(鉆前先有個身體略回縮再展前鉆劈時腰臀有個向下一坐小動作用整個身體去劈)

形意五行拳是形意門看家拳、基礎(chǔ)拳，也是最吃功夫的拳。形意門人稱之為形意母拳。劈拳是五行拳之一，練五行拳一般多先練劈拳。劈拳在五行屬金，在人體五臟屬肺，肺主呼吸，練拳者首重調(diào)息。萊垍頭條

練形意拳者，一般都比較重視站樁，而樁功首重三體式樁。劈拳起式就是三體式，劈拳每一式之定式也是三體式。所以在形意拳練好了樁，也是練了劈拳，而練好了劈拳，也是練了三體式樁。萊垍頭條

練好三體式樁，不但奠定了劈拳基礎(chǔ)，也解決了其它四拳（鉆、崩、炮、橫）的拳式基礎(chǔ)，形意拳有“萬法不離三體式”之說。以上說的是三體式、劈拳的勢架在五行拳中的重要性。下面要說的是劈拳之勁力和練法。條萊垍頭

1、劈拳勁力垍頭條萊

劈拳打的是整體力，全身一體，一動無不動，發(fā)力也是全身整勁，沒有局部用力。先一動左手的一鉆，鉆前先有個身體略回縮，再展前鉆，力是由這一展發(fā)出來的，不是單純的手臂動作。后手的劈也是腰脊一抖，加上前后手互爭的力劈下的。劈時腰臀有個向下一坐的小動作，這一坐，身體整體一沉，劈力就沉實異常，等于是用整個身體去劈。全身一致地向前進(jìn)擊。劈拳向前的力全是身體前移帶來的，手上只有一個向下的劈勁，加上身體的移動才表現(xiàn)出手的運動是一個弧形軌跡。萊垍頭條

劈拳起鉆落翻比較鮮明，雙臂翻轉(zhuǎn)，劈敵之力由三節(jié)勁經(jīng)臂旋劈出，腕掌翻轉(zhuǎn)（勁在旋，形在翻）180度而出。其軌跡為一弧度很小的拋物線，這樣劈出去的力迅速而有透勁。練習(xí)劈拳時發(fā)出去的勁透出掌指的方向前微下方才正確。如偏向下方則勢不穩(wěn)力不連，殺傷力小且易被敵牽帶；如偏向上方則力浮且易被敵乘隙而入；直對前方則無劈意。小指翻天，前手鉆出的拳要力鉆邊由內(nèi)向外螺旋，要旋到小指一側(cè)向上，即旋到拳心不是平向上而是斜向外向上。垍頭條萊

只有小指翻天了，才說明肘充分地墜了，里裹了，才是形意的擰裹勁兒。肘外張是無法小指翻天的。后手劈的時候要邊劈邊向內(nèi)螺旋，也是不離螺旋勁。但內(nèi)旋時肘不可外張，要保持“墜”。肘墜，首先是自身防護(hù)好，看住兩肋，再者是保證發(fā)力是由腰由脊而入的三催整勁，還有是樁架不散?！∪R垍頭條

練劈拳出手時不太用力，但是回收時有意將手指往里卷緊握拳。這種練法既能養(yǎng)精神又比較長勁力。練劈拳時，有時在狀態(tài)，就能感覺到，在落胯的瞬間，后背一緊，而雙手靠慣性一伸，一按，感覺不錯。回想起來，還有一個勁不能丟，就是后背向后靠的勁，挺項的勁，背后靠，項自堅。萊垍頭條

孫老先生教劈拳從柔勁起。初學(xué)者可以剛勁為主，柔勁為輔的練習(xí)劈拳，就是平時打剛勁，有時走走柔勁，更容易掌握劈拳的撕勁和整勁，練習(xí)者可體驗一下，會有幫助。氣少力多，即是剛勁，氣多力少，即是柔勁。初練劈拳只要求身體束展，兩手起落畫圈立園，勁力順達(dá)舒暢，步法穩(wěn)健，不求快，切忌拙氣拙力，千萬別用勁，循序漸進(jìn)。劈拳初練為了練整勁，是不跟步的，但整勁有了后，就可以練跟步的，前面的練法為體、后面的練法為用。條萊垍頭

2、劈拳練法條萊垍頭

首先打劈拳先從定步劈拳開始，定步劈拳要練得是一個“推勁”。如以左三體式起式，左手變?nèi)厥赵購碾裣孪蚯般@出，然后右拳從左手上向前推出。要求右腳上步落地，右拳同步推出到位。右臂前伸，臂彎約135度，右肩撒開勁（松肩），肘向下垂墜，右手坐腕踏掌根，五指自然張開，如抓圓球狀，掌心向前下方（略偏左），虎口要圓，食指尖上對鼻尖，下對右腳尖；左掌朝下往回捋勁，捋至臍部左側(cè)，五指分開，虎口要圓，踏掌根，掌心斜向下，大拇指輕貼腹部，兩肩微扣；左拳向前鉆出時吸氣，右掌向前推時呼氣。萊垍頭條

