教你中醫(yī)足療治百病及配方手法

足療的過程是先將腳放入調(diào)配好的藥水中浸泡20分鐘，然后把腳擦干，進行足部按摩。

一、含苞未放：把腳擦干，之后涂抹潤膚油。


二、金魚擺尾：雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉的作用。

三、隔墻有耳：雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓。

四、仙鶴展翅：雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環(huán)血液的作用。

五、細水長流：點住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物。

六、蜻蜓點水：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。

七、火燒連營：中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀。

八、仙人指路：食指輕刮腳趾，達到舒筋活血的作用。

九、重于泰山：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。

十、排山倒海：雙手交錯按壓腳背與腳心。

十一、足部按摩：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。

十二、大功告成：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。

腳板底是人體所有身體器官的反射區(qū)。一般來說，腳底按摩乃是全身的保健護理，因此傳統(tǒng)的腳底按摩也都是為了治病，殊不知減肥也能以腳底按摩來達到目的。
方法：自購足底穴位圖一張。泡一盆熱水，水溫在60℃左右。把腳在熱水中泡5-10分鐘後用毛巾搽干。從足底穴位圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區(qū)，在每個部位按上1-2分鐘，左右腳各按3次。
按摩甲狀腺及其他上述反射區(qū)乃是非常有效的消脂法，因為甲狀腺主要功能乃治療肥胖癥及情緒不安等癥狀；而按摩胃部可以減少食慾；淋巴腺及肺部等反射區(qū)則是幫助增加免疫力及排毒功能。
連續(xù)做完一個星期之後，因為人體的整體的循環(huán)轉(zhuǎn)好了的關(guān)係，身體會覺得比以前輕快，皮膚也會變得漂亮而有光澤。
有時間多按摩按摩哦，身體是革命的本錢??！

 足部保健按摩知識推薦 足部的基本結(jié)構(gòu)及名稱

每側(cè)足部有26塊骨，分為跗骨、跖骨和趾骨3組(圖1——1)。足部的關(guān)節(jié)多達數(shù)十個。

(一)足部的骨骼
1.跗骨 位于足的后半部，包括跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨、第二楔骨、第三楔骨及骰骨，共7塊。
(1)跟骨 位于足部的后方下部，是足骨中最大的一塊骨，后端向下突出稱為跟骨結(jié)節(jié)。
(2)距骨 位于跟骨上方，高出其他的跗骨。
(3)楔骨 有3塊。第一換骨位于內(nèi)側(cè)，第二楔骨位于中間，第三楔骨位于外側(cè)，分別位于舟骨與第—- 第五跖骨之間。
(4)骰骨 位于跟骨之前，足外側(cè)緣，其后方突起為骰骨。
(5)舟骨 位于距骨與3塊楔骨之間，內(nèi)側(cè)有一向下方的圓形突起，稱舟骨粗隆或結(jié)節(jié)。

2.跖骨 位于足的中部，共5塊。由內(nèi)向外，分別稱為第一跖骨、第二跖骨、第三跖骨、第四跖骨、第五跖骨。每塊跖骨又分為底(近足跟的一端)、體及頭(近足趾的一端)三部分。第一跖骨底下方有一跖骨粗隆，第五跖骨底外側(cè)有一乳狀突起稱為第五跖骨粗隆
(位于足外側(cè)中部)。

3.趾骨 共14塊。包括：

(1)拇趾2塊(近節(jié)趾骨、遠節(jié)趾骨)。
(2)第二至第五趾 各3節(jié)(分別稱為近節(jié)趾骨、中節(jié)趾骨、遠節(jié)趾骨)。每塊趾骨仍可分為底、體、頭3部分。

(二)足部可觸及的骨性標(biāo)志
1.足內(nèi)側(cè) 可觸及內(nèi)踝、舟骨粗隆(約內(nèi)踝前方2.5 cm處)、第一跖骨底部粗隆和第一跖骨小頭(圖1——2)。
2.足外側(cè) 可觸及外踝、第五跖骨底部粗隆和第五跖骨小頭(圖1——3)。
3.足底部 可觸及足跟下方的跟骨結(jié)節(jié)、第一至第五跖骨小頭及第一至第五跖骨基底膨大部等。
4.足背部 可觸及第二至第四跖骨基底部。
5.足弓 由跗骨和跖骨被韌帶、肌肉、筋膜牽拉形成一個凸向背面的弓，稱為足弓。主要的弓是內(nèi)側(cè)的縱弓，由跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨和第一跖骨構(gòu)成。人站立時，足部僅以跟骨結(jié)節(jié)及第一、第五跖骨頭三處著地，共同承受全身的重量(圖1——4)。

