人的一生中，會不斷成長和學習，雖然這豐富了我們的知識，增長了人們的認知，但隨著年齡的增長，衰老也會不約而至。

現(xiàn)如今很多人覺得衰老距離自己非常遙遠，是一件遙不可及的事情，但是在平時如果不注重保養(yǎng)，可能年齡不大，臉上就已經(jīng)出現(xiàn)了細小的紋路，逐漸出現(xiàn)衰老的狀態(tài)。

男性衰老“催化劑”已揭曉，煙酒沒上榜，第一名可能很多人戒不掉

壓力太大

男性是家里的頂梁柱，承受著很大的工作和生活壓力，如果自身不懂得如何釋放壓力，長期壓抑在內(nèi)心就會導致情緒受到影響，這也是很多男性加速衰老的原因之一。

所以男性在生活中不論遇到什么樣的事情都要學會自我排解，這樣才能讓你更好地完成工作和學習中的任務，也能會有助于呵護身體的健康，更有助于延緩衰老的進程。

長時間久坐

工作性質(zhì)的原因，很多男性朋友在平時上班的時候，很可能會存在久坐的行為，一天幾乎很少有時間運動，雖然他們也明白運動的重要性，但是拖著疲憊的身體回到家之后，很少會產(chǎn)生運動的欲望。

長時間久坐有可能會影響到正常的血液循環(huán)，導致體內(nèi)的垃圾毒素不能順利代謝排出，久而久之也會加速衰老的進程，建議男性朋友根據(jù)身體情況，選擇適合自己的運動方式。

經(jīng)常吃重口味食物

相信絕大多數(shù)男性都喜歡重口味的食物，尤其是生冷寒涼刺激性較強的食物，更是餐桌上的必備品，雖然吃起來感覺非常過癮，但是會對腸胃造成極強的刺激。

經(jīng)常愛吃美食的人會導致身體無法獲取充足的營養(yǎng)物質(zhì)，時間久了也會加重體內(nèi)的濕寒之氣，甚至會影響各個器官的正常運行，讓皮膚衰老的跡象越來越明顯。

所以大家在生活中，一定要忌口重口味的食物，多吃新鮮的食材，更有助于補充所需的維生素等微量元素，還有助強健體魄。

喝水太少

有些男性朋友在日常生活中不等到口渴了，是不會想起為身體補充水分，但長時間喝水太少會影響各個器官的正常運行，甚至會加速衰老的步伐。

水是身體運轉(zhuǎn)的必需品，缺少了水分的參與代謝功能就會逐漸降低，此時也會影響健康。建議男性朋友根據(jù)身體情況每天保證充足水分的攝入，喝水時一定要小口慢喝勤喝，尤其是早上起床刷牙后更應該及時為身體補充水分。

天天洗頭發(fā)

有些男性非常曖昧，平時也是非常注意個人的形象和氣質(zhì)，甚至有些男性早上起床之后會立即洗頭，但這樣的做法真的有助于健康嗎？

如果男性每天都洗頭發(fā)，很可能會導致自己的頭皮屑越來越多，甚至會導致皮膚松弛也會加速衰老的進程，雖然洗頭之后讓人感覺神清氣爽，但是有些時候洗頭之后吹了冷風反而會感覺到頭痛頭暈不利于健康，所以洗頭還是要注意溫度。

男性朋友如果不想衰老加速，在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，并且加強體育鍛煉，最重要的是調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己充滿一顆正能量的親，更有助于身體越來越好。

作為妻子也應該提醒自己的老公注意好個人衛(wèi)生，并且保持良好的夫妻互動頻率，這也是延緩衰老的必要方法，因為適當?shù)姆蚱藁幽軌蜃屓说那榫w變好，而且有助于身體越來越健壯，也有助于家庭的幸福度提升，更有助于兩人感情的升溫也有助于皮膚狀態(tài)，越來越好。