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編者按：日本老人田中力子已經(jīng)117歲的高齡了，仍保持著全球在世最長(zhǎng)壽老人稱號(hào)。她經(jīng)常鍛煉，喜歡學(xué)數(shù)學(xué)和下棋，胃口很好，愛喝可樂(lè)。最重要的是，她的心態(tài)很好。與這位老人比起來(lái)，我們才像是真正的“老人”?？纯慈蛟谑雷铋L(zhǎng)壽老人能教會(huì)我們些什么。本文譯自Medium，作者Tim Denning，原標(biāo)題為A 117-Year-Old Woman Will Teach You to Be Young Again ，希望對(duì)您有所啟發(fā)。

跟117歲的田中力子(Kane)相比，我就像是一個(gè)34歲的爺爺。

她喝著可口可樂(lè)，而我們卻在吃牛油果泥，用有機(jī)、純素、無(wú)糖的東西來(lái)填滿肚子······好吧，開玩笑而已。不過(guò)我們確實(shí)可以從這位長(zhǎng)壽老人身上學(xué)到很多。

我的奶奶也很高壽，活到104歲。生前她身體非常健康，生活中沒(méi)有無(wú)線網(wǎng)絡(luò)，過(guò)著自己夢(mèng)寐以求的生活。

也許是人類把生活搞得太復(fù)雜了。也許長(zhǎng)壽的秘訣就是：像百歲老人那樣簡(jiǎn)化自己的生活。

據(jù)《吉尼斯世界紀(jì)錄大全》記載，田中力子是歷史上在世的最長(zhǎng)壽的人。從她的年齡來(lái)看，當(dāng)萊特兄弟第一次嘗試飛行時(shí)，田中力子就在世呢，那真是太長(zhǎng)時(shí)間了。在她的一生中，她見證了社會(huì)的徹底轉(zhuǎn)變，從馬車到無(wú)人駕駛電動(dòng)汽車。以下是這位117歲老人給我的“長(zhǎng)壽啟發(fā)”。

數(shù)學(xué)讓你活得更久。雖然沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，但田中力子就是這么做的。她整個(gè)下午都在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，這能讓她思維敏捷。她相信活到老學(xué)到老。

田中力子喜歡玩一種叫奧賽羅（Othello）的棋盤游戲，也叫黑白棋。這種游戲在西方和日本很流行。游戲通過(guò)相互翻轉(zhuǎn)對(duì)方的棋子，最后以棋盤上誰(shuí)的棋子多來(lái)判斷勝負(fù)。它的游戲規(guī)則簡(jiǎn)單，因此上手很容易，但是它的變化又非常復(fù)雜。有一種說(shuō)法是：只需要幾分鐘學(xué)會(huì)它，卻需要一生的時(shí)間去精通它。

桌游可以幫助你再次激發(fā)好奇心和創(chuàng)造力，可以然你再次感受到印刷紙張和硬紙板的觸感。你會(huì)有一種全新的體驗(yàn)，你甚至可以帶著一款桌游去朋友家，體驗(yàn)一種不同的相處方式。當(dāng)我的時(shí)候，我就很喜歡玩桌游，因?yàn)橹贫ㄓ螒蛞?guī)則很有趣。

我長(zhǎng)大后才知道，其實(shí)你也可以為自己的生活設(shè)定規(guī)則。你不需要遵守社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，做自己就好。

手機(jī)破壞關(guān)系，而桌游可以激發(fā)你的好奇心。

田中力子早上醒得很早。你覺得她過(guò)了這么多年會(huì)累嗎，她不累。她告訴我們年齡只是一個(gè)數(shù)字，117歲的你仍然可以像一個(gè)高效的書呆子一樣生活。

早起為新的一天做準(zhǔn)備。

你覺得生活對(duì)你很殘酷嗎？

田中力子也不是健健康康地活到117歲的，她的生活也很艱難。

• 35歲時(shí)她感染了副傷寒

• 45歲時(shí)，她接受了胰腺癌手術(shù)。

• 76歲時(shí)，她接受了膽結(jié)石切除手術(shù)。

• 90歲時(shí)，她做了白內(nèi)障手術(shù)。

• 103歲時(shí)，她被診斷出患有結(jié)腸直腸癌，再次接受了手術(shù)。

經(jīng)過(guò)這一切之后，田中力子活了下來(lái)。而且她仍然對(duì)生活抱有樂(lè)觀的態(tài)度，不把這些看得太重。

田中力子和她的丈夫在早期經(jīng)營(yíng)著一個(gè)烏冬小面館。在1937年到1939年間，她的丈夫去參戰(zhàn)了。對(duì)于許多歸國(guó)士兵來(lái)說(shuō)，他們?cè)僖矡o(wú)法回到戰(zhàn)前的生活。但當(dāng)田中力子的丈夫回家后，他直接回到店里，和田中力子一起吃面條。對(duì)田中力子和她的家人來(lái)說(shuō)，東山再起是一種生活方式。戰(zhàn)爭(zhēng)、疾病和死亡是必然的。你所能做的就是試著找回一些正常的感覺，只要你有這天賦就能活下去。

也許面條就是你東山再起所需要的一切。

田中力子的目標(biāo)是活到120歲。她的妙招非常簡(jiǎn)單：

1.  保持希望。

2.  保證充足的睡眠。

3.  讓家人給你精神支撐，給你活下去的理由。

田中力子在追隨活到122歲的珍妮·卡爾芒（Jeanne Calment）的腳步。珍妮生于1875年，死于1997年。她曾經(jīng)賣過(guò)彩色鉛筆給梵高，也觀看過(guò)埃菲爾鐵塔的建造。

珍妮也很奇怪，她一直吸煙到117歲，而且她在冬天不用暖氣。在美餐一頓后，她會(huì)抽根煙，喝一點(diǎn)波爾圖葡萄酒。她活得好像比實(shí)際年齡年輕得多。

珍妮說(shuō)，第二次世界大戰(zhàn)對(duì)她的生活幾乎沒(méi)有影響。德國(guó)士兵在她的臥室睡覺，但他們“沒(méi)有拿走任何東西”。

再次年輕的秘訣就是，調(diào)整好你對(duì)生活的態(tài)度。當(dāng)你把每件小事都看得太重時(shí)，壓力會(huì)讓你變老的。

2016年，美國(guó)心理協(xié)會(huì)做了一項(xiàng)關(guān)于“變老的感覺”的研究。研究發(fā)現(xiàn)，感覺變老與身體和心理健康狀況較差有關(guān)。這也許可以解釋為什么田中力子表現(xiàn)得比實(shí)際年輕一半，并且不認(rèn)為年齡有什么大不了的。

2019年，田中力子被問(wèn)及，她一生中最快樂(lè)的時(shí)刻是什么時(shí)候。她的回答是：現(xiàn)在。

年輕人只為當(dāng)下而活——任何年齡的人都可以像年輕人一樣生活。過(guò)去和未來(lái)會(huì)讓你覺得自己老了。

未來(lái)不會(huì)讓你幸福。你生命中最美好的時(shí)光就是現(xiàn)在。

譯者：Jane

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