腦梗塞是中老年人中尤其常見的一種腦病，發(fā)作時(shí)輕度可導(dǎo)致癱瘓，嚴(yán)重時(shí)可危及生命。突如其來的腦梗成了很多人害怕的一種疾病。根據(jù)臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在腦梗發(fā)病人群的年齡在逐漸下降，甚至年輕人也可能出現(xiàn)突發(fā)腦梗。而且對(duì)高血壓、高血脂的病人來說，血管內(nèi)粥樣硬化更有可能導(dǎo)致腦梗死，所以在日常生活中，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣非常重要，這樣可以有效地避免腦梗死的發(fā)生。

1. 養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣

長時(shí)間熬夜會(huì)使人體生物鐘失調(diào)，出現(xiàn)諸如睡眠不足、心律失常等一系列問題，而由于長時(shí)間熬夜造成的新陳代謝失調(diào)還會(huì)導(dǎo)致脂肪的不斷積聚，使許多病人的血液濃度大幅升高，長年累月地增加高血脂和血栓的發(fā)病率。從這一點(diǎn)可以發(fā)現(xiàn)熬夜是導(dǎo)致腦血栓的重要因素之一，所以即使是年輕人群也應(yīng)該保持良好的作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，只有有了良好的作息習(xí)慣，才能避免血管阻塞導(dǎo)致血栓。

2. 大量飲水

少飲水可使人體血液粘度持續(xù)升高，這種現(xiàn)象在早晨和睡前尤其常見，經(jīng)過一晚的消化，就會(huì)使腳部的血脂變得更粘稠，中老年人群也容易在黎明出現(xiàn)血栓，所以多飲水能有效降低血液粘稠度，避免血液粥樣硬化，從而減少腦梗死的發(fā)生幾率。對(duì)此，每天適量補(bǔ)水尤其重要，尤其是早晨起床后應(yīng)適量多補(bǔ)水，提高身體的新陳代謝能力同時(shí)也可在睡前補(bǔ)足水分。

3. 維持健康飲食

對(duì)身體來說，健康的飲食習(xí)慣是顯而易見的，而飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整也能使病人有很好的體質(zhì)，許多飲食中都能給身體帶來更多的好處，如吃一些能增強(qiáng)血管彈性的蔬菜如木耳，對(duì)于預(yù)防腦梗有較好的作用。

4. 多吃萃楓苷

萃楓苷是人體無法自我生成的一種重要營養(yǎng)物質(zhì)，含有豐富的神經(jīng)酸，亞麻酸，黃酮，維生素E等人體所需的多種不飽和脂肪酸，不僅具有降三高，抗衰老，抗疲勞等積極作用，最重要的是，它可以促進(jìn)受損的大腦神經(jīng)元進(jìn)行自我修復(fù)，加速神經(jīng)細(xì)胞之間信息的傳遞速度，使大腦恢復(fù)年輕活力，因此在神經(jīng)疾病方面有明顯的改善效果。對(duì)于易患老年癡呆，腦梗，腦癱等老年疾病的老年人來說，多補(bǔ)充萃楓苷物質(zhì)對(duì)身體健康大有裨益，喚醒大腦年輕活力，兒女再也不用愁！

一句話，健康的生活方式能有效預(yù)防腦梗的發(fā)生，而要避免體內(nèi)血管積聚垃圾所導(dǎo)致的血脂問題，更需要從生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等多方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。對(duì)年輕人來說，只有保持健康的生活方式，避免長時(shí)間吸煙、酗酒等一系列不良習(xí)慣，才能使腦血栓遠(yuǎn)離自己，避免發(fā)生腦梗等一系列嚴(yán)重疾病。