(三)足部的關(guān)節(jié)

小腿的脛腓骨下端與距骨構(gòu)成足部最大的關(guān)節(jié)——踝關(guān)節(jié)，也是足部最后面的關(guān)節(jié)。跗骨之間、跗骨與跖骨之間都形成關(guān)節(jié)。跖骨與趾骨之間形成跖趾關(guān)節(jié)，趾骨與趾骨之間又形成趾間關(guān)節(jié)。第二至第五趾，可稱為近節(jié)趾間關(guān)節(jié)與遠節(jié)趾間關(guān)節(jié)。無論關(guān)節(jié)大小、活動幅度及方向如何，其基本結(jié)構(gòu)均應(yīng)包括關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)腔 3部分，均有韌帶加強其穩(wěn)定性。

(四)足的各局部名稱

足部是人體最下部的運動器官，針對足部反射區(qū)的定位及按摩方向的要求，須明確足部各局部的名稱和方位。
根據(jù)正常人體解剖學(xué)的規(guī)定：足趾為前方，足跟為后方；足拇趾一側(cè)為內(nèi)惻，小趾一側(cè)為外惻；足底面為下，足背面為上，足底面又稱足的掌跖面；足背的后面與小腿相連接，足和小腿之間構(gòu)成踝關(guān)節(jié)。
足的拇趾和其他足趾都有內(nèi)側(cè)、外側(cè)、背面、底面、趾端、趾根等。足趾的背面有趾四，其底面又稱趾腹或趾端掌跖面。足的底面由前向后，分為掌跖前部、足心、足跟3部分。

足部按摩注意事項
1.按摩室要空氣新鮮，溫度適宜，避免賓客受風(fēng)著涼。夏天按摩時不可用風(fēng)扇吹賓客雙足。

2.按摩前，保健按摩師與賓客要洗凈手、足，剪短指(趾)甲，以防損傷皮膚及交叉感染。并備好按摩巾、按摩膏等所需用品。

3.按摩開始時，心須先探查心臟反射區(qū)，并按輕、中、重3種手法力度進行。在了解心臟是否正常的情況下，再決定按摩力度及施術(shù)方案，以免發(fā)生意外。

4.飯前0.5h及飯后1h內(nèi)不宜做足部按摩。饑餓易引起低血糖、虛脫；進食后進行足部按摩會進一步刺激胃腸蠕動，加重胃腸負荷，引起胃腸功能紊亂。

5. 足部有外傷或感染時，可按摩對側(cè)足部的相應(yīng)部位或同側(cè)手部對應(yīng)區(qū)域。若因手法不當(dāng)引起局部紅腫、瘀血，可涂一些紅花油或樟腦酊等，待局部恢復(fù)正常后再進行按摩。

6.按摩時盡量避開骨骼突起處，以防止損傷骨膜。對敏感區(qū)應(yīng)避免重度刺激，對兒童及多數(shù)女性，宜用輕手法刺激。

7.按摩后 0.5 h內(nèi)，囑賓客飲用 300～500mL溫開水，以促進代謝產(chǎn)物及時排出體外。兒童、老人、體弱多病者，可適當(dāng)減少飲水量，以 150～200mL為宜。

8.按摩的時間，以賓客需要而定。一般以30～45min為宜，不宜過久。

9.按摩后可出現(xiàn)下列短暫反應(yīng)，客人不必驚慌，堅持數(shù)日后，反應(yīng)可自行消失，不要放棄按摩。

(l)按摩后尿量增加，氣味變濃，顏色變深。

(2)出現(xiàn)低燒、發(fā)冷、疲倦、全身不適等癥狀。

(3) 按摩后踝部腫脹，有淋巴阻塞現(xiàn)象者更為明顯。

(4)下肢靜脈曲張者靜脈曲張更明顯。

(5) 反射區(qū)疼痛明星或器官功能失調(diào)現(xiàn)象加重。

10.長期接受足部按摩的賓客，痛覺的敏感逐漸降低，為提高其敏感性和按摩效果，可囑客人用1%的熱鹽水(水溫45℃左右)浸泡雙足20～30min。

11.按摩后，木者用溫水洗手。冬天外出應(yīng)帶手套，以保護手部關(guān)節(jié)。每月可用活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)的中藥，水煎、熏洗、浸泡雙手20-30min。常用的泡洗處方為：當(dāng)歸、木瓜、蘇木、細辛、生姜、紅花、骨碎補、生地、澤蘭各10 g。

