龍門派睡丹功訣

第一章睡功前行－－啟竅動氣

1．凝神

普通的練功方法，都是用意念，意守、觀想等等，但是卻收效甚微。比如“凝神入氣穴”，結(jié)果大多是意守丹田，似是而非。意念意守觀想，意都比較散，并沒有做到“凝神”。那么怎么凝神呢？輕輕閉上雙眼，觀想左眼為日右眼為月眉心為天罡，也就是常說的左日右月中天罡。直白點(diǎn)，觀想左眼為一顆小太陽，右眼為一顆小月亮，眉心為天罡（星星）

。如下圖所示

2.入氣穴

在上一步，將神凝聚之后，三光凝成一團(tuán)。我們知道，眼藏神，三光凝成一團(tuán)，就是神凝聚一點(diǎn)。將這一團(tuán)光吸到上丹田（腦部正中的泥丸宮），然后呼氣，將這一團(tuán)光沿身體正中間“呼”到下丹田（臍后命門之前）在這個(gè)過程中，。神就沉入下丹田。而下丹田就是氣穴。這個(gè)過程就是凝神入氣穴，心神神意就沉入下丹田中了。

從凝神到入氣穴，就是啟竅動氣的過程了。

說明：

觀想左日右月向眉心移動，慢慢三者重合在一起，形成一個(gè)全新的光團(tuán)，三光合一?？梢杂^想三光融合后的為金黃色的光團(tuán)。如下圖所示