在男性體內(nèi)起主導(dǎo)地位的是雄性激素，自從男性進(jìn)入青春期開(kāi)始，雄性激素就開(kāi)始發(fā)揮作用，可以促進(jìn)男性器官的成熟和第二性征的出現(xiàn)，讓男性朋友更具有男人味。

不過(guò)隨著年齡的增加，身體的各項(xiàng)機(jī)能逐漸衰退，體內(nèi)的激素分泌也越來(lái)越少，這樣就會(huì)影響男性魅力，也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些不適感。

當(dāng)男性朋友雄性激素分泌不足時(shí)，會(huì)有哪些表現(xiàn)？

頭發(fā)量少，體毛生長(zhǎng)緩慢

人體的毛發(fā)生長(zhǎng)主要靠雄性激素，在雄性激素分泌減少的情況下，體毛的生長(zhǎng)速度會(huì)逐漸緩慢，對(duì)于一些中年男性而言，由于壓力以及身體功能的衰退，體內(nèi)的雄性激素常會(huì)因此而減少，這個(gè)時(shí)候就會(huì)表現(xiàn)出發(fā)量減少，稀疏脫落等情況，若是身上的體毛比較旺盛，頭發(fā)卻大面積脫落，這是雄性激素含量超標(biāo)的一種表現(xiàn)。

肚子變大，皮膚變差

當(dāng)雄性激素分泌不足的時(shí)候，體內(nèi)的內(nèi)分泌就會(huì)出現(xiàn)紊亂，這個(gè)時(shí)候男性朋友往往出現(xiàn)大腹便便的現(xiàn)象，而且皮膚狀態(tài)也越來(lái)越差，甚至出現(xiàn)了冒痘的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候男性朋友一定要注意及時(shí)調(diào)理。

情緒波動(dòng)起伏，記憶力下降

男性在雄性激素不足的情況下，除了體型會(huì)發(fā)生變化之外，情緒也會(huì)受到影響，男性朋友雖然不會(huì)像女性那么明顯，但是也會(huì)出現(xiàn)記憶力下降，睡不好覺(jué)，亂發(fā)脾氣等癥狀。

體力下降，爬幾層樓就氣喘吁吁

男性朋友雄性激素旺盛，男性朋友也是比較有精力的，而且體力充沛，但是如果男性朋友感覺(jué)自己經(jīng)常疲勞乏力，爬幾層樓就氣喘吁吁，這可能是雄性激素分泌不足的一種表現(xiàn)。

激活雄激素的“冠軍”公布，枸杞未上榜，男性要多吃，提升男人味

如今人們的養(yǎng)生意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，在平時(shí)很多人經(jīng)常泡枸杞，而且很多人認(rèn)為男性朋友經(jīng)常泡枸杞，能夠達(dá)到養(yǎng)肝明目滋陰補(bǔ)腎的效果，當(dāng)然泡枸杞也能夠促進(jìn)雄性激素的分泌，但是效果卻不明顯，想要激活雄性激素，不妨試試這些食物。

牡蠣

牡蠣被稱為男性的“加油站”，也是激活體內(nèi)雄激素的冠軍，男性朋友在平時(shí)如果經(jīng)常吃牡蠣，可以達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的效果，還能夠提高機(jī)體的抵抗力和免疫力，促進(jìn)雄性激素提高個(gè)人魅力。

椰棗

男性朋友過(guò)了40歲之后，在平時(shí)可以適當(dāng)吃一些椰棗，椰棗能夠達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的效果，椰棗也被稱之為激活雄性激素的冠軍，男性朋友多吃可以提高腎動(dòng)力，又能夠提高男性魅力。

黑豆

黑豆被稱之為“豆中之王”，中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，在平時(shí)大家可以多吃一些黑色的食物，除了黑豆之外也可以多吃黑米，這樣能夠幫助提高腎功能，加速毒素的排出，還能夠激活男性體內(nèi)的雄性激素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，起到養(yǎng)生保健的效果。

動(dòng)物內(nèi)臟

男性朋友在平時(shí)喜歡把動(dòng)物內(nèi)臟當(dāng)下酒菜，動(dòng)物內(nèi)臟當(dāng)中含鐵量比較高，可以預(yù)防缺鐵性貧血，適當(dāng)吃動(dòng)物內(nèi)臟也可以促進(jìn)雄性激素的分泌，不過(guò)大家還需要注意嚴(yán)格控制好量，因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟的膽固醇含量比較高，尤其是在喝酒的時(shí)候，如果吃太多很容易增加血管壓力，誘發(fā)心腦血管疾病。

核桃

核桃是公認(rèn)的健腦益智的產(chǎn)品，核桃當(dāng)中含有多種有益成分，包括亞油酸，亞麻酸可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，幫助排出毒素和垃圾，降低膽固醇和甘油三酯的水平，對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，在平時(shí)適當(dāng)多吃核桃也能夠加速體內(nèi)雄性激素的分泌，從而達(dá)到健腦益智，預(yù)防阿爾茨海默癥的效果。

結(jié)語(yǔ)：除了調(diào)整飲食之外，男性朋友在平時(shí)也要改掉自己不良的飲食和生活習(xí)慣，做到早睡早起，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，提升男性魅力。