在這里要說明一下，初習(xí)者可用自然呼吸，不強(qiáng)調(diào)呼吸與動作配合。但是當(dāng)動作熟練有一定基礎(chǔ)后，應(yīng)當(dāng)逐步學(xué)習(xí)呼吸與動作配合之法，要采用逆腹式呼吸方法，而且要做到長吸短呼。如以左三體式變左腳墊步，同時左掌變?nèi)驊阎凶マ?，然后向前鉆出要配合吸氣，然后右腳上步，同時右掌向前推掌呼氣。推掌是內(nèi)氣推動脊背發(fā)力，以肩摧肘，肘摧手，勁到掌指。以上動作要求操練時一定要慢，一步一樁；一動一個勁；一呼一吸；逐步達(dá)到外三合，內(nèi)三合；最后實現(xiàn)內(nèi)外相合，整體一勁（氣）。萊垍頭條

練定步劈拳主要練推勁，不強(qiáng)調(diào)帶意念，不講什么“劈拳如推山”，你只管向前推，腳到，手到，氣勁到。一切都是在有意無意之中。“有物則僵”。這個階段練得是“形”。主要是規(guī)范動作，明理知法，練身松、勁柔、氣順。以外形帶動內(nèi)勁（氣），逐步達(dá)到內(nèi)夕卜相合，練出“六合一體”的整體勁。有了練定步劈拳“推勁”基礎(chǔ)，下一步可練習(xí)跟步劈拳，所謂跟步，就是前腳上一步，后腳跟進(jìn)半步；定式重心仍在后腿，成三體式姿勢。跟步劈拳可練習(xí)兩個勁。一個是把定步劈拳的推勁進(jìn)一步發(fā)揮，要求前腳進(jìn)步要上大步，前腳向前趟，后腳蹬勁，整個身體向前整體移位，隨上步推掌，整個身體要有向前沖撞之意，這是動態(tài)中的整體推勁。萊垍頭條

另一種練法是練“撕扯”勁，步法也是跟步，在進(jìn)步同時，兩手同時瞬間發(fā)勁，前手向前（略偏下）發(fā)勁，后手向后下方發(fā)勁。舊時布店伙計給顧客量好布料，用剪子剪個口，然后雙手一扯，唰的一聲，布料撕開，其勁干凈利索。固形意拳家有句老話“劈拳如扯布”，即講此勁也。條萊垍頭

定步劈拳是練形練氣，有了一定基礎(chǔ)，下一步要練快，練快的方法是練行步劈拳。行步練法叫“踩影”打法，也叫“追風(fēng)趕月”，就是說打拳時要追著自己的身—前打，一步緊跟一步，一掌緊追一掌。正如拳經(jīng)所言，起如箭，落如風(fēng)；追風(fēng)趕月不放松是也。萊垍頭條

劈拳的行步練法有兩種，一是左右腳向前直行三步，當(dāng)?shù)谌角澳_落地后，后腳跟進(jìn)半步，重心在后腿，成三體式。同時后手向前推掌。另一種練法是左右腳連續(xù)向前上步；每當(dāng)上第三步時，隨之后手（同側(cè)）向前劈出。要求步不停，手不停，隨上步隨鉆拳，隨劈掌；隨走隨劈，步步緊追，勢勢相合。這一劈有講究，要做到劈中有化，就是在后手前劈之中，手掌含有向外化一小圈之意，這個圈極小，最好是練到外人看不出，只有操練者自己知道為妙。有句老話講：太極腰化圈，八卦腳走圈；形意手打圈。劈拳在練法上是有這一講究的。萊垍頭條

有了行步直行練法基礎(chǔ)，再往下要練“換影”打法（即抽身換影練法），步法還是行步，但要走“七星步”。前兩步往前直蹚，第三步雞形步向斜角上步，要求身法要活，以身帶手向前鉆劈；不但走七星步，還可以走四面。向四面八方運轉(zhuǎn)；這時的兩掌勁法更加豐富，出手即帶劈、化、蓋、拍諸勁。萊垍頭條

再往下就是練盤身法了（盤身練法可參閱本人拙作《張鴻慶傳形意絕技——盤身掌》武魂2006年第2、3期），劈鉆崩炮橫五拳都可以這樣練。形意拳有練形，練意之說。初習(xí)形意是練形，進(jìn)一步就要練意。定步，跟步劈拳是練整架子，行步練法和盤身法是練活架子。從有形到無形；從有意到無意，逐步達(dá)到神行境界。萊垍頭條

劈拳練法有很多，不只以上這幾種，用什么勁法練劈拳，習(xí)練者可根據(jù)個人情況有所選擇。但要明白的是練法不是用法，只是練功之法。初習(xí)時可以用劈拳（也可用別的形）找勁，兼練其他四形。通過日久之功，使拳勁到身，以增其自身之功力，為下一步深造打好基礎(chǔ)。萊垍頭條