不知大家發(fā)現(xiàn)了沒有，隨著年紀(jì)的不斷增加，身體越來(lái)越不如從前，疾病也越來(lái)越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時(shí)沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂(lè)了，卻又被疾病所纏身！其實(shí)，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請(qǐng)讓我?guī)湍蜷_養(yǎng)生健康的大門！我是《中醫(yī)劉醫(yī)師》，愿健康與您一路同行！

追求長(zhǎng)壽是自古以來(lái)所有人的夢(mèng)想，上到帝王下到黎民百姓，人人都渴望長(zhǎng)壽，人們也在不斷探索長(zhǎng)壽的秘訣，很多人總結(jié)了一些所謂的長(zhǎng)壽特征，比如說(shuō)長(zhǎng)眉毛、大耳垂、人中長(zhǎng)，實(shí)際上這些說(shuō)法毫無(wú)科學(xué)根據(jù)，也無(wú)更多的現(xiàn)身說(shuō)法。

那么長(zhǎng)壽的人到底有沒有一些共同特征呢？還真有，科學(xué)界公認(rèn)的以下這三個(gè)特征，能反映了一個(gè)人的身體健康，滿足這三個(gè)特征的人，可能更容易長(zhǎng)壽。

心率慢

人的一生中心跳大約要跳二十五億次到三十億次左右，保持相對(duì)慢的心率，能延長(zhǎng)壽命，烏龜?shù)男穆时３衷诿糠昼?4左右，壽命卻能達(dá)到上千年，而老鼠的心率每分鐘八九百次，壽命只有兩年左右。據(jù)研究顯示心率為60次/分的人壽命會(huì)高于70次/分的人，而70次/分的人又高于80次/分的人。心率慢，從側(cè)面反映出了心臟的強(qiáng)大，說(shuō)明心臟每次泵血量更多，其所消耗的能量更少，那些經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，心臟更加強(qiáng)大，心率往往也更低。

肺活量大

國(guó)內(nèi)外很多機(jī)構(gòu)將肺活量作為檢測(cè)人體衰老的首選項(xiàng)目之一，科學(xué)家們認(rèn)為，肺活量小的人并不能與肺活量大的人一樣同享高壽。雖然人體的肺活量會(huì)隨著衰老而慢慢變小，但是肺活量可以通過(guò)鍛煉來(lái)進(jìn)行提高，常見的項(xiàng)目有游泳，慢跑，騎自行車，每天堅(jiān)持30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，能延緩肺活量的頹勢(shì)。

握力大

這是來(lái)自于英美兩國(guó)的研究，研究發(fā)現(xiàn)握力大的人身體更強(qiáng)壯，體內(nèi)的器官相對(duì)更健康，握力越大，骨密度更高，人就更易長(zhǎng)壽。