| 眼睛散光，可以多吃胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、花生、瘦肉、蔬菜，以及蛋黃等食物，一定要多加注意平時(shí)的用眼習(xí)慣，注意用眼衛(wèi)生，不要在光特別強(qiáng)或者特別暗的房間內(nèi)學(xué)習(xí)。胡蘿卜含有豐富的葉黃素，可以保持眼底視網(wǎng)膜的健康；圣女果含有豐富的維生素A、維生素C等營養(yǎng)成分。火龍果具有豐富的花色苷等營養(yǎng)成分，花色苷也是抗氧化劑中的一種，可用于抗自然基和抗衰老等方面，經(jīng)常食用火龍果對(duì)保護(hù)視力有好處，可以預(yù)防一些眼部疾病。藍(lán)莓中含有一種比較獨(dú)特的色素，是其他水果中沒有的，可以緩解使眼睛疲勞，保護(hù)眼睛等，適量食用藍(lán)莓，也可以預(yù)防夜盲癥的癥狀。菠菜含有豐富的葉黃素，對(duì)于預(yù)防白內(nèi)障等都有很大幫助。 |
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