?紅棗和它們是絕配，堅(jiān)持每天喝，氣血更加充足，臉色紅潤(rùn)變年輕

女性瘦身課堂

08-13 12:49優(yōu)質(zhì)創(chuàng)作者

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導(dǎo)語：不知道大家是不是這樣，女性一到每個(gè)月的那幾天，經(jīng)常會(huì)肚子痛、腰痛，手腳冰涼，身邊很多朋友都有這樣的情況。多半是氣血不足導(dǎo)致的，氣血虧虛的人，經(jīng)常出現(xiàn)疲勞、乏力，而且面部狀態(tài)非常差，非常粗糙。時(shí)時(shí)刻刻都要注意補(bǔ)血，如果長(zhǎng)時(shí)間血虧，不及時(shí)調(diào)理，就會(huì)降低身體的抵抗力，增加患病的風(fēng)險(xiǎn)，氣血不足的人，4個(gè)表現(xiàn)會(huì)很明顯，如果及時(shí)不注意，身體越來越差。

一、氣血不足的人，4個(gè)表現(xiàn)會(huì)很明顯，如果不及時(shí)注意，身體越來越差

1、眼睛干澀

一個(gè)人如果經(jīng)常肝血不足，身體就會(huì)容易氣血不足，眼白會(huì)出現(xiàn)泛黃，而且血絲還挺多，這都說明氣血不足，建議及時(shí)調(diào)理。

2、頭發(fā)干燥

正常人的頭發(fā)烏黑，柔順，有光澤，這說明氣血很充足；有些人的頭發(fā)干枯、發(fā)黃，而且有白發(fā)，掉頭發(fā)很嚴(yán)重，這都說明氣血不足，影響身體健康。

3、指甲干裂

肝血充足的時(shí)候，體內(nèi)氣血充足，血液就能正常自養(yǎng)，反之，如果一個(gè)人長(zhǎng)期氣血不足，指甲就會(huì)變得干裂，出現(xiàn)很多豎紋，月牙減少。

4、經(jīng)常失眠

氣血不足的人，很難入睡，容易失眠，還會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)多、容易驚醒的表現(xiàn)。

除此之外，這些表現(xiàn)也說明氣血不足：

1、皮膚粗糙、暗黃

2、四肢冰涼

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸悶氣短，恢復(fù)不及時(shí)

4、牙縫增大，牙齦腫痛

5、體質(zhì)弱，比較容易出汗

6、女性經(jīng)期時(shí)，經(jīng)量減少

7、記憶力衰退，無精打采

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二、紅棗和它們是絕配，堅(jiān)持每天喝，氣血更加充足，臉色紅潤(rùn)變年輕

1、改善飲食

比較養(yǎng)顏補(bǔ)血的食物，比如阿膠，阿膠基本上都是蛋白質(zhì)，主要發(fā)揮滋陰補(bǔ)血的功能，還能改善皮膚，現(xiàn)代技術(shù)，將阿膠與玫瑰加工得到的阿膠 玫瑰 酵液，在調(diào)節(jié)活絡(luò)、滋陰養(yǎng)顏等方面，效果翻倍。

2、早睡

現(xiàn)在年輕人熬夜，但是晚上是養(yǎng)氣血的好時(shí)機(jī)，如果經(jīng)常熬夜，會(huì)嚴(yán)重影響?zhàn)B氣血，反倒會(huì)消耗大量氣血，出現(xiàn)皮膚變差、冒痘的現(xiàn)象。

3、疏通兩肋

用兩手指推胸骨，從上往下，推到肚臍水平，每天推10次，能夠促進(jìn)氣血的暢通。

4、運(yùn)動(dòng)

多運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)動(dòng)體內(nèi)的氣血流動(dòng)，使機(jī)體氣血更加旺盛，提升造血功能。

5、養(yǎng)血“達(dá)人”：喝養(yǎng)血茶

老中醫(yī)強(qiáng)烈推薦的小食方，選擇桂圓、干姜、枸杞、菊花、重瓣玫瑰，再配上紅棗，它們是絕配，張仲景的《金匱要略》也記載了這些食材，養(yǎng)顏補(bǔ)血最佳，堅(jiān)持每天喝，氣血更加充足，臉色紅潤(rùn)變年輕。

大眾養(yǎng)生中草藥百科

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枸杞：枸杞平性，能夠提高機(jī)體免疫力，可以滋補(bǔ)養(yǎng)血，促進(jìn)毒素的排泄。

桂圓：桂圓含鐵元素、蛋白質(zhì)等，所以能補(bǔ)血、增強(qiáng)抵抗力，而且經(jīng)常食用桂圓，還能增強(qiáng)記憶力。

紅棗：紅棗常曬干制成干棗，富含維生素，能夠補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。

制作茶包的過程有些復(fù)雜，不用擔(dān)心，一款茶包可以解決所有的制作的問題，取出一包直接沖泡，非常方便。

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結(jié)語：氣血對(duì)我們身體非常重要，氣血不足會(huì)影響身體各個(gè)器官的正常運(yùn)行，氣血不足的人，4個(gè)表現(xiàn)會(huì)很明顯，如果及時(shí)不注意，身體越來越差。很多時(shí)候，都是因?yàn)槿藗兊牟恢匾?，才?dǎo)致嚴(yán)重缺血。想要補(bǔ)血養(yǎng)顏，紅棗和它們是絕配，堅(jiān)持每天喝，氣血更加充足，臉色紅潤(rùn)變年輕。