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什么是情緒的ABC理論?

 為什么73 2020-05-15

情緒

管理

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ABC理論

在討論情緒管理的時候,有一個很著名而且很重要的理論,因為它是外國人所開發(fā)整理出來的,所以我們還是用ABC來代表。

A-事件

A是什么?A就是不斷發(fā)生變化的環(huán)境所引發(fā)的事件,我們常常覺得環(huán)境是不停地在變,而且隨時隨地都有事情發(fā)生,對每一件事情的發(fā)生我們不是全部都有反應(yīng),不一定,但是我們會對某些事件有反應(yīng),對某些事件沒有反應(yīng),就是因為B的關(guān)系。

B-信念

B就是我們對于這個事情,我們的信念,或者我們的感覺,甚至我們的觀點。

比如說各位看到這杯茶,你可能沒有反應(yīng),你可能有反應(yīng),就是因為你對這杯茶的那種信念不一樣。

各位都可以自己試,你哪一天坐在窗前,你往窗子外面去看,外面有很多人事地物。但是你三個人坐在這里,讓他描述他往外面看所看到的東西,結(jié)果是不一樣的。有人會告訴你,我看到遠遠的地方有電線桿,電線上面有三只鳥停在上面。那你馬上知道這種人他是什么樣的人。

有人會告訴你一大早車子就那么多,這個交通實在很要命,那你也大概知道他是干嘛的。還有一個人最妙,他什么都沒有看到,他只看到那邊有一個小姐長得很漂亮,你怎么知道?那么遠你看得清楚嗎?你也知道這個人是怎么樣的。

我們對外界的環(huán)境,每一個人所注意的焦點是不一樣的,這就代表你的性格,代表你的興趣,還有代表你現(xiàn)在的身份、地位、職業(yè)等等因素綜合起來的一種表現(xiàn)。

C-反應(yīng)

一個事情發(fā)生了,每個人都站在不同的地方,用他不同的觀點,所以就產(chǎn)生不同的反應(yīng)。這個反應(yīng)就是C,C就是我們常講的情緒。

一個人情緒的變化,我們已經(jīng)講過是相當(dāng)主觀的。

當(dāng)你看到這杯茶的時候,你可以想我才不喝這種茶,可以,這是你的反應(yīng)。還有說,這個茶是什么茶?我等等帶回去研究研究,有人說那為什么只有你桌上擺著一杯茶,我們怎么沒有呢,他每個人的想法都不一樣。

因為你的想法不一樣,所以你的情緒是不相同的,我想這是很重要的一個觀點。

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