12、女性月經(jīng)期及懷孕期，一般應(yīng)慎用足部按摩或禁用足部按摩。

13.局部皮膚感染、潰爛、出血性疾病，急性傳染病，肺結(jié)核活動期、性病、食物中毒、急性心肌梗塞，嚴重的心、腎衰竭、肝壞死等危重病人，禁用足部按摩。

14.足部按摩可同時配合其他療法，但不宜同時針炙。

15.術(shù)者要根據(jù)不同賓客的足部特征，因人而異找準(zhǔn)反射區(qū)，按摩的施力方向要正確，力度要適宜，均勻并有深透感。

五、足部按摩手法

(一)單食指叩拳法
一手握扶早間部，另一手握拳，食指彎曲.拇指固定，以食指的近節(jié)指間關(guān)節(jié)為施力點壓刮足部反射區(qū)(圖1-5)。
適用反射區(qū)：額竇、垂體。頭部、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指腸、胰臟、肝臟、膽囊、、腎上腺、腎臟、輸尿管、膀胱、腹腔神經(jīng)、大腸、心臟、脾臟、生殖腺、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、上身淋巴腺、下身淋巴腺等。
(二)拇指指腹按壓法
一手握足，以另一手的拇指指腹為施力點，按壓足部反射區(qū)。
適用反射區(qū)：心臟(輕手法)、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器和尿道、髖關(guān)節(jié)、肛門和 直腸、腹股溝、坐骨神經(jīng)、下腹部等。
(三)單食指刮壓法
手握扶足部，另一手拇指固定，食指彎曲呈鐮刀狀，橈側(cè)緣施力刮壓按摩(圖1一6)。
適用反射區(qū)：生殖腺、子宮或前列腺、尾骨(內(nèi)側(cè))、尾骨(外側(cè))、胸部淋巴腺、內(nèi)耳迷路等。
(四)拇指尖端施壓法
一手握足，另一手拇指尖端施力按壓
適用反射區(qū)：小腦及腦干、三叉神經(jīng)、頸項、支氣管、上頜、下頜、扁桃腺等。
(五)雙指鉗法
手握足，另一手食指、中指彎曲呈鉗狀，夾住被施術(shù)的部位，拇指在食指中節(jié)上加壓施力按摩(圖1—7)。
適用反射區(qū)：頸椎、甲狀旁腺、肩關(guān)節(jié)等。
(六)雙拇指指腹推壓法
用雙手拇指指腹同時施力推壓。
適用反射區(qū)：肩胛骨、胸(乳腺)等。
(七)雙指拳法
用一手握扶足部，另一手半握拳，以食指、中指的近節(jié)指間關(guān)節(jié)頂點施力按摩(圖1一8)。適用反射區(qū)：小腸、肘關(guān)節(jié)等。
(八)食指刮壓法
食指彎曲呈鐮刀狀，以食指橈側(cè)緣同時施力刮壓按摩。拇指固定足部。
適用反射區(qū)：膈(橫膈)。

七、足部反射區(qū)的分布特點及按摩選區(qū)、配區(qū)
(一)足部反射區(qū)分布特點
1.人體頸項以上組織器官在足部的反射區(qū)左右交叉分布，即左側(cè)的額竇、三叉神經(jīng)、小腦及腦干、鼻、大腦半球、頸項、眼、耳等反射區(qū)分布于右足上，而右側(cè)頭頸部的同名反射區(qū)分布在左足上。頸項以下組織器官的反射區(qū)不發(fā)生交叉分布。
2.絕大多數(shù)反射區(qū)的分布雙足相同。僅有少數(shù)反射區(qū)只分布于左足或右足上，如心、脾、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸及直腸、肛門反射區(qū)只分布在左足上，而肝、膽囊、盲腸及闌尾、回盲瓣和升結(jié)腸反射區(qū)只分布于右足上。
3.多數(shù)反射區(qū)在同一足部只有一個位置，少數(shù)反射區(qū)在同一足部有兩個或兩個以上的位置，如眼、耳、生殖腺、肛門和直腸、肋骨、尾骨、髖關(guān)節(jié)、坐骨神經(jīng)、扁桃體、額竇等反射區(qū)有多個位置。

