人過30，白發(fā)就成了一個(gè)不敢碰觸的話題。

沒有人愿意長(zhǎng)白發(fā)，尤其是在脫發(fā)問題暴發(fā)的今天，本就沒有多少頭發(fā)，再有白的，整個(gè)人看起來蒼老很多。

一般來說，白發(fā)是人體衰老的標(biāo)志，多表現(xiàn)在老人身上。

隨著時(shí)代的發(fā)展，白發(fā)已不再是老人的專利，許多少年也開始長(zhǎng)出了白發(fā)。

先天性少年白發(fā)

基本是由于父母基因遺傳帶來的，由于基因攜帶的原因，因此臨床上對(duì)此很難逆轉(zhuǎn)。

后天性少年白發(fā)

頭發(fā)的色素細(xì)胞是血液的一部分，日常飲食搭配不均衡，導(dǎo)致攝入的維生素和蛋白質(zhì)缺乏，血液營(yíng)養(yǎng)不良，質(zhì)量下降，所以產(chǎn)生白發(fā)；

此外，不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致荷爾蒙紊亂，睡眠不足影響血液流通，也會(huì)帶來白發(fā)。

雖說出現(xiàn)白發(fā)是比較常見的，但是正處于年輕的狀態(tài)下卻生出了白發(fā)，就需要特別注意了，有可能是出現(xiàn)問題了：

① 前額長(zhǎng)白發(fā)：脾胃問題

前額屬陽明，陽明主脾胃，如果前額長(zhǎng)了白發(fā)就可能是脾胃出現(xiàn)問題了。

脾胃不好的人除了前額長(zhǎng)出的白發(fā)外，還會(huì)伴隨著腹脹、口臭、大便稀溏等癥狀。

重點(diǎn)注意營(yíng)養(yǎng)

首先要調(diào)整好飲食習(xí)慣，不能饑一頓飽一頓，定時(shí)定量才能養(yǎng)胃，其次最好不要忽視睡眠，要保證一定時(shí)間的休息。

② 兩鬢白發(fā)：肝臟問題

中醫(yī)認(rèn)為兩鬢對(duì)應(yīng)著人的肝膽器官，兩鬢先長(zhǎng)出白頭發(fā)的人，通常脾氣不好，或者容易上火，這可能就是說明你的肝火較旺。

特別是壓力大的時(shí)候、焦慮的時(shí)候就更容易發(fā)生問題。

重點(diǎn)注意營(yíng)養(yǎng)

不要過度激動(dòng)和生氣，另外一定要避免熬夜和煙酒。平時(shí)飲食清淡為主，多喝一些清熱養(yǎng)肝的蓮子粥。

③ 后腦和頭頂白發(fā)：腎臟問題

過早長(zhǎng)白發(fā)的人都是由于腎虛導(dǎo)致的，腎血?dú)獠蛔銊t直接影響頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。

而腎精不足最先影響的是任督二脈，任督二脈則在頭頂和后腦勺附近有所表現(xiàn)，因此腎虛長(zhǎng)白發(fā)最先表現(xiàn)在頭頂和后腦的部位。

重點(diǎn)注意營(yíng)養(yǎng)

腎虛的人首先就應(yīng)該避免偏食和挑食，讓機(jī)體保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。其次腎虛的人不能思慮太多，要調(diào)整好心態(tài)，保持樂觀。

1.按摩頭皮

通過按摩頭皮，使頭部血液流動(dòng)順暢，改善血液循環(huán)的速度，從而滋養(yǎng)頭發(fā)。可以使用圓鈍的梳子，或者直接用手進(jìn)行按摩。

每天睡前和起床后，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X進(jìn)行頭皮按摩，每次大概3分鐘。

2.飲食均衡

黑色素細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)。在飲食上，可以多攝入含鐵、銅和B族維生素的食物。

例如，動(dòng)物肝臟、木耳、海帶、堅(jiān)果、豆類、牛奶、雞蛋和綠葉蔬菜，這些都有利于烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。

3.調(diào)節(jié)壓力

每天用樂觀的態(tài)度面對(duì)生活，可以通過散步、做松弛體操等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)來緩解壓力。睡覺前用熱水泡腳，也有緩解壓力的效果。