一、改善飲食結(jié)構(gòu)

不管是輕度脂肪肝還是中重度脂肪肝，患者必須注意飲食方面的調(diào)理。

每天一定要嚴(yán)格控制進(jìn)入體內(nèi)的食物總熱量，一日三餐不可出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象。

尤其是晚飯，一定要盡量減少攝入量，并且禁止任何吃夜宵行為。

另外，每天晚上5:00之后到清晨6:00之間，不要進(jìn)食任何的食物，更不可飲用一些高糖飲品。

除此以外，所有的高膽固醇、高脂肪、高糖分，以及高鹽和深加工、精制食品等，一定不要攝入。

一日三餐應(yīng)以植物性食物為主，比如富含纖維素和維生素的蔬菜，以及一些低糖分的水果。

另外，還可以搭配牛奶、豆制品以及河魚。這些食物當(dāng)中所含有的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以幫助肝臟起到清除肝內(nèi)脂肪的作用。

二、增加運(yùn)動(dòng)量

對于脂肪肝患者來講，每天一定要增加運(yùn)動(dòng)量，比如說進(jìn)行快步走、慢跑、打羽毛球、騎自行車，或者是跳繩、上下樓梯、游泳等運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏應(yīng)保持在100~160次/分鐘，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要低于30分鐘。

一天最好保持三次這樣的運(yùn)動(dòng)，能夠有效促使體內(nèi)脂肪消耗，達(dá)到快速消除脂肪肝，以及修復(fù)受損肝功能的作用。

三、避免肝臟損傷

一旦患上脂肪肝，除了調(diào)理生活習(xí)慣以外，一定要避免出現(xiàn)任何肝臟損傷的行為，比如說喝酒。

長期大量飲酒，是導(dǎo)致患上酒精性脂肪肝的原因。如果脂肪肝患者繼續(xù)飲酒的話，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肝纖維化以及肝硬化，甚至?xí)l(fā)展成肝癌。

所以說，患病之后，一定要避免飲用任何富含酒精的飲品。除此以外，不要隨意服用任何的藥物。

藥物進(jìn)入人體之后，會(huì)由肝臟進(jìn)行分解與代謝。而對于出現(xiàn)脂肪肝的肝臟來講，這種行為會(huì)使得肝損傷加重。

四、進(jìn)行藥物治療

對于輕中度脂肪肝來講，只要采取生活方式干預(yù)的方法，就能夠有效消除脂肪肝。

但是，如果采取生活方式干預(yù)的方法之后，脂肪肝現(xiàn)象仍舊存在，而且會(huì)呈現(xiàn)嚴(yán)重化時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療。

對于身材過于肥胖人群來講，應(yīng)使用相應(yīng)的減肥藥物。對于出現(xiàn)脂肪性肝炎以及肝纖維化的患者來說，應(yīng)適當(dāng)服用抗炎保肝藥物。