日常生活中，每一個(gè)人都喜歡自己能夠活得長(zhǎng)久，不說(shuō)像無(wú)心法師那樣活個(gè)幾千年，至少希望能夠長(zhǎng)命百歲；但是一般來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)壽的人都是擁有著幾個(gè)共同的特征，像是肺活量大、性格外向、心率慢等等。關(guān)于能否健康長(zhǎng)壽，8個(gè)方面就能決定，若能超過(guò)3個(gè)，恭喜你了！

■一個(gè)人是否長(zhǎng)壽，取決于這8個(gè)特征，占得越多就越有利！

●握力較大：

日常生活中，握力較大不僅能夠反映出你自身的肌肉力量，同時(shí)還能夠看出心臟的功能好壞；倘若你的握力出現(xiàn)了減退，那么說(shuō)明你很容易會(huì)患上心臟病或是中風(fēng)問(wèn)題，預(yù)期壽命也會(huì)有所縮短；平時(shí)不妨用健身球或是握力器來(lái)增強(qiáng)自身的握力。

●從不打呼嚕：

日常生活中，睡覺(jué)中從來(lái)不打呼嚕的人，其壽命也比較長(zhǎng)；倘若經(jīng)常打呼嚕，很容易讓呼吸出現(xiàn)反復(fù)停止的情況，而這種情況就很容易會(huì)增加出現(xiàn)高血壓、腦梗、心梗、糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)。

●口味清淡：

日常生活中，通?？谖遁^為清淡的朋友更容易長(zhǎng)壽。畢竟很多的慢性疾病都跟飲食有關(guān)，像是糖尿病、高血壓、心血管疾病等等，而保持清淡的飲食能夠預(yù)防很多慢性疾病問(wèn)題的出現(xiàn)。

●沒(méi)有啤酒肚：

日常生活中，當(dāng)人邁入到中年時(shí)，啤酒肚就會(huì)慢慢出現(xiàn)；而當(dāng)你頂著一個(gè)啤酒肚，就很容易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、高血壓、糖尿病等疾病風(fēng)險(xiǎn)。一般來(lái)說(shuō)，男性朋友的腰圍不能夠超過(guò)90cm；而女性朋友的腰圍不能夠超過(guò)85cm。

●肺活量大：

日常生活中，通過(guò)肺活量能夠幫助我們預(yù)測(cè)人們的壽命，這是由于肺活量大小以及各個(gè)系統(tǒng)機(jī)能、新陳代謝能力有關(guān)。一旦肺活量下降，身體內(nèi)部機(jī)體能力就會(huì)出現(xiàn)下降。平時(shí)可以通過(guò)爬山、游泳、慢跑等方式來(lái)提高我們的肺活量。倘若你身體較為虛弱，可以通過(guò)打太極或呼吸操來(lái)調(diào)節(jié)呼吸方式，從而提高肺活量。

●身體微胖：

日常生活中，當(dāng)身體進(jìn)入到中老年階段時(shí)，身體微胖的人，其骨密度比較高，死亡率低；患上骨質(zhì)疏松、糖尿病、呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)有所降低，也會(huì)擁有很強(qiáng)的環(huán)境適應(yīng)能力。

●心率慢：

日常生活中，只要心跳在正常的心率范圍之內(nèi)，心率越慢，人們就會(huì)越加長(zhǎng)壽。因?yàn)楫?dāng)心率變慢時(shí)，就表明心臟功能較好，并且身體的基礎(chǔ)代謝率相對(duì)比較低，能夠降低患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)我們可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)來(lái)提高心肺功能，積極控制好自己的體重，戒掉吸煙喝酒的不良習(xí)慣。

●經(jīng)常用腦、性格外向：

根據(jù)相關(guān)研究顯示，倘若你經(jīng)常用腦，更加容易長(zhǎng)壽；因?yàn)榻?jīng)常用腦能夠延緩大腦細(xì)胞的衰老；另外對(duì)于性格外向的朋友而言，經(jīng)常會(huì)廣交好友和照顧自己，身心都比較放松，更加善于應(yīng)對(duì)壓力。

?結(jié)語(yǔ)：日常生活中，如果你有上面所說(shuō)的這些特征，那么說(shuō)明你是能長(zhǎng)壽的；如果你沒(méi)有，那么就需要改變不良的生活習(xí)慣，保持清淡的飲食，避免重口味飲食，積極參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持良好的作息，定期進(jìn)行體檢等等，都是十分有必要的。