(二)足部反射區(qū)按摩的選區(qū)、配區(qū)
對于機體某一組織或器官功能失調(diào)引起的不適癥，一般也應(yīng)采取“全身按摩，重點加強” 的辦法，即把足部所有反射區(qū)都按摩一遍，以促進血液稈循環(huán)，增強全身各組織器官的機能。在此基礎(chǔ)上，根據(jù)具體不適癥，選取重點反射區(qū)，增加按摩的次數(shù)與力度上以加強刺激，以收到較好的效果。對于嚴重的不適，只選取重點反射區(qū)進行重手法刺激，可收速效。
重點反射區(qū)包括基本反射區(qū)、主要反射區(qū)、相關(guān)反射區(qū)3部分。
1.基本反射區(qū) 即腎臟、輸尿管、膀胱這3個反射區(qū)。主要作用是增強泌尿系統(tǒng)的排泄功能，將體內(nèi)有毒物質(zhì)及代謝產(chǎn)物排出體外。無論是保健按摩或是消除不適癥的按摩，在開始和結(jié)束時都要反復(fù)按摩基本反射區(qū)3遍。
2.主要反射區(qū) 是指產(chǎn)生不適癥的組織器官或系統(tǒng)在足部相對應(yīng)的(同名)反射區(qū)。也就是說，只認反射區(qū)不認癥，如腰部的椎骨、關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉、筋膜等組織的結(jié)構(gòu)功能異常所出現(xiàn)的腰痛不適可有很多種，無論是哪種腰部不適癥，主要反射區(qū)都是腰椎反射區(qū)。
3.相關(guān)反射區(qū) 根據(jù)不適癥的性質(zhì)，可選用與不適癥有密切關(guān)系的反射區(qū)，如各種炎癥和發(fā)熱，可選用免疫系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的有關(guān)反射區(qū)。

八、足部按摩一般操作程序
足部按摩操作時，一般按照足底部、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足背側(cè)的程序進行施術(shù)，先左足，后右足，具體如下：

