每個(gè)人都希望能長(zhǎng)命百歲，其實(shí)身體上有著幾大特征大多數(shù)都健康長(zhǎng)壽，如心率慢、性格外向以及肺活量大等，看看自己有沒(méi)有這些特征。

有哪些特征大多數(shù)長(zhǎng)壽？

1、經(jīng)常用腦、性格外向

經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，用腦越多越長(zhǎng)壽。經(jīng)常用腦能延緩大腦細(xì)胞衰老。此外性格外向的人易廣交好友和照顧自己，精神上比較放松，更善于應(yīng)對(duì)壓力。

2、心率慢

只要在正常的心率范圍內(nèi)，心率越慢，人們就會(huì)越長(zhǎng)壽。因?yàn)樾穆事龝r(shí)，說(shuō)明心臟功能好且基礎(chǔ)代謝率相對(duì)比較低，降低患上心血管疾病幾率。平時(shí)應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)來(lái)提高心肺功能，積極控制體重，戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣。

3、身體微胖

到了中老年時(shí)期，身體微胖的人骨密度高且死亡率低，患上呼吸系統(tǒng)疾病-糖尿病以及骨質(zhì)疏松的發(fā)生率也會(huì)降低，有很強(qiáng)的環(huán)境適應(yīng)能力。

4、肺活量大

通過(guò)肺活量可以預(yù)測(cè)人們的壽命，因?yàn)榉位盍看笮『透鱾€(gè)系統(tǒng)機(jī)能、新陳代謝能力關(guān)系密切。當(dāng)肺活量下降時(shí)內(nèi)部機(jī)體能力也會(huì)下降。平時(shí)可以通過(guò)爬山、慢跑或游泳的方式來(lái)提高肺活量。身體虛弱的話可以做呼吸操或打太極拳等調(diào)節(jié)呼吸的方式提高肺活量。

5、沒(méi)有啤酒肚

到了中年時(shí)期啤酒肚就會(huì)出來(lái)，患有啤酒肚易誘發(fā)糖尿病、高血壓，心絞痛以及心肌梗死等。男性腰圍不能超過(guò)90厘米，女性需控制在85厘米。

6、口味清淡

一般口味清淡的人易長(zhǎng)壽，因?yàn)槎喾N慢性疾病和飲食有關(guān)，如心血管疾病、高血壓以及糖尿病等，保持清淡飲食能預(yù)防慢性疾病。

7、從來(lái)不打呼嚕

睡覺(jué)從不打呼嚕的人壽命長(zhǎng)，經(jīng)常打呼嚕的話容易引起呼吸反復(fù)停止，增加患上糖尿病、高血壓以及腦梗、心梗的概率。

8、握力大

握力大不僅能反映出肌肉力量，而且能看出心臟功能。握力減退的話易患上中風(fēng)和心臟病，預(yù)期壽命也有所縮短。平時(shí)可以選擇握力器或健身球等來(lái)增加握力。

溫馨提示

身體有以上幾大特征說(shuō)明長(zhǎng)壽，所以平時(shí)要改變不良的生活和習(xí)慣，保持清淡飲食，避免吃重口味食物，多參加戶(hù)外活動(dòng)來(lái)提高心肺功能，不能一味的追求身體苗條。

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