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54歲的楚女士近三個(gè)月來每天早上起床時(shí)，手指根部都會(huì)有發(fā)脹的感覺，手指有僵硬感，伸不直也握不攏，還常常有刺痛感。

本以為是家務(wù)活干太多勞累過度所致，但這種現(xiàn)象遲遲沒有緩解，反而越來越嚴(yán)重。

早晨醒來時(shí)手指僵硬，伸屈困難，這種現(xiàn)象被稱之為“晨僵”，是中老年人身上比較常見的現(xiàn)象。引起晨僵的因素有很多，每種都不容小視。

早晨醒來時(shí)手指僵硬，伸屈困難，和哪些原因有關(guān)？

風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎最常見的引起晨僵的一種問題。人老了之后，關(guān)節(jié)會(huì)逐漸老化，體內(nèi)的代謝廢物容易沉積在關(guān)節(jié)周圍，引起肌肉痙攣，關(guān)節(jié)內(nèi)的壓力也會(huì)變大，容易出現(xiàn)這種問題，身體就會(huì)出現(xiàn)早晨醒來后手指關(guān)節(jié)疼痛，無法靈活活動(dòng)的現(xiàn)象。

這種問題容易發(fā)生在40歲后的女性身上，若不及時(shí)處理，可引起關(guān)節(jié)變形，對(duì)健康會(huì)造成很多負(fù)面影響。

骨質(zhì)疏松也可以引起晨僵。由于對(duì)飲食營(yíng)養(yǎng)搭配的不了解和受到“千金難買老來瘦”的觀念影響，上了年紀(jì)的人飲食往往都比較簡(jiǎn)單，不吃肉，很少喝牛奶和吃雞蛋等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。

中老年人的身體機(jī)能下降的比較快，本身就容易缺鈣，容易骨質(zhì)疏松。若不注意從飲食中補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，則更容易骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松后，肌肉會(huì)常常出現(xiàn)疼痛、抽筋等不適感，早晨手部關(guān)節(jié)會(huì)疼，無法活動(dòng)。

晨僵的出現(xiàn)，也可能是自身免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題造成的。免疫系統(tǒng)本是保護(hù)人體的，但有些人免疫系統(tǒng)紊亂，不僅攻擊外來的細(xì)菌和病毒等，也會(huì)攻擊體內(nèi)的好細(xì)胞和組織等，此時(shí)關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)過度敏感的反應(yīng)，關(guān)節(jié)會(huì)變得紅腫，疼痛，變形和難以活動(dòng)等。

年紀(jì)大了，關(guān)節(jié)會(huì)發(fā)生退行性改變，為了維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，骨頭上容易長(zhǎng)出很多小的骨質(zhì)增生。

在這種情況下，軟骨會(huì)受到較大的磨損，早晨起床時(shí)手部會(huì)常常有疼痛感，難以活動(dòng)。這種問題引起的手部疼痛，往往在夜間和剛起床時(shí)更為明顯。

如果早晨起床時(shí)，手部疼痛，還伴有明顯發(fā)麻的感覺，并且關(guān)節(jié)好好的，并沒有炎癥等問題，這就要考慮是心腦血管方面出現(xiàn)了問題，要提高警惕。

若頻繁的出現(xiàn)晨僵的現(xiàn)象，應(yīng)該盡早的檢查，另外平時(shí)可以做一些能夠促進(jìn)手指恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)，比如手指屈伸握拳訓(xùn)練，具體方法是趁不痛的時(shí)候，把手指打開，然后握拳，握住后維持十秒，然后再次打開和握拳，多次重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，直至手部有微微發(fā)熱的感覺。這能夠促進(jìn)手部的血液流通，改善手部不適。

中老年人早晨手部頻繁出現(xiàn)晨僵的現(xiàn)象，說明問題多半是比較嚴(yán)重的，要盡快檢查，找出原因，針對(duì)性的進(jìn)行改善，防止問題變得更加嚴(yán)重。