(一)左足順序
1.用拇指指腹或單食指叩拳以輕、中、重3種不同力度在心臟反射區(qū)處定點向足趾方向推按，定點按壓3～5次，用于檢查心臟功能。
2.用拇指指尖或單食指叩拳在腎上腺反射區(qū)處定點向足趾方向按壓5～7次。
3.用單食指叩拳在腎反射區(qū)處定點按壓并由前向后推按5～7次。
4.用單食指叩拳在輸尿管反射區(qū)處開始端深壓并從腎臟反射區(qū)推按至膀胱反射區(qū)5—7次。
5.用單食指叩拳在膀胱反射區(qū)處定點按壓并由前向后推按5～7次。
實際施術(shù)中，腎上腺、腎臟、輸尿管、膀胱4個反射區(qū)可作為一組反射區(qū)一次操作完成。
6.用拇指指腹或拇指指間關(guān)節(jié)背側(cè)屈曲在三叉神經(jīng)反射區(qū)處，由趾端向趾根部方向推按5～7次。
7.用單食指叩拳在拇趾額竇反射區(qū)由內(nèi)向外推壓5—7次，其余的趾額竇反射區(qū)由前向后推壓5—7次。
8.用拇指或單食指叩拳在鼻反射區(qū)推壓5～7次。
9.用拇指指腹或單食指叩拳在大腦反射區(qū)由前向后推壓5—7次。
10.用拇指指端或單食指叩拳在小腦反射區(qū)定點按壓，再由前向后推壓5—7次。
11.用雙指鉗法在頸椎反射區(qū)由后向前推壓5—7次。
12.用拇指指端在頸項反射區(qū)由外向內(nèi)推壓5～7次。
13.用單食指叩拳在眼、耳反射區(qū)定點按壓5～7次，或由趾端向趾根方向推壓5—7次。
14.用單食指叩拳在斜方肌反射區(qū)由內(nèi)向外壓刮5—7次。
15.用單食指叩拳在肺反射區(qū)由外向內(nèi)壓刮5～7次。
16.用拇指橈側(cè)在甲狀腺反射區(qū)由后向前推按5～7次。
17.用單食指叩拳在食道反射區(qū)由前向后推壓5～7次。
18.用單食指叩拳在腎臟、胰臟、十二指腸反射區(qū)定點按壓或由前向后推按5～7次。
實際施術(shù)中，胃、胰臟、十二指腸反射區(qū)可為一組反射區(qū)一次操作完成。
19.用單食指叩拳或拇指指腹在橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸及直腸反射區(qū)壓刮5—7次。
20.用單食指叩拳在肛門反射區(qū)定點按壓5—7次。
實際施術(shù)中，橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸及直腸、肛門反射區(qū)可作為一組反射區(qū)一次操作完成。
21.用雙食指叩拳在小腸反射區(qū)定點按壓并由前向后刮壓5—7次。
22.用單食指叩拳在生殖腺反射區(qū)定點按壓5～7次。
23.用單食指橈側(cè)在前列腺或子宮反射區(qū)由后上向前下方刮推或用單拇指指腹推壓5—7次。
24.用拇指指腹或拇指指端在胸椎、腰椎、骶椎反射區(qū)由前向后推壓5～7次。
實際施術(shù)中，胸椎、腰椎、骶椎反射區(qū)可作為一組反射區(qū)一次操作完成。
25.用雙食指橈側(cè)在橫膈反射區(qū)由反射區(qū)中點向兩側(cè)同時刮推5—7次。
26.用單食指叩拳在上身淋巴腺反射區(qū)定點按壓5～7次。
27.用雙食指橈側(cè)在生殖腺(輸卵管)反射區(qū)由反射區(qū)中點向兩側(cè)同時刮推5～7次。
28.用單食指叩拳在下身淋巴腺反射區(qū)定點按壓5—7次。
實際施術(shù)中，上身淋巴腺、下身淋巴腺反射區(qū)可作為一組反射區(qū)雙手同時操作完成。
29. 用食指橈側(cè)在尾骨(外側(cè))反射區(qū)由上而下再向前的刮、點、推壓，5一7次。
30.用單食指叩拳在膝關(guān)節(jié)反射區(qū)定點按壓并環(huán)繞反射區(qū)半月形周邊壓刮5—7次。
31. 用單食指叩拳或雙食指叩拳在肘關(guān)節(jié)反射區(qū)第五跖骨基底部從前、后各向中部按壓5-7次。
32.用單食指叩拳在肩關(guān)節(jié)反射區(qū)分側(cè)、背、底3個部位由前向后各壓刮5—7次或雙指鉗夾肩關(guān)節(jié)反射區(qū)的背部和底部5～7次。
33.用拇指指端在軀體淋巴腺反射區(qū)背面點狀反射區(qū)定點按壓和用單食指叩拳在底面點大反射區(qū)定點按壓各5～7次。
34.用雙拇指指端或雙食指指端在扁桃腺反射區(qū)同時定點向中點擠按5—7次。
35.用拇指指端或食指指端在喉和氣管反射區(qū)定點按壓或按揉5—7次。
36.用雙拇指指腹在胸部反射區(qū)由前向后推按，雙拇指平推1次，單拇指補推1次，各做5—7次。
37.用單食指橈側(cè)在內(nèi)耳迷路反射區(qū)由后向前刮壓5～7次。
38.用拇指指腹在坐骨神經(jīng)反射區(qū)(內(nèi)、外側(cè))由下向上推按5—7次。
39.重復(fù)腎臟、輸尿管、膀胱3個反射區(qū)手法操作3—5次。

(二)右足順序
右足與左足有相同的反射區(qū)，也有不同的反射區(qū)。相同反射區(qū)的按摩方法同左足，不同反射區(qū)的按摩方法如下：
1.用單食指叩拳在肝臟反射區(qū)由后向前壓刮5～7次。
2.用單食指叩拳在膽囊反射區(qū)定點深壓5～7次。
3.用單食指叩拳在盲腸及闌尾、回盲瓣反射區(qū)定點按壓5—7次。
4.用單食指叩拳或拇指指腹在升結(jié)腸反射區(qū)由后向前推按5～7次。

