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沾身即出的三體式樁功及劈拳勁法 蔡昌臻 形意拳樁功三體式，周身要俱備六合。手與腳合，時(shí)與膝合，肩與胯合。心與意合，意與氣合，氣與力合。周身如擰繩一樣，沒(méi)有一絲松懈。靜如山岳，動(dòng)若江河。動(dòng)則衍變成劈、鉆、崩、炮、橫五行拳，龍、虎、猴、馬、龜、雞、蛇、駘、燕、鷂、鷹熊斗志十二形及五行連環(huán)拳等。 形意三體式的三體為：頭、手、足。頭為梢節(jié)，手為中節(jié)，足為根節(jié)。頭要正直，神要領(lǐng)起。兩臂一手前伸，一手置于腰腹處。前伸的手臂要有旋擎勁，五指略撐，虎口撐圓。勁貫五指，后手要有塌按勁，撐裹勁。前后對(duì)拉，完整一氣。兩腿旋擰撐勁，兩腳扒地，旋踝轉(zhuǎn)膝，松腰落胯，擰裹鉆翻。周身即靈又整，能進(jìn)能退。 三節(jié)之中亦有三節(jié)。 手臂之三節(jié)：腕為梢節(jié)，肘為中節(jié)，肩為根節(jié)。 身之三節(jié)：大椎為梢節(jié)，丹田為中節(jié)，足為根節(jié)。 腿之三節(jié)：胯為梢節(jié)，膝為中節(jié)，足為根節(jié)。 周身九節(jié)各伺其職，各有其用。起鉆落翻中亦有"頂、扣、圓、敏、抱、垂、曲、挺"形意八字訣。 "頂"，頭頂，掌頂，舌頂。 頭頂，要豎項(xiàng)。掌頂，有推山之功，力量雄厚，碰則必出。舌頂，有利于調(diào)息，利于氣沉丹田的潛轉(zhuǎn)彈抖。 "扣"，肩扣，手足扣，牙齒扣。 肩扣有利于含胸，力貫到肘。手足扣，利于氣貫四梢，意貫四梢，勁貫四梢。腳下擰扣，穩(wěn)固有根。牙齒扣，利于強(qiáng)筋健骨，一氣鼓鑄。 "圓″，胸圓，背圓，虎口圓。 胸圓，任脈施命，身法中正，力量則強(qiáng)。虎口圓，五指撐開(kāi)，食指與拇指上挑領(lǐng)勁，力貫全掌，力亦自增。 "敏″，心敏，眼敏，手敏。 心敏，洞察一切，亦能隨機(jī)應(yīng)變。眼敏，目光敏銳，耳聽(tīng)八方。手敏，出手迅疾，亦能先發(fā)制人。 "抱″，心意抱，丹田抱，兩臂抱。 心意抱，膽大心細(xì)，臨危不亂。丹田抱，氣沉丹田，氣不外散。兩臂抱，力合而整，嚴(yán)陣以待。 "垂"，氣垂，肩垂，肘垂。 氣垂，則氣要下沉，不上浮，丹田呼吸。肩沉，則松肩沉肩。肘垂，則松墜之意。 "曲"，臂曲，腕曲，腿曲。 臂曲，手臂不宜伸直，似曲非曲。腕曲，則力貫掌根，其力透力整，意遠(yuǎn)勁長(zhǎng)。腿曲，兩腿似彎非彎，形如拉弓，富有彈力，亦能進(jìn)退自如，勝在進(jìn)步，不敗在退步。 "挺"，頸挺，膝挺，腰脊挺。 頸挺，頭部要正直，有公雞爭(zhēng)斗之勇。膝挺，豎膝，吃根拔樁。腰脊挺，宜于發(fā)力，主宰于腰，增加擊打力度。 形意拳三體式樁功，外亦安逸，內(nèi)含堅(jiān)剛。觸之即出，極脆極整。暗含截勁，崩彈抖授，精妙絕倫。與太極拳弓勁蓄發(fā)的"敷、蓋、對(duì)、吞"有異曲同工之妙。 形意拳功法練習(xí)暗含五行相生相克之理。如金生水，水生木，木生火，火生土，土生金；金克木，木克土，土克水，水克火，火克金等，妙趣橫生。 戴家形意拳劈拳的勁法： 一、鉆頂法，當(dāng)對(duì)方來(lái)拳攻擊我時(shí)，我小指上翻產(chǎn)生橫勁將來(lái)拳化解，并用沉頂勁管住來(lái)手，發(fā)劈拳將其打出。 二、捋採(cǎi)按法，我仍用鉆拳接手，然后翻掌捋採(cǎi)按勁，用劈拳將對(duì)方擊出。如果我此時(shí)再進(jìn)步劈按，對(duì)方將騰空向后跌出。 劈拳的勁，在技擊實(shí)戰(zhàn)中有很多變化，須因勢(shì)而用。 三體式中暗含鉆頂技法。只要對(duì)方打來(lái)，我用截勁彈抖，對(duì)方即被彈出，精妙絕倫。 形意拳練精化氣，練氣化神，練神還虛。 易骨，易筋，洗髓，以及明勁，暗勁，化勁三層功夫的練法，須在明師的指導(dǎo)下，循序漸進(jìn)的練習(xí)，否則易出偏差，不但功夫難長(zhǎng)，還易傷身。弄巧成拙。 拍採(cǎi)鉆擠抖丹田 進(jìn)步搶位兩胯擠 鉆頂劈按騰挪勢(shì) 沾身即跌不為奇  |
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