劉大姐經(jīng)常跟朋友這樣抱怨，自己才56歲，頭發(fā)幾乎白了一半，想著有沒有可以讓白發(fā)變黑的方子，一頭白發(fā)實在是不太好看。
兩鬢
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師郭昕表示，兩鬢屬少陽膽經(jīng)，故兩鬢白發(fā)可能是肝膽火旺或者肝氣郁結(jié)所致，此類人士除白發(fā)外還可能伴有口干口苦、急躁易怒、失眠多夢等癥狀。
因此，兩鬢出現(xiàn)白發(fā)時要注意疏肝利膽，保證睡眠，保持積極樂觀的心態(tài)，平時可多吃百合、山藥、苦瓜、銀耳和菊花等，還可按揉太沖穴來清瀉肝火。
前額
郭昕醫(yī)師還表示，前額屬足陽明胃經(jīng)，所以前額白發(fā)可能跟脾胃的功能相關(guān)。因此調(diào)理脾胃對改善前額白發(fā)有一定效果，平時注意規(guī)律飲食，可以食用扁豆、芡實、紅棗等食物，還可以按揉足三里穴，以達到調(diào)理脾胃、補中益氣。
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頭頂、后腦
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山東省中醫(yī)院治未病中心主任譚奇紋提醒大家，頭頂和后腦是督脈和膀胱經(jīng)過之處，與腎相關(guān)，所以頭頂和后腦出現(xiàn)白發(fā)時可以通過調(diào)理腎臟來改善。平時可以食用桑葚、松子、核桃、黑芝麻等食物，還可以雙手握拳按摩后腰部的命門和腎俞，起到溫腎壯腰的功效。
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常梳頭、勤按摩防止白發(fā)生長
中醫(yī)稱“頭乃諸陽之會”，人體的經(jīng)脈都匯集在頭部，平時多梳頭發(fā)可以使身體更加強健，從而防治白發(fā)。
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郭昕醫(yī)師分享具體的梳發(fā)按摩方法：雙手張開，用十指指腹從前向后梳，再均勻地揉搓頭部發(fā)根處，從前向后，從左到右，最后用手?jǐn)D壓按摩頭皮，長期堅持能夠起到調(diào)理氣血、暢通經(jīng)脈的功效。
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觀察白發(fā)的生長位置可以幫助我們了解具體的臟腑健康狀態(tài)，平時常梳頭按摩也能起到防治白發(fā)的功效。
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參考資料：
《白發(fā)位置辨健康》.健康時報. 2019-06-11
《看白發(fā)位置調(diào)五臟》.生命時報. 2020-01-24
