39歲老張，新公司創(chuàng)始人，經(jīng)常熬夜加班寫(xiě)方案，最近公司接單多，加上自己深夜才有創(chuàng)作靈感，就基本都是加班到凌晨2點(diǎn)多，再和同事吃點(diǎn)夜宵，就這樣一個(gè)月左右。

他發(fā)現(xiàn)自己雖然睡到中午12點(diǎn)，但是渾身很疲憊，經(jīng)常嘴巴臭烘烘的、有時(shí)候還一連串放屁，肩膀還酸痛，在身邊人的提醒，他趕緊去醫(yī)院檢查，被查出肝炎，當(dāng)醫(yī)生詢問(wèn)他詳細(xì)情況時(shí)，他的一個(gè)習(xí)慣被醫(yī)生批評(píng)。

這個(gè)行為就是晨起憋尿，原來(lái)老張，每晚睡覺(jué)都3點(diǎn)多了，早上睡到12點(diǎn)，中間雖然很想去上廁所，但是他就賴床不想起來(lái)。

我們都知道經(jīng)過(guò)了整個(gè)晚上的新陳代謝，自己的晨尿當(dāng)中會(huì)有非常多的垃圾和毒素，這個(gè)時(shí)候及時(shí)排除，可以讓自己的身體變得更加的輕松，但是如果自己排尿就會(huì)讓這些垃圾毒素被反復(fù)的吸收，再次循環(huán)的時(shí)候就會(huì)讓肝臟的負(fù)擔(dān)加重。

肝不好，早期身體會(huì)有9個(gè)表現(xiàn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)護(hù)肝臟

1、口干、口苦、口臭；

2、失眠多夢(mèng)、早醒；

3、眼晴干澀、眼白發(fā)黃；

4、經(jīng)常放屁、肚子里氣多；

5、刷牙時(shí)頻繁出血；

6、食欲不振，有時(shí)伴有惡心、吐；

7、情緒暴躁、愛(ài)生悶氣；

8、皮膚蠟黃、油膩、長(zhǎng)粉刺；

9、40歲不到兩鬢就白了；

肝是最沉默的一個(gè)器官，即使它出現(xiàn)了一些小問(wèn)題，一開(kāi)始也不會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛，但是真等疼痛時(shí)，可能肝臟問(wèn)題已經(jīng)很嚴(yán)重了，所以我們平時(shí)一定要留意，上述表現(xiàn)一旦出現(xiàn)了2-3個(gè)，就需要及時(shí)調(diào)理肝臟了。

現(xiàn)在熬夜的年輕人不計(jì)其數(shù)，雖然大家反復(fù)強(qiáng)調(diào)熬夜的傷害，但是依舊有很多人不當(dāng)回事兒，但是如果自己經(jīng)常到凌晨才睡覺(jué)，就讓肝臟無(wú)法正常的代謝，排毒，會(huì)導(dǎo)致人臉上長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘，讓肝臟出現(xiàn)疾病。

二、少喝酒

現(xiàn)在有非常多的人都會(huì)喝酒，除了應(yīng)酬之外就是來(lái)緩解自身的壓力，但是經(jīng)常的喝酒會(huì)影響到肝臟的分解代謝，如果超過(guò)了肝臟所能容納的范圍，就會(huì)讓這些乙醇在肝臟當(dāng)中堆積，比較容易形成酒精肝。

三、肝病“最怕”1黃，平時(shí)敞開(kāi)喝

經(jīng)常喝水，也能讓肝臟得到很好的滋養(yǎng)，但是要想達(dá)到很好的養(yǎng)肝效果，可以選擇在水中加入一些養(yǎng)肝護(hù)肝的草本小植物

中醫(yī)直言：春天正是養(yǎng)肝的好季節(jié)。春屬木，主生發(fā)，而肝在五臟中也屬木，因此春氣通肝，春天養(yǎng)肝事半功倍。

一黃——菊花，又被稱為肝臟“解毒王”，具有清肝明目、清熱解毒等作用

養(yǎng)肝六君子

1、決明子：清肝降火，幫助肝臟排毒

2、菊花：長(zhǎng)壽花，清肝明目，消熱涼血

3、枸杞：清肝明目，滋補(bǔ)肝腎

4、金銀花：清熱解毒，生津明目

5、大麥：健脾和胃、排水消腫

6、桂花：清新口氣，去口臭

取菊花、決明子、桂花、金銀花、枸杞、大麥，制成茶包，開(kāi)水燜泡5分鐘，每日3杯，清肝火、疏肝郁、解肝毒、堅(jiān)持喝，會(huì)有驚喜等著你