn)|西了！”

√ “你扔這些玩具，媽媽（爸爸）會以為你不喜歡和它們玩了。是不是發(fā)生了什么事情，可以告訴我嗎？”

當(dāng)孩子發(fā)脾氣的時候，父母越說什么我偏不要做什么。不如換個角度來跟他們說話。

× “你再打人試試！”

√ “你生氣，憤怒都是很正常的情緒，但是打人是不對的哦?！?/span>

我們要明確一點：情緒是沒有錯的，錯的是表達(dá)方式。

打人、傷害他人、傷害自己都是不被允許的，拿別的東西出氣更不是解決憤怒最好的方式。

× “夠了，你到那邊罰站，沒有我的允許不許動?！?/span>

√ “我們可以先冷靜一下，一起分析看看到底是哪里出了問題?！?/span>

這種計時類的懲罰，只會讓孩子的憤怒再度升級。對孩子來說，知道自己做錯了什么，比無意義的懲罰更重要。

× “現(xiàn)在就去給我刷牙！”

√ “你想先刷牙，還是先洗臉呢？自己選擇哦?！?/span>

對孩子來說，發(fā)脾氣是他們想要掌握主動權(quán)的方式之一，當(dāng)他們想要獨(dú)立就會發(fā)脾氣。

這時候父母就要用一些小技巧，給孩子一個巧妙的選擇：不讓他們選擇做或者不做，而是選擇什么時候做，或者以什么方式做。

× “跟你說了那么多遍，你到底聽進(jìn)去了沒有！”

√ “我說一遍，然后你小聲地在我耳邊重復(fù)一遍，這樣我就知道你有沒有聽進(jìn)去了哦?！?/span>

用不同的音量說話，孩子會因為很好玩記住這件事。重復(fù)一遍，還能起到鞏固的效果。越是大聲地吼他們，他們越不容易聽進(jìn)去。

× “不要走神，集中注意力！”

√ “這個很難是嗎，那我們休息一會兒，再回來繼續(xù)哈?！?/span>

適當(dāng)?shù)闹袌鲂菹r間能幫助孩子從重壓的環(huán)境中抽離出來，集中精神，重新再來。

在孩子平時做作業(yè)、彈鋼琴或者練習(xí)時，都可以用這個方式找回注意力。

× “你這樣很丟人你知不知道！”

√ “我們找個沒人的地方，一起來處理一下這件事情好嗎，給媽媽（爸爸）一點時間理解你?！?/span>

在這種情況下，如果加倍訓(xùn)斥孩子，事情發(fā)展可能會更糟糕。

找一個適合的地方解決這件事，既避免了事情的進(jìn)一步惡化，也能有個更好的結(jié)局。

× “我數(shù)到3，你給我停下來！”

√ “聽媽媽（爸爸）說，現(xiàn)在我們來玩?zhèn)€游戲，假定綠色代表平靜，黃色代表沮喪，紅色代表生氣。我現(xiàn)在就是從黃色的房間走向紅色的房間。你呢？你現(xiàn)在是在哪個房間，我們怎么走能回到綠色的房間呢？”

當(dāng)我們生氣時，身體會發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)，讓我們產(chǎn)生不安全感。

父母除了陪著孩子，還需要給情緒一個可視的形象，讓抽象的情緒變得具體，這樣能更有效地幫助孩子管理情緒。

我們先滿足了孩子們對于父母依賴的需要，才能培養(yǎng)他們獨(dú)立自主的品格。

通過以上的例子，相信各位爸媽不難看出，想要幫助孩子控制情緒，離不開以下三個宗旨：

同理共情，認(rèn)可孩子的情緒；

劃定界限，讓孩子為自己的行為負(fù)責(zé)；

正確引導(dǎo)，教會孩子管理情緒的方法。