不管是男性還是女性，身體都需要分泌各種激素來維持內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定，對于男性來說身體起主導(dǎo)地位的就是雄性激素。

一般男性從青春期之后，身體的雄性激素便會促進(jìn)身體的器官逐漸成熟和第二性征的出現(xiàn)，變得更有男人味。

當(dāng)男性朋友雄性激素分泌不足時，會有哪些表現(xiàn)？

雄激素分泌不足，容易造成機(jī)體內(nèi)分泌失調(diào)。雄性激素分泌不足的病人，會表現(xiàn)出明顯的體毛脫落，毛發(fā)生長緩慢，皮膚老化，容易變胖，而且容易表現(xiàn)出情緒上的波動，表現(xiàn)出暴躁、憤怒，難以控制自己的情緒。

同時體力和精力都會表現(xiàn)出明顯的下降，還會造成生殖器的短小，睪丸的發(fā)育不全，表現(xiàn)出小蝌蚪質(zhì)量低下等病狀。成年男性容易造成X欲的減退，陽痿早泄等病癥，性激素分泌產(chǎn)生的不足等問題。

雄激素在維持男性生殖系統(tǒng)的正常功能方面具有非常重要的作用，下丘腦垂體睪丸經(jīng)過調(diào)控睪丸間質(zhì)細(xì)胞分泌的雄激素水平，來維持男性X欲以及第二性征。此外，它對全身代謝也起著一定的調(diào)節(jié)作用，雄性激素有強(qiáng)大的促進(jìn)蛋白質(zhì)合成能力，實際提升正氮平衡的作用。

激活雄激素的“高手”公布，枸杞未上榜，男性可多吃，提高男人味

(1)動物內(nèi)臟

可能有人說動物的內(nèi)臟當(dāng)中含有大量的膽固醇，但是膽固醇也是合成雄性激素的重要成分，而且動物內(nèi)臟當(dāng)中，還有大量的腎上腺素和性激素，不僅可以促進(jìn)雄性激素的分泌，同時對于小蝌蚪的生成還有一定的幫助，所以想要提高雄性激素，可以在平時適當(dāng)?shù)氖秤靡恍﹦游锏膬?nèi)臟。

(2)含鋅食物

我們大家都知道鋅是人體內(nèi)畢不可缺少的一種微量元素，對于男性來說，鋅元素是維持生殖系統(tǒng)正常發(fā)育，如果男性體內(nèi)的鋅含量降低時，就會導(dǎo)致功能減退，雄性激素降低，我們平時所吃的牡蠣、泥鰍、牛肉、貝類、花生、雞肉…都含有豐富的鋅元素。

(3)精氨酸的食物

和鋅元素一樣精氨酸也是維持男性的生殖功能，如果身體當(dāng)中缺乏精氨酸也會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，降低小蝌蚪質(zhì)量，如果男性想要提高雄性激素水平，可以在平時多吃一些富含精氨酸的食物，比如鯰魚、章魚、豆腐、海帶、雞肉，墨魚等食物中含有豐富的精氨酸。

(4)含鈣的食物

如果男性體內(nèi)長期缺鈣也會引起雄性激素分泌不足的狀況，所以在平時可以多吃一些含鈣的食物，比如平時所吃的牛奶，蝦皮、蛋類、瘦肉的含有豐富的鈣。

結(jié)語：如果男性長期缺乏雄性激素，可以咨詢一下醫(yī)生，有必要的話可以進(jìn)行藥物調(diào)理，也可以在飲食上進(jìn)行調(diào)整。

在日常生活中，多吃一些促進(jìn)雄性激素分泌的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃辛辣、刺激、油膩，高糖分、高脂肪的食物，做到飲食均衡營養(yǎng)攝入豐富，不挑食，不偏食，對于身體的激素分泌是有一定的好處，可以在平時適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉。