現(xiàn)在大家對食品的健康和營養(yǎng)這些方面，都越來越上心了，有的人不怕麻煩，也不嫌累，每天都搞得五花八門的，但是效果微乎及微。要我說啊，健康有營養(yǎng)的其實就是一些簡單的食材，就是我們常吃的蔬菜，然后再搭配著肉類一起吃，這樣就行了，不需要做的五花八門的；還有在糧食這一方面，大米是不能斷的，但是我建議大家可以搭配著吃一點粗糧，粗糧里面含有豐富的膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，吃著對身體特別好！

多吃粗糧對身體好，教你幾種玉米面的做法，營養(yǎng)美味，老少都愛吃！今天我要給大家介紹的是粗糧中的玉米面，大家都知道它，但是真正會用它做東西的人比較少！其實它的做法有很多，今天就教你們兩種簡單的做法，我們一起來看看吧！

第一種：玉米面饅頭

我們需要準備的食材：100克玉米面，70克開水，兩個雞蛋，10克白糖，3克酵母粉，180克面粉，13克豬油

1、把100克玉米面粉倒入盆中，倒入70克開水，把玉米面燙熟，這樣做好的饅頭口感更細膩；然后再打兩個雞蛋進去，先用筷子攪拌一下，攪拌成面糊，等到溫度降下來了，再往里面加10克糖，3克酵母粉，13克豬油，用手抓均勻，開始揉面，等到把面團揉的比較緊實光滑了之后，放在盆里面發(fā)酵；

2、等面團發(fā)酵到兩倍大的時候，取出來，再繼續(xù)揉搓，給面團排一下氣，揉的時候，邊揉邊撒一點面粉，這樣做出來會更勁道一點；等到揉的面團上面沒有小氣孔就可以了，然后把面團先揉搓成長條，再切成小劑子，把小劑子揉成光滑的圓球，全部的小劑子都揉成這樣的圓球，然后放在蒸鍋里面醒面。

3、等到小球的體積醒至兩倍大的時候，在蒸鍋中加入冷水，生胚冷水上鍋蒸，蒸15分鐘左右就可以了，煮的時間到了之后，先不要打開鍋蓋，讓饅頭在鍋里面繼續(xù)燜5分鐘，避免饅頭出現(xiàn)塌陷。

用玉米面做出來的饅頭比普通的饅頭口感細膩一些，味道也更香！

玉米面發(fā)糕：

我們需要準備的食材：100克玉米面，200克面粉，3克酵母粉，18克白糖，一個雞蛋，一瓶牛奶，紅棗

1、在盆中倒入100克玉米面，200克面粉，3克酵母粉，18克白糖，一個雞蛋，一瓶牛奶，建議大家分幾次添加；把面粉和食材攪拌成沒有顆粒的細膩的面糊，然后放在旁邊發(fā)酵至兩倍大。

2、準備幾顆紅棗，把紅棗清洗干凈，用刀切成比較小的顆粒備用；等到面糊發(fā)酵好之后，不斷地攪拌，給面糊里面排氣，面糊里面的氣泡一定要排凈，這樣在蒸的時候，發(fā)糕才不會出現(xiàn)塌陷的情況。

3、在模具里面刷一點油，防止面糊粘鍋，然后把面糊倒進模具里面，倒完之后震一下模具，震出里面的大氣泡，然后把紅棗擺上去，蓋上鍋蓋醒面，大概醒面半個小時，這個時候，面糊的體積又變成了兩倍大，然后再震一下，震出里面的大氣泡，最后在上面封上一層保鮮膜；在鍋中加入適量的冷水，把面糊冷水上鍋開始蒸，開大火蒸45分鐘就可以了，然后把火關掉，在里面燜5分鐘左右；時間到了之后，拿出來給發(fā)糕脫模，就可以食用了。

用玉米面做的發(fā)糕，口感甜而不膩，鮮香美味，而且里面的營養(yǎng)也十分豐富，特別適合老年人和兒童食用！

這兩種做法做起來非常簡單，很容易就能上手，你們都學會了嗎？