足部反射區(qū)按摩療法適用于多種疾病，也可單獨用于日常保健。
　　1 ．內(nèi)科疾病
　　(1) 呼吸系統(tǒng)疾?。喝缂毙陨虾粑栏腥?、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺炎、急性扁桃體炎等。
　　(2) 循環(huán)系統(tǒng)疾?。喝绺?/ 低血壓、冠心病、心臟病、貧血、心絞痛、下肢靜脈曲張等。
　　(3) 消化系統(tǒng)疾?。喝缏晕秆住⑽概c十二指腸潰瘍、慢性結(jié)腸炎、慢性肝炎、肝硬化、膽囊炎、膽結(jié)石、痔瘡等。
　　(4) 泌尿系統(tǒng)疾病 如慢性腎小球腎炎、泌尿系結(jié)石等。
　　(5) 代謝及內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病 如糖尿病、肥胖病、甲狀腺功能亢進癥等。
　　(6) 神經(jīng)系統(tǒng)疾病 如腦動脈硬化癥、腦血管意外后遺癥、三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、神經(jīng)衰弱、癲癇、焦慮癥等。

　　2 ．婦科疾?。喝缭陆?jīng)不調(diào)、痛 / 閉經(jīng)、功能性子宮出血、帶下病、盆腔炎、更年期綜合癥、不孕癥、性冷淡癥等。
　　3 ．皮膚科疾?。喝琊畀彙ⅫS褐斑、脂溢性脫發(fā)、白發(fā)、濕疹、神經(jīng)性皮炎、牛皮癬、斑禿、帶狀皰疹等。
　　4 ．傷科疾病：如肩周炎、頸椎病、慢性腰肌勞損、退行性脊柱 / 膝關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出癥等。
　　5 ．眼科疾病：如老年性白內(nèi)障、開角型青光眼、近視眼、迎風(fēng)落淚、老花眼等。
　　6 ．耳鼻咽喉口腔疾?。喝缏员茄?、鼻竇炎、慢性咽炎、口瘡、耳鳴、中耳炎、牙痛等。
　　7 ．腫瘤科疾?。喝缛橄侔?、腫瘤放療與化療反應(yīng)等。
　　8 ．男性疾?。哼z精、陽痿、早泄、前列腺炎、前列腺肥大、睪丸炎、附睪炎、男子不孕癥等。
　　9 . 兒科疾?。盒簠捠嘲Y、小兒遺尿、小兒驚風(fēng)、小兒營養(yǎng)不良等。
　　10. 老年疾?。汗跔顒用}硬化、帕金森癥、中風(fēng)后遺癥、半身不遂等。 

一、泡腳的優(yōu)點：1、安全；2、無痛苦；3、無毒副作用；4、廉價；5、有效；人們常說“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天冼腳，肺潤腸濡；冬天冼腳，丹田溫灼”；6、方便；7、舒適。

二、泡腳水的組成：泡腳水—般取自來水、河水、等為基水。通過泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物。

三、泡腳水的溫度：—般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。

四、泡腳容器的要求：1、質(zhì)地應(yīng)無害、安全、保溫性能好。2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米［沒過踝關(guān)節(jié)］。3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。

五、泡腳時間的要求：1、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳，每天一次即可；如患有某種疾病每天至少2次以上。2、每天什么時間泡腳為宜：如2次，一般上午lO點1次，晚上睡前1次，因為睡前泡腳對消除疲勞大有好處可使人睡得更甜容易進入“倒床不復(fù)聞鐘鼓”的境界。廣為流傳的“飯后三百步，睡前一盆湯”、“睡前洗腳，勝吃補藥”。3、每次泡腳時間多長為宜：一般為30分鐘以上，但對于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長一些。每次具體時間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調(diào)整。

六、泡腳與按摩的關(guān)系：傳統(tǒng)的泡腳不包括按摩，現(xiàn)在有了新變化，有些廠家已生產(chǎn)出泡腳與按摩同時進行的泡腳盆，如沒買到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩這樣結(jié)合起來效果最好。

七、泡腳的作用：1、清潔皮膚的作用。2、擴張血管作用。3、降低血液粘稠度。4、緩解肌肉痙攣。5、鎮(zhèn)靜作用。

睡前泡腳(飯后一小時)

一.溫水(40--50度)以舒服為標(biāo)準(zhǔn),涼了不斷加熱水.

二.時間(20--30分鐘)以全身舒展放松出汗為度.

三.加姜(棗大的一塊):煮開,適用初起風(fēng)寒感冒,風(fēng)濕,類風(fēng)濕,關(guān)節(jié)病.

