看了一天的電腦，是不是覺(jué)得頭暈眼花？是不是覺(jué)得視力正在不斷下降？電腦族們，該補(bǔ)補(bǔ)眼了。這里有幾種對(duì)保護(hù)視力有幫助的食物，快來(lái)一起看看吧！

胡蘿卜

　　胡蘿卜，是久負(fù)盛名的補(bǔ)眼佳品。胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，對(duì)緩解眼疲勞，防治干眼癥、夜盲癥具有很好的效果。 

薺　菜

　　《陸川本草》中說(shuō)，薺菜可“消腫解毒，治瘡癤，赤眼”。薺菜中，含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C。電腦族常吃薺菜，可以減輕眼睛干澀、眼紅、眼痛等癥狀。 

黃玉米

　　黃玉米中，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，而葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要成分。常吃黃玉米可以補(bǔ)充葉黃素，保護(hù)眼底黃斑區(qū)的健康，從而延緩眼睛的老化，防止眼部病變。 

枸　杞

　　《本草綱目》記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目。”枸杞的護(hù)眼功效，也依賴(lài)于其中的玉米黃素。食用枸杞，可以減少紫外線刺激，保護(hù)視神經(jīng)不受損傷。 

決明子

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“決明子，治青盲，目淫膚赤白膜，眼赤痛，淚出，久服益精光?！彪娔X族可用決明子泡水喝，對(duì)防治各種眼疾都有很好的效果。 

　　為了防止視力下降，電腦族可以適當(dāng)多食用以上食物。同時(shí)，應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，常做眼保健操。