ABC理論

悅來閱好吧 2022-07-27 發(fā)布于黑龍江

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?大家都知道ABC理論，A是引發(fā)你情緒事件，B是你的信念或者對事件的解釋，C就是結(jié)果。通常人們不喜歡結(jié)果C時(shí)就會(huì)去找引發(fā)你情緒事件A的茬、尤其是與創(chuàng)造事件A有關(guān)的人,一直處理與事件A有關(guān)的人事物。我們不知道你的信念對事件的解釋B才是你唯一可以掌控和改變的因素。

當(dāng)你自己改變內(nèi)心狀態(tài)，外界環(huán)境會(huì)隨之改變。這就是所謂的'境有心轉(zhuǎn)'。

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