而卵巢老化也會影響孕酮的分泌，雖然黃體酮很有可能沒有雌激素那么多，但是黃體酮這種物質(zhì)也是女性非常重要的一種激素，就像是雌激素一樣足夠的黃體酮能夠?qū)ε缘纳眢w健康帶來非常重要的效果。 01黃體酮不足的女人，身體會有什么表現(xiàn)？看看你占了幾個 關(guān)節(jié)疼痛 黃體酮是孕激素的一種，主要參與者新陳代謝和鈣元素、磷元素的代謝，當身體里的黃體酮分泌不足時，那么體內(nèi)的鈣質(zhì)就會大量流失，此時就會容易帶來骨質(zhì)疏松癥、抽筋等現(xiàn)象。 若是女性出現(xiàn)了不明原因的關(guān)節(jié)痛，一定要及早查明病因，看看是不是因為身體當中缺乏了黃體酮導致的。 記憶力下降 如果身體的黃體酮分泌量比較少的話，那么會使記憶力受到一定的影響。 如果女性在某一個時間段里，感覺自己的記憶大不如前了，總是出現(xiàn)丟三落四的情況，那么此時一定要警惕，是不是身體里的黃體酮水平過低了，及時補充才能夠合理的進行應對。 月經(jīng)不調(diào) 對于育齡女性而言，若是身體當中的黃體酮激素太少，那么就會影響到自身的月經(jīng)情況，少了黃體酮就不能夠維持和調(diào)節(jié)正常的月經(jīng)，并且經(jīng)常會出現(xiàn)月經(jīng)縮短，月經(jīng)延長，月經(jīng)量減少等問題。 月經(jīng)不調(diào)是女性身體健康的重要警示，此時也要引起相關(guān)的重視。 02 4種食物自帶“黃體酮”，提醒：女人過了45歲，不妨多吃點 無花果 無花果可以說是一種自帶黃體酮的水果了，建議女性朋友在日常生活當中適當多吃一些，無花果吃起來酸甜可口的，不僅富含豐富的黃體酮素，而且還富含身體所必需的維生素E、維生素C等物質(zhì)。 無花果當中的水溶性膳食纖維可以有效促進腸胃蠕動，也能夠減輕消化系統(tǒng)的運行負擔，可以帶來潤腸通便、美容養(yǎng)顏的效果。 對于本身有痔瘡、便秘的人群來說，平時適當?shù)亩喑砸恍o花果也能夠帶來緩解的效果。 鵪鶉蛋 雖然鵪鶉蛋小小的一顆剝起來也特別麻煩，很多人不太愛吃，但是這種食物卻能夠給身體帶來非常多的益處。 適當?shù)某怎r醇，但可以給身體補充黃體酮，而且其中還富含豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，能夠使女性的皮膚越來越白，有著非常好的保養(yǎng)皮膚效果。 黑米 黑米是現(xiàn)如今非常常見的一種谷物食物，一直有著黑珍珠的美譽，其中富含豐富的B族維生素，蛋白質(zhì)，膳食纖維，花青素，維生素等物質(zhì)。 其中的花青素和維生素C能夠帶來恒強的抗氧化效果，女性在日常生活當中多吃黑米可以抗衰老，也可以有效清除身體里的自由基，給女性補充黃體酮素，達到穩(wěn)定內(nèi)分泌水平，促進激素分泌的效果。 核桃 一說起核桃，我們或許首先就能夠想到他的健腦效果，適當?shù)某院颂铱梢杂行ё甜B(yǎng)大腦，加速腦細胞的再生，特別是其中富含豐富的黃體酮和維生素，能夠有效幫助女性抵抗衰老。 所以對于45歲以上的女性朋友而言，平時可以適當?shù)亩喑砸恍┖颂遥?strong>不但可以補充黃體酮，而且還可以預防大腦衰老，增強人們的記憶力。 |
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