加紅花一小把:紗布包煮開可用兩次,適用靜脈曲張,末梢神經(jīng)炎,血液循環(huán)不好,腿腳麻木或青紫等淤血癥.

加鹽:一平勺,適用上焦有火,經(jīng)常眼紅,牙痛,咽痛,性急愛生氣,急噪心煩,上火下寒,腿腳腫脹.

加花椒:20--30粒,適用腳汗,腳臭,腳氣,濕疹.

加艾葉:一小把煮后用,適用呼吸系統(tǒng)疾病,如咳嗽,慢性氣管炎,支氣管炎,

肺氣腫哮喘.

泡腳后按摩磕腳,磕腳方法:趴在床上,小腿翹起來,雙腳互相磕打8--10分鐘,

起來后喝杯白開水

保健足浴配方：
當(dāng)歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、伸筋草15克、酸棗仁15克，煎湯涼置45攝適度浴足。

高血壓配方：
羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克
功效：平肝潛陽，安神鎮(zhèn)靜。
主治：高血壓病引起的頭痛、眩暈。

高血壓配方：
吳茱萸15克、黃柏15克、知母15克、生地黃15克、牛藤15克、生牡蠣50克。加水煎煮，去渣取液，待溫后浸洗雙足10分鐘，每日1次，7~14日為一療程。
功效：清熱燥濕，疏肝除煩
主治：陰虛陽亢型高血壓病出現(xiàn)眩暈、顏面紅赤、口苦口干者。

高血壓配方：
磁石18克、石決明18克、桑枝6克、枳殼6克、當(dāng)歸6克、黨參6克、黃芪6克、烏藥6克、蔓荊子6克、白蒺藜6克、白芍6克、炒杜仲6克、牛膝6克、獨活6克。前兩味藥先加水煎湯，再加其余12味共煎，去渣取液，洗浴雙足，每日1次，每次約1小時，10日為一療程。為保持水溫，在洗浴過程中可適當(dāng)添加熱水。
功效：鎮(zhèn)肝熄風(fēng)，柔肝補腎，益氣養(yǎng)血。
主治：高血壓病引起的頭痛、眩暈、麻木等。

高血壓配方：
鉤藤20克、冰片少許。將鉤藤切碎，加少許冰片，入布包，放入盆內(nèi)加溫水浸泡備用。每日晨起和晚睡前各洗浴雙足1次，每次30~45分鐘，10日為一療程。
功效：疏風(fēng)清肝，熄風(fēng)止痙。

高血壓配方：
桑樹皮15克、桑葉15克、茺蔚子15克。加水2000毫升煎至1500毫升左右，去渣取液，涼至不燙足時洗泡雙足30分鐘，每日1次，洗畢睡覺。為保持水溫，在洗浴過程中可適當(dāng)添加熱水。
功效：疏風(fēng)清肝，化瘀止痛。
主治：高血壓病等原因引起的頭痛。

頭痛配方
白附子10克、川芎20克、白芷20克、細辛10克、蔥白5根。
主治：頭痛發(fā)涼，怕風(fēng)。

咳嗽配方：
黃麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白礬30克。
主治：冬季久咳不愈。

緩解疲勞配方：
食用鹽15克或浴鹽20克，熱水融化，敏感的皮膚可以泡腳后用適量溫水沖洗，勿用冷水。
功效：緩解疲勞

痛經(jīng)配方：
益母草30g、菊花15g、黃岑15g 、夜交藤15g，水煎，去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

利水消腫配方：
材料：丁香5錢、胡椒5錢、澤蘭1兩、益母草1兩、赤小豆1兩
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。
功效：溫腎袪寒，利水消腫。

溫肺通鼻配方：
材料：川芎1兩、白芷1兩、辛荑花1兩、蒼耳子1兩、蒿本1兩
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。
功效：宣肺通鼻，止眩止暈。

預(yù)防外感配方：
材料：姜活1兩、獨活1兩、防風(fēng)1兩、荊芥1兩、紫蘇葉5錢
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。
功效：辛溫解表，袪風(fēng)防感

暖身袪寒配方：
材料：干姜1兩、附子1兩、黨參1 、當(dāng)歸1兩、吳茱萸5錢
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，并隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。
功效：行氣活血，暖身袪寒。

