黃帝蟬聯(lián)

相傳早在5000多年以前，那個時候的人們的生活還處于氏族部落階段，人們的生活規(guī)律和天地自然的節(jié)律很順應(yīng)。日出而作，日落而息；春天播種，夏季勞作，秋天收割，冬季捕獵。隨著人口不斷的增加和需求越來越大，因為資源的匱乏，各個氏族部落之間不斷的發(fā)生沖突和戰(zhàn)爭，經(jīng)過很長一段時間的斗爭和動亂，人們的社會結(jié)構(gòu)也發(fā)生很大的改變，由氏族部落轉(zhuǎn)型部落聯(lián)盟。這個時候出來一位偉大的杰出人物叫黃帝，據(jù)說黃帝剛一出生就與眾不同，在很小的時候就能說出很多天下的道理，到了少年的時候黃帝特別熱愛學(xué)習(xí)，整天忙著四處拜師學(xué)藝，青年時期的黃帝身材魁梧，身手敏捷，聰明能干。人們都很崇拜黃帝就推崇黃帝做自己的部落首領(lǐng)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》金句

黃帝做了部落首領(lǐng)之后平息了周邊的戰(zhàn)亂，把農(nóng)業(yè)作為主要的生存資料來源，黃帝還和部落民眾一起掌握了很多平原農(nóng)業(yè)的生長特點，使中原平原農(nóng)業(yè)獲得了穩(wěn)定的發(fā)展。為了能夠壯大自己的部落，使人們都能健康長壽的生活，黃帝還經(jīng)常和許多大臣一起總結(jié)和觀察人們的生活經(jīng)驗和生命的生長規(guī)律，為人們的健康做出了很大貢獻。

古人論道

一日黃帝問自己老師岐伯說：“我看到每個人都是由母親辛辛苦苦十月懷胎而生下來的，為什么有的人就聰明好學(xué)，有的人就愚昧無知；有的人身體健康，有的人卻疾病纏身；有的人能夠活過百歲，有的人卻半路夭折?！?/p>

岐伯回答說：“天年是大自然賦予人的壽命，天年是兩個甲子，一個甲子60年，兩個甲子正好120年?；畹教炷?20歲才是正常人的壽命，但是人們因為出生以后生活習(xí)慣不同，教育方法不一，生存環(huán)境差異，愛好興趣偏頗，千人千面很難統(tǒng)一，所以身體所承受的生活質(zhì)量是不一樣的，不一樣的生活質(zhì)量就會影響人們的壽命也不一樣。”

甲子紀年周期（60年圖譜）

黃帝又問岐伯：“人的壽命長短不一，有中途夭亡的，也有長壽百歲的。為什么有的人明明看著很健康卻突然猝亡，有的看著病病歪歪卻活得很久，這里面有規(guī)律可循嗎？人的氣血盛衰以及從出生到老死的這個過程是什么樣子，您能給我講一講嗎？我好告誡天下百姓?！?/p>

岐伯說好吧：“我就以十年為一個階段來介紹一下不同時期的身體情況和心理變化?！?/p>

第一個階段：人生十歲，五臟始定，血氣已通，其氣在下，故好走;

這個年齡段 身體氣血比較旺盛的地方是在腳上

人從0歲到10歲之前的幼童階段，這個時候的小孩，五臟剛剛發(fā)育穩(wěn)定，從頭到腳的氣血脈絡(luò)是很通暢的。這個期間孩子的大腦發(fā)育還不成熟，思考問題還不是很周全。所以每天會歡蹦亂跳，更沒有太多安全意識，有時候會踢翻個桌子，打個杯子都是很正常的事。做父母的這個階段一定要保護好孩子的安全問題，不能因為孩子做錯事情就對孩子大聲呵訴，因為小孩子就是不懂事，愛調(diào)皮，坐不住就喜歡運動。這是孩子的天性。

這個階段的孩子膽子很小，容易受到驚嚇，人們的性格愛好大多也是在這個時期形成的。中國有句老話叫做：三歲看大，七歲看老。這句話的意思就是說，人們在小時候所受到的影響有的時候會伴隨孩子一生的。特別是孩子幼兒階段要特別留意，有時候會發(fā)現(xiàn)孩子突然不吃飯了，一到晚上睡覺的時候就開始哭，非等哭累了才去睡覺。這很有可能就是受到了一定的情緒影響。有的時候是嚇著了，有的時候可能是丟了自己心愛的玩具。家長一定要找到原因，給孩子足夠的安全感，孩子才會健康成長。

第二個階段：二十歲，血氣始盛，肌肉方長，故好趨;

這個年齡段 氣血比較旺盛的地方就到了腿上，

從10歲到20歲之前的這個年齡段，人的身體處于快速成長階段，這個時候氣血開始旺盛，精力充沛，正是長身體的好時候。喜歡運動、跑跑跳跳，并且精力恢復(fù)得很快。這個時候最好讓孩子們多運動，多帶孩子到室外去參加各種活動，對孩子的發(fā)展有很多益處。

這個年齡段的孩子有點初生牛犢不怕虎的架勢，大部分這個年齡段的孩子腦子里都有一個英雄夢，有些孩子甚至覺得自己是來維持宇宙和平，拯救人類的感覺。所以有點叛逆的感覺，這是一種比較正常的現(xiàn)象。家長們在這個期間最好不要打擊孩子的積極性。這個階段一定不能給孩子有太多的壓力和負擔(dān)，最好能夠引導(dǎo)著孩子做自己喜歡做的事情，家長要盡量地協(xié)助孩子完成自己想要的目標(biāo)，培養(yǎng)孩子的自尊心。

