何為艾灸？

艾灸在古代叫灸焫，它運(yùn)用艾絨，燃燒以后把它放在體表的穴位上或者是體表的特定部位，通過(guò)溫?zé)岽碳?lái)激活穴位，達(dá)到防病治病的一種方法，稱(chēng)為艾灸療法，也成為灸療法。這種療法起源于我國(guó)原始時(shí)代，人類(lèi)對(duì)火的發(fā)明和應(yīng)用之后產(chǎn)生了灸法。

何為保健灸

保健灸即以增強(qiáng)人體抗病能力而達(dá)到強(qiáng)身保健為目的的灸法。它所用的工具還是艾，但是作用的部位不一樣，必須是放在保健穴上、強(qiáng)壯穴上才能提高人體的免疫力。若將艾置于十個(gè)手指的尖端（井穴），起到的作用為急救，而非保健。若選擇在足三里上、肚臍眼上、膻中、血海、膈俞上艾灸，便可以提高你的免疫力。所以保健灸必須要講究穴位，一定要放在保健穴上，通過(guò)點(diǎn)燃、溫?zé)?、刺激、激發(fā)精氣來(lái)達(dá)到提高免疫力和抵抗力的作用。

灸法的作用

古人云：決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，而用現(xiàn)代的語(yǔ)言表達(dá)，則總結(jié)為四點(diǎn)：

1、溫通經(jīng)脈，行氣活血。

氣血運(yùn)行具有得溫則行，遇寒則凝的特點(diǎn)。灸法其性溫?zé)?，給人一種溫?zé)岬拇碳?，可以溫通?jīng)脈，促進(jìn)氣血的運(yùn)行。適應(yīng)于女性的寒癥、瘀癥、痰癥、濕癥，適應(yīng)疾病為宮寒、血瘀（比如說(shuō)月經(jīng)中有瘀塊、有痛經(jīng)）、痰瘀和濕毒。很多女性，在初期只是氣血不通，到了中期瘀阻了，再往下走就到了痰瘀、濕毒，最后往往演變成癌癥，因?yàn)榘┌Y的演變過(guò)程也是從炎癥開(kāi)始的，開(kāi)始的炎癥不去注意加以治療，慢慢地它便經(jīng)歷一個(gè)量變到質(zhì)變的過(guò)程。

2、培補(bǔ)元?dú)猓A(yù)防疾病。

艾為辛溫陽(yáng)熱之藥，以火助之，兩陽(yáng)相得，可補(bǔ)陽(yáng)壯陽(yáng)，使真元充足，人體健壯。真元充足指什么？就是免疫力提高了，西醫(yī)講就是丙種球蛋白、免疫球蛋白等往上走。曾經(jīng)也在小白鼠上做了實(shí)驗(yàn)，灸到一定程度就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些物質(zhì)在往上走。但這并非一時(shí)半刻的艾灸就能達(dá)到的，必須要達(dá)到一定的量、一定的時(shí)間才會(huì)產(chǎn)生作用，灸那么幾天是沒(méi)用的。因此，艾灸適應(yīng)久病體虛，未病先防，既病防變，病后防復(fù)，起到一個(gè)預(yù)防保健的作用。

3、健脾益胃，培補(bǔ)后天。

灸法特別是對(duì)脾胃有著明顯的強(qiáng)壯作用，主要在足三里、中脘穴施灸，可以溫運(yùn)脾陽(yáng)，補(bǔ)中益氣。適應(yīng)于女性：后天不足、脾胃虛弱、氣血虧虛等疾病。

4、升舉陽(yáng)氣，密固膚表。

1）“升舉陽(yáng)氣”。陽(yáng)氣就是往上走，可以治療我們的內(nèi)臟下垂。比如患有胃下垂、腎下垂、子宮下垂，頑固性泄瀉等的病人其實(shí)都是陽(yáng)氣不足，因?yàn)檫@些臟器在體內(nèi)都是懸空的，靠著陽(yáng)氣將其托起。常灸頭頂?shù)陌贂?huì)穴，則相當(dāng)于吃中藥的升麻，升氣?，F(xiàn)代的女性還時(shí)常覺(jué)得手腳冰涼，這也是因?yàn)殛?yáng)氣不足，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢。

