眾所周知，肝臟是人體非常重要的器官。日常生活中，要做好養(yǎng)肝護(hù)肝的工作。因?yàn)楦喂δ芟陆?，各種不良反應(yīng)會(huì)頻繁出現(xiàn)，對(duì)身體不好。要從養(yǎng)肝工作入手，積極改善肝功能，防止肝病影響身體健康。

我們知道肝臟是人體內(nèi)重要的解毒器官，所以當(dāng)酒精進(jìn)入體內(nèi)時(shí)，酒精中的乙醇物質(zhì)需要經(jīng)過肝臟的過濾，必然會(huì)給肝臟帶來很大的壓力，這時(shí)候就可能對(duì)肝臟造成損害。

另外，乙醇在肝臟代謝后會(huì)分解，主要分解乙醛，然后乙醛會(huì)繼續(xù)分解成乙酸。乙酸對(duì)我們來說并不陌生。是一種非?；钴S的物質(zhì)，是肝細(xì)胞損傷的罪魁禍?zhǔn)?。?huì)造成一定的肝損傷，所以我們常說喝酒傷肝。

1、頭發(fā)：油發(fā)脫發(fā)，兩鬢變白，脫發(fā)；

2、眼睛：眼睛干澀、發(fā)紅、發(fā)黃、發(fā)癢；

3、嘴巴：口苦，口干，經(jīng)常口臭；

4、面部：面色發(fā)黑，面部長(zhǎng)斑；

5、心情：煩躁不安，生氣郁悶，愛發(fā)火；

6、指甲：發(fā)黃，易斷，有豎紋；

7、兩便：小便黃，尿濁味重、便秘、痔瘡；

8、睡眠：失眠、多夢(mèng)，早上起來體乏無力，沒精神；

9、腹部：肚子脹氣，經(jīng)常愛放屁；

以上都是肝不好會(huì)發(fā)出的信號(hào)，只要占2個(gè)以上，說明肝毒較多，肝受損嚴(yán)重，如果我們不及時(shí)養(yǎng)肝，將來可能還會(huì)發(fā)展為嚴(yán)重的肝病。

一、保持好心情

每天保持良好的心態(tài)，以積極樂觀的心態(tài)生活，也是保養(yǎng)肝臟的方法之一。

很多人往往情緒波動(dòng)很大。負(fù)面情緒明顯時(shí)，不僅加速身體衰老，影響睡眠質(zhì)量，還刺激肝臟重要部位。為了保持肝臟正常健康，最重要的是每天保持心情的穩(wěn)定和平靜。

二、保持正常體重

保持正常體重是預(yù)防肝損傷的方法之一，因?yàn)轶w重增加會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，增加脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)，所以保持正常體重有利于養(yǎng)肝護(hù)肝。

如果你已經(jīng)在肥胖的范圍內(nèi)，可以制定一個(gè)健康合理的減肥計(jì)劃，選擇運(yùn)動(dòng)的方式來達(dá)到減肥的效果。

三、日常多喝水

經(jīng)常喝水，也能讓肝臟得到很好的滋養(yǎng)，但是要想達(dá)到很好的養(yǎng)肝效果，可以選擇在水中加入一些養(yǎng)肝護(hù)肝的草本小植物

春天正是養(yǎng)肝的好季節(jié)。春屬木，主生發(fā)，而肝在五臟中也屬木，因此春氣通肝，春天養(yǎng)肝事半功倍。

養(yǎng)肝六君子

1、決明子：清肝降火，幫助肝臟排毒

2、菊花：長(zhǎng)壽花，清肝明目，消熱涼血

3、枸杞：清肝明目，滋補(bǔ)肝腎

4、金銀花：清熱解毒，生津明目

5、大麥：健脾和胃、排水消腫

6、桂花：清新口氣，去口臭

取菊花、決明子、桂花、金銀花、枸杞、大麥，制成茶包，開水燜泡5分鐘，每日3杯，清肝火、疏肝郁、解肝毒、堅(jiān)持喝，會(huì)有驚喜等著你