三十歲，五臟大定，肌肉堅固，血脈盛滿，故好步;

這個年齡段 氣血比較旺盛的地方就跑到了腰上，

從20歲到30歲這個年齡段，這個時候是生命周期的黃金階段，身體基本發(fā)育成熟，精力充沛，氣血充盈，朝氣蓬勃。這個階段比較適合談戀愛搞對象。因為年輕加班熬夜都沒事，特別是女同志，結(jié)婚后生了小孩，晚上熬夜照顧孩子也不怕累，因為精力恢復(fù)得快，不會影響白天生活。所以年輕人能折騰。過了這個年齡精力就稍微差點。

這個階段的人夢想遠大，思想開闊，但是社會經(jīng)驗不足，真正步入社會的時候容易受到打擊。這個階段也是社會觀、人生觀、價值觀建立的關(guān)鍵時期。這個階段一定要不怕吃苦，不怕失敗，面對挫折要勇往直前，做人一定要謙虛謹慎，愛好廣泛。這個年齡段的人要知道自己經(jīng)驗不足，接受自己的缺點，成長的過程中一定會遇到很多不如意的事情，只要自己足夠堅強，就會有足夠的時間去探索和追求。

四十歲，五臟六腑十二經(jīng)脈，皆大盛以平定，腠理始疏，滎貨頹落，發(fā)頗斑白，平盛不搖，故好坐;

這個年齡段 氣血比較旺盛的地方就跑到心上

從30歲到40歲這個年齡段身體處于一種平穩(wěn)的狀態(tài)，但是以前那種年輕人的朝氣已經(jīng)開始降低，面相氣色也會有所降低，不在像年輕時候那么愛運動了。最大的特點就是比較穩(wěn)重，比較靠譜，一般這個年齡段的人做事比較用心，不會輕易出錯。

人到了這個年齡就要考慮關(guān)注一下自己的身體狀況，培養(yǎng)一些興趣和愛好，趁著自己眼睛不花，耳朵不聾，就要多為自己豐富的老年生活打打基礎(chǔ)。比如練練字，學(xué)學(xué)畫等，培養(yǎng)一些精神愛好。如果等到眼睛不好使，耳朵聽不見的時候再想打基礎(chǔ)就來不及了。

五十歲，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始減，目始不明；

這個年齡段 氣血比較旺盛的地方就到了頭上，

到了40至50歲以后的人就比較成熟，有智慧，有思想，有見識。但是從這個年齡開始，身體的第一個臟器肝臟的功能開始不如以前好了，代謝功能開始下降，頭發(fā)開始變白，身體開始走下坡路。偶爾會出現(xiàn)眼花耳鳴的現(xiàn)象，這就是因為身體機能下降的原因。

很多人到了這個年齡就會面對退休的問題，實際上退休也是另一種生活方式的開始，奮斗了一輩子，把孩子撫養(yǎng)長大，自己也為社會做出了很多的貢獻。退休以后，孩子不用自己管，工作的事情也不用操心，這個時候是真正屬于自己的時間，自己也積累了一些豐富的人生經(jīng)驗和財富，如果有條件就可以做一些真正自己喜歡的并且對社會有意義的事情。對社會有價值有意義并不是把自己的什么東西拿出來給別人，而是自己要去創(chuàng)造一些東西。比如自己寫一幅字，自己看著舒服，別人看了以后很受啟發(fā)，這就是對社會的意義。

退休后的愜意生活

六十歲，心氣始衰，若憂悲，血氣懈惰，故好臥;

到了50歲至60歲以后，身體的第二個臟器心臟功能開始下降，這個時間就會出現(xiàn)心氣不足，想法開始變少，有些人容易患得患失，人也變得懶散，不愿活動，沒事總是喜歡躺著。這就是因為氣血不夠旺盛的原因。所以這個時候該放下的就要放下，不要想得太多。把自己的身體照顧好就是最大的成功。

七十歲，脾氣虛，皮膚枯;

60歲到70歲，第三個臟器，脾胃消化功能下降，吸收功能變差，吃東西也不如以前吃得多了，因此皮膚缺少滋養(yǎng)，皺紋開始加重。這個時期最好要清淡飲食，戒煙限酒，保持樂觀心態(tài)。

八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤;

70歲到80歲，肺功能降低，記憶力開始不好，容易忘事，容易說錯話。做子女的一定要經(jīng)常回家看看，不要埋怨老人。

九十歲，腎氣焦，四臟經(jīng)脈空虛;

從80歲到90歲，腎氣也不足了，身體氣血虧虛，津液失調(diào)，先天之氣皆虧。、（古人所觀察到的人體變化情況是到了80歲或者90歲的人的先天腎氣才開始衰變?，F(xiàn)代人很多在40歲或者50歲就出現(xiàn)腎虧的現(xiàn)象，這就是年輕時候耗得太厲害的原因。所以一定要趁早了解生命生長規(guī)律，順應(yīng)自然節(jié)律生活，就不會出現(xiàn)很多無辜的疾病。很多人抱怨自己運氣不好，感覺自己得某種疾病是命運不好，其實不然，所有的疾病發(fā)生都是有原因的，所以良好的生活方式是減少疾病的根本原因。）

百歲，五臟皆虛，神氣皆去，形骸獨居而終矣。

90歲到100歲，整個機體功能下降到極點。

古人論道

整個生命變化的規(guī)律就是如此，一定要提前做好養(yǎng)生工作，認真思索生命無常，用一顆積極的心去面對生命中的每一天。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》金句 圣人之道