（2）“密固膚表”。密固膚表即補(bǔ)胃養(yǎng)肺，使我們的皮膚表面的毛孔致密、收緊，可以達(dá)到抵抗外邪的作用。肺有兩大功能：一是主皮毛，二是主咽喉，為什么常講感冒屬于肺的毛病？因?yàn)楦忻安o(wú)外乎是細(xì)菌病毒從兩個(gè)渠道去侵犯人體，一是從咽喉侵犯人體，一是從皮毛侵犯人體。如果抵抗力下降，肺氣不足，細(xì)菌病毒容易從咽喉進(jìn)去，我們就會(huì)有咽痛咳嗽。由于肺氣不足，皮膚表面的關(guān)卡沒(méi)把緊，細(xì)菌病毒也會(huì)趁虛而入。所以長(zhǎng)期艾灸一些保健穴位可以密固膚表，邪氣無(wú)縫可入，抵抗力也強(qiáng)了，因此，艾灸適用于女性的陽(yáng)氣虛弱、四肢冰涼，增強(qiáng)體質(zhì)，抗御外邪，使我們不容易感冒，強(qiáng)身壯體。

艾灸十大保健穴

所處經(jīng)絡(luò)：足陽(yáng)明胃經(jīng)

定位：外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置

類(lèi)似中藥：冬蟲(chóng)夏草，氣血雙補(bǔ)。

作用：氣血雙補(bǔ)，強(qiáng)身健體。民間常說(shuō)“人要安，三里常不干”，若想安寧無(wú)病，三里常不干。因此灸得足三里起泡、流水、濕潤(rùn)是一個(gè)好現(xiàn)象，但起泡后需要預(yù)防感染。艾灸的泡是一種無(wú)菌性的泡，一般會(huì)自己稀掉，如果不稀掉，則用開(kāi)水燙過(guò)的針，將它戳破，把水排出后，24小時(shí)內(nèi)不洗澡，待其結(jié)痂。若稍微紅腫，可選擇涂消炎藥如消炎膏、消炎粉就沒(méi)事了。

艾灸保健方法：直接艾條灸，艾灸時(shí)應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點(diǎn)，使局部皮膚發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動(dòng)，以不燒傷局部皮膚為度。

所處經(jīng)絡(luò)：任脈

定位：兩乳頭沿線的正中點(diǎn)，在胸骨柄上

類(lèi)似中藥：補(bǔ)氣像人參，順氣像枳殼（即桔子皮）

作用：氣之會(huì)穴。人身有八會(huì)穴（臟、腑、氣、血、經(jīng)、脈、骨、髓），膻中穴為氣會(huì)，與氣有關(guān)的疾病，就要用到它。人有氣虛，和氣滯，氣虛是不足，則順時(shí)針揉膻中，氣滯為不通，則逆時(shí)針按揉，即通氣，因?yàn)轫槙r(shí)針?lè)较蛉酁檠a(bǔ)，逆時(shí)針?lè)较蛉酁樾?。因?strong>膻中則有補(bǔ)氣順氣的功效。獨(dú)穴起效，一個(gè)穴位起效。

艾灸保健方法：用扶陽(yáng)罐溫灸即可，每次3-5分鐘左右。

所處經(jīng)絡(luò)：任脈

定位：肚臍眼

類(lèi)似中藥：紅參，主要側(cè)重在抗衰落，擴(kuò)血管，增加免疫力和抵抗力。

作用：適用于體虛多病，大補(bǔ)元?dú)狻?/span>母體中的胎兒是靠胎盤(pán)來(lái)呼吸的，屬先天真息狀態(tài)。嬰兒脫體后，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，后天肺呼吸開(kāi)始。而臍帶、胎盤(pán)則緊連在臍中，沒(méi)有神闕，生命將不復(fù)存在。所以神闕妊娠胚胎的發(fā)育期就是元?dú)夤┳愕牡胤?，所以它在我們形成之后也是補(bǔ)氣的一個(gè)要穴。這個(gè)穴位也可以治療婦科病，如白帶多、腰痛、婦節(jié)炎。