【民間浸洗腳中藥方推薦（僅供參考，不做處方） 】

1，主治：腰痛、腎虛腰痛、腿漆無力、遇勞更甚者

用藥：肉桂50g，吳茱萸100g，生姜150g，蔥頭50g，花椒80g

用法：用沙布裹好水煮10分鐘，待水溫下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘，每日一次。

2，主治：失眠

用藥：吳茱萸40g　米醋（白醋）適量

用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。

3，主治：神經(jīng)衰弱

用藥：夜交藤500g

用法：將上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

4，主治：腳癬、皸裂瘡

用藥：食醋100毫升

用法：將食醋混入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙腳30分鐘，每日1次

5，主治：足支動脈痙攣病

用藥：透骨草，元胡，歸尾，姜黃，川椒，海桐皮威靈仙，川牛滕，乳香，沒藥，羌活，白芷蘇木，五加皮，紅花，土茯苓各10克。

用法：上藥水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡雙足20－30分鐘每日1次10－15日為1療程。

6，主治：痛經(jīng)

用藥：小茴香400克

用法：將上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。

7，主治：腳氣――足脛腫痛

用藥：蘇葉梗，防風(fēng)，檳榔，羌活，當(dāng)歸，木瓜，乳香，沒藥各3克

用法：將上藥煎湯取汁，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日2次。

8，主治：水腫――足起水腫

用藥：楠木，桐木各適量

用法：用上藥煎湯后加入溫水，用蒸汽足浴盆浸雙足，每次20分鐘，每日1次

9，主治：血栓閉塞性脈管炎

用藥：桂枝、附片、伸筋草、苦參各15克

用法：煎湯后去渣，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，10天一療程，每日2次。

10，主治：中風(fēng)后手足拘攣

用藥：伸筋草，透骨草，紅花各6克

用法：5kg清水加入上藥，煮沸10分鐘后加入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙足，每日3次，1個月為1療程。

11，主治：痔瘡；消腸熱化濕消腫止痛

用藥：槐條60克，艾葉30克，白礬30克，馬齒莧30克，銀花30克，甘草30克

用法：上藥水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次

12.主治：感冒或感冒頭痛

用藥：生姜200克或海桐枝干或水松枝葉適量

用法：上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。

13.主治：糖尿病性趾端壞死

用藥：川桂枝、生附片各50克，紫丹參、忍冬藤、生黃芪各100克、乳香、沒藥各24克

用法：上藥用5000克水煮，用文火煮沸后再煎20分鐘去渣后混入溫水內(nèi)用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每劑藥可反復(fù)用3次。

14.主治：眩暈、各種原因引起的頭痛

用藥：磁石、石決明、黨參、黃芪、當(dāng)歸、桑枝、枳殼、蔓荊子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，獨活20克。

用法：將上藥水煎取汁1500ml，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙腳，每日一次。

15.主治：高血壓

用藥：桑枝、桑葉、茺蔚子各15克

用法：用上藥加水1000毫升水煎取400－600毫升，去渣后取法備用，每晚睡前加50毫升兌水在蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

16.主治：腳濕氣、足癬脫屑、干裂者

用藥：白鳳仙花30g、皂角30g、花椒15g。

用法：上藥任選一種，放入250ml醋內(nèi)泡24小時后，睡前加入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙足20分鐘，連用7天。

17.主治：風(fēng)濕麻木

用藥：和山姜莖葉適量，或野花椒枝葉適量，或番木瓜枝葉適量。

用法：煎湯后去渣，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘。

18.主治：老年人延年浸足方

用藥：桂枝20克、川椒、紅花、茺蔚子各15克

用法：將上藥加1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取汁備用，每晚睡前加50毫升兌水在蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。

19.主治：陽痿；虛癥陽痿尤對命門火衰顯效

用藥：巴戟天、淫羊藿、金櫻子、葫蘆巴各20g，陽起石25g，柴胡15g

用法：將陽起石先煎30分鐘，去渣加入其余藥物煮30分鐘，取汁加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日2次。

20.主治：骨質(zhì)增生

用藥：全蟲15克，蜈蚣10條、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30克、紅花20克、沒藥10克。

用法：上藥加水1500ml，浸泡1小時，用武水煎開20分鐘，去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡雙足30－40分鐘，每日睡前1次，10次為一療程。

21.主治：減肥、脂肪堆積過多造成的肥胖病

用藥：冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克