【原】防治糖尿病，6種食物要忌口，5個(gè)習(xí)慣要養(yǎng)成
糖尿病的一個(gè)防治，并不單單是忌口那么簡(jiǎn)單
首先是糖尿病的教育，我們要了解糖尿病的相關(guān)的一些知識(shí)，來(lái)盡量避免糖尿病所引起的一些不良的后果。第二，我們需要必要的時(shí)候，糖尿病對(duì)飲食的一個(gè)控制。但糖尿病患者沒(méi)有絕對(duì)的飲食禁忌，血糖水平控制良好的情況下，任何食物都可以食用。建議糖尿病患者在藥物治療的同時(shí)，注意飲食控制，多食用綠色蔬菜、粗纖維類食物。
1、油炸食品：油炸食品不利于身體健康，因此糖尿病患者應(yīng)盡量避免食用油炸食品。高溫油炸的食品油脂的含量較高，且還有致癌物質(zhì)，不利于糖尿病患者控制血糖，除糖尿病患者外，健康人群也應(yīng)盡量少食用油炸食品。糖尿病是一種在遺傳和環(huán)境因素共同作用下，由于胰島素分泌絕對(duì)或相對(duì)不足，引起漸進(jìn)性糖、脂肪、蛋白質(zhì)、水和電解質(zhì)代謝紊亂的疾病，以高血糖為主要標(biāo)志，患者應(yīng)做到均衡膳食，即碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪攝入均衡。
2、飲料：糖尿病的病因主要包括遺傳因素和環(huán)境因素，而飲食就是環(huán)境因素中的重要的一點(diǎn)，甜食的過(guò)多攝入雖然不是糖尿病的主要致病因素，但也起到催化劑的作用，因此糖尿病患者應(yīng)該嚴(yán)格控制糖分的攝入量，市面上大多數(shù)的飲料，糖分的含量都較高，因此不建議糖尿病患者喝飲料，并且飲料中往往含有防腐劑等不利于人體健康的添加劑，經(jīng)常飲用，不利于人體健康。
3、蛋糕：糖尿病患者糖分?jǐn)z入需得到嚴(yán)格控制，蛋糕糖分含量太高，一般不建議患者食用。4、高糖水果：葡萄、紅棗、甘蔗、荔枝等水果中的糖分含量較高，有可能導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，因此應(yīng)盡量少吃。5、奶茶：糖尿病患者需要嚴(yán)密控制血糖的水平，糖分含量較高的食品不宜食用，奶茶的含糖量很高，因此不建議患者飲用。6、堅(jiān)果：由于堅(jiān)果的油脂含量非常高，因此建議糖尿病患者盡量避免食用堅(jiān)果類食品。糖尿病患者需要控制每天攝入的總熱量，其中包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、纖維素，醫(yī)生會(huì)按照患者情況，精確計(jì)算每日所需熱量，并制定具體的食譜，一般要求患者碳水化合物攝入占全天總熱量的50%到60%，脂肪占全天總熱量的20%到30%，蛋白質(zhì)的攝入量為每天每公斤體重一克。
糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制糖分的攝入，避免食用高糖、高脂的食物，糖尿病需忌口的食物主要包括以下三類：1.糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包等糖分或淀粉含量極高的食物；2.動(dòng)物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等高膽固醇的食物；3.酒。醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體病情，制定具體的飲食食譜，患者需謹(jǐn)遵醫(yī)囑，控制飲食。除過(guò)飲食忌口，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。總結(jié)：預(yù)防和控制糖尿病需做到5點(diǎn)1.健康教育，學(xué)習(xí)糖尿病的防治知識(shí)。3.運(yùn)動(dòng)鍛煉，適度鍛煉對(duì)控制糖尿病血糖起著重要作用。5.血糖監(jiān)測(cè)，定期監(jiān)測(cè)血糖對(duì)糖尿病的藥物調(diào)整非常有必要。在此推薦一個(gè)糖尿病精品課程，對(duì)防治糖尿病有很大幫助
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