艾灸保健方法：可用隔鹽灸，3-9壯即可，根據(jù)自身情況而定。

所處經(jīng)絡(luò)：任脈

定位：臍下三寸，即肚臍眼下去四指。

類(lèi)似中藥：西洋參，偏于滋補(bǔ)、滋陰，陰虛火旺的，滋陰降火，陰虛有熱，清肺潤(rùn)胃。

作用：培元固本，凡元?dú)馓潛p均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患?，F(xiàn)代研究證實(shí)，按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。

艾灸保健方法：溫灸——用扶陽(yáng)罐每天溫灸3-5分鐘，有強(qiáng)腎壯陽(yáng)，增加男性性功能的功效，建議長(zhǎng)期堅(jiān)持使用，效果顯著。

所處經(jīng)絡(luò)：督脈

定位：取定穴位時(shí)正坐低頭，該穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。

類(lèi)似中藥：鹿茸，大補(bǔ)壯陽(yáng)。

作用：六陽(yáng)經(jīng)都與督脈相匯，匯于大椎，總督一身陽(yáng)氣，所以只要大椎通，人體的六陽(yáng)經(jīng)都通。婦女的四肢冰涼可灸大椎，大椎通，陽(yáng)氣通，血脈通，四肢冰涼即可得到解散。小兒高燒退燒的首選穴位就是大椎穴。

艾灸保健方法：可借助艾灸盒進(jìn)行施救，每次10-20分鐘，以自身適應(yīng)為度可逐漸增加時(shí)間。

所處經(jīng)絡(luò)：督脈

定位：人體命門(mén)穴位于腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

類(lèi)似中藥：附子、杜仲，補(bǔ)腎陽(yáng)

作用：具體治療男性不育癥、女性的不孕癥，還有就是腰痛，對(duì)于腎虛腰痛，此穴位是常用穴。

艾灸保健方法：溫和灸穴位，溫度調(diào)節(jié)至人體適中，時(shí)間為20-30分鐘，每周1—2次，即可暖宮備孕。

所處經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)

定位：三陰交這個(gè)穴位在內(nèi)踝關(guān)節(jié)上三寸，即四橫指處。

比擬中藥：六味地黃丸，調(diào)補(bǔ)肝脾腎

作用：為脾經(jīng)，肝經(jīng)，腎經(jīng)的交匯穴，健脾和胃，調(diào)補(bǔ)肝腎，行氣活血，疏經(jīng)通絡(luò)。治痛經(jīng)，一穴解決問(wèn)題。

艾灸保健方法：艾炷灸或溫針灸3～7壯，艾條灸5～15分鐘，或藥物天灸。

所處經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)

定位：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

比擬中藥：淫洋霍，大補(bǔ)腎臟

作用：男人以精為本，需補(bǔ)腎經(jīng)，常艾灸太溪，即可補(bǔ)腎強(qiáng)筋，強(qiáng)壯體質(zhì)。

艾灸保健方法：艾條灸10-20分鐘，每日一次或隔日一次。

所處經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)

定位：在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

比擬中藥：當(dāng)歸，補(bǔ)血活血

作用：女人以血為本，脾經(jīng)所生之血在此聚集，常灸此穴，具有活血化瘀，補(bǔ)血養(yǎng)血，引血?dú)w經(jīng)之功效。

艾灸保健方法：每日可按揉兩側(cè)血海3分鐘，力量不宜大，以輕柔為主，按揉至酸脹即可，每日可灸10-20分鐘。

所處經(jīng)絡(luò)：任脈

定位：在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。

比擬中藥：藥和大棗，養(yǎng)胃，健脾

作用：以胃的疾患為先，有疏利中焦氣機(jī)、補(bǔ)中氣、疏理中氣之效。

艾灸保健方法：艾炷灸5-10壯或艾條灸15-30分鐘。