俗話說:“一九二九不出手，三九四九冰上走”。這才二九已經(jīng)凍透了，到了冰上走的時(shí)節(jié)人們又該怎么樣呢？冷，是四季輪回的一個(gè)過程，在冬季只要人們做好防寒保暖措施就好。

有的人則說，我保暖措施做的很好呀，上班有暖氣，回家也不冷，你說我咋就覺得一到冬天身體內(nèi)里都是涼的呢？晚上睡覺到天明，腳丫子都暖不熱。

從中醫(yī)角度看，手腳容易冰冷，多屬于氣血的毛病，因?yàn)闅馓?、血虛造成了血液運(yùn)行不暢、血液量不足。

而寒濕傷陽(yáng)，常容易手腳冰冷的人，多是元陽(yáng)氣虛，你的元陽(yáng)不足，氣為血之帥，陽(yáng)氣帶不動(dòng)血的運(yùn)行，你自然腳丫子暖不熱。

那么陽(yáng)虛是怎么引起的呢？

老輩人常說“寒從足底起，百病從寒生”，像一些人喜歡光腳，穿涼鞋，沖冷水澡，喝冷飲等等，這些都是導(dǎo)致陽(yáng)氣虛的原因。

虛則補(bǔ)，陽(yáng)虛則需溫補(bǔ)，除了食養(yǎng)溫補(bǔ)外，我們也可以選擇艾灸補(bǔ)陽(yáng)。艾灸對(duì)培固人體陽(yáng)氣的力量很強(qiáng)大。

《本經(jīng)》中記載：艾草有溫陽(yáng)、暖宮、除濕、通筋活血的功效。

《本草》中也有記載：艾葉生則微苦太辛，熟則微辛太苦，生溫熟熱，純陽(yáng)也。可以取太陽(yáng)真火，可以回垂絕元陽(yáng)。服之則走三陰，而逐一切寒濕，轉(zhuǎn)肅殺之氣為融和。

古籍上面有許多關(guān)于艾灸溫經(jīng)通絡(luò)、培補(bǔ)元?dú)獾恼f法，所謂陽(yáng)氣足，機(jī)體的免疫力就強(qiáng)。

還有一句老話怎么說來著:“夏養(yǎng)三伏，冬補(bǔ)三九，三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”。

“三九”是陰氣旺盛之時(shí)，同時(shí)也是陽(yáng)氣始生之時(shí)，但陽(yáng)氣在此時(shí)比較微弱，因氣溫較低，陽(yáng)氣斂藏，毛孔閉塞，氣血不暢，如果不及時(shí)護(hù)住人體陽(yáng)氣，就可能會(huì)讓外邪趁虛而入，導(dǎo)致百病纏身！

在三九天艾灸，可平衡陰陽(yáng)、通經(jīng)活絡(luò)、溫陽(yáng)祛寒，更能增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力。

這里呢，給大家分享一個(gè)比較簡(jiǎn)單的艾灸元?dú)獾难ㄎ弧P(guān)元穴！

【關(guān)元穴】屬任脈常用穴位之一，關(guān)，關(guān)卡；元，元?dú)?。關(guān)元穴就像人身體的一個(gè)閥門，將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏，故名。關(guān)元穴又稱為下丹田，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽(yáng)的蓄積之處。

【穴位定位】臍下3寸，從肚臍到恥骨上方五等分，從肚臍往下五分處，即關(guān)元穴。

【功效作用】具有培元固本、補(bǔ)益下焦、溫腎固精、補(bǔ)氣回陽(yáng)、理氣和血、通調(diào)沖任、清熱利濕之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。

【操作方法】用艾條溫和灸關(guān)元穴5～10分鐘，以感覺溫?zé)?、舒適為度。

萬病皆損與陽(yáng)氣，從冬至一陽(yáng)生開始，順應(yīng)自然界陽(yáng)升之氣，可大大增強(qiáng)艾灸溫補(bǔ)之力！借助艾灸之陽(yáng)氣溫通經(jīng)脈，身體有寒化寒，有瘀則化瘀，有濕則化濕。

數(shù)九寒天，正是我們調(diào)節(jié)體內(nèi)陽(yáng)氣的最佳時(shí)間段，此時(shí)抓住天時(shí)進(jìn)行灸療保健，我們才能陽(yáng)氣充足、面色紅潤(rùn)、元?dú)馔ⅲ?/p>

作者 心山育明德