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說起保健養(yǎng)生，多數(shù)人首先會(huì)選擇的是滋養(yǎng)腸胃，肝臟等等，但是今天小編想要提醒大家，其實(shí)脾臟的健康也不容忽視。而且現(xiàn)在絕大多數(shù)人可能都存在脾虛的問題。

我國(guó)中醫(yī)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，中醫(yī)上有講，脾胃虛弱百病生。由此可見脾在我們?nèi)梭w中可謂是五臟中的一個(gè)重要交通樞紐，如果脾一旦出現(xiàn)異常，身體的其他內(nèi)臟器官也會(huì)隨之受到影響。

如何判斷脾運(yùn)行正常，若沒有下面這4種癥狀，那恭喜了

大便不成形，容易粘在馬桶上

身體健康狀況如何全靠脾的運(yùn)行，如果一旦出現(xiàn)脾虛的問題，身體狀況也會(huì)隨之出現(xiàn)異常表現(xiàn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在大便的時(shí)候會(huì)有大便不成形，甚至粘黏在馬桶上難以沖刷。

其實(shí)這種癥狀也是身體在向你發(fā)出的信號(hào)，多半是脾虛的一種表現(xiàn)，說明體內(nèi)濕氣過重，要注意及時(shí)調(diào)理。

嘴唇干裂沒有血色

正常情況下嘴唇是紅潤(rùn)有光澤的，而且也非常的濕潤(rùn)，但如果你發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇經(jīng)常干裂，起皮還沒有任何的血色，嘴唇顏色偏白那也要注意了，這可能也是脾虛的一種表現(xiàn)，如果脾虛會(huì)影響到身體的血液循環(huán)，嘴唇就會(huì)出現(xiàn)一些異常的表現(xiàn)。

舌頭會(huì)變厚

身體不舒服去看醫(yī)生的時(shí)候，尤其是腸胃不適等癥狀，醫(yī)生會(huì)讓你伸出舌頭來觀察一下，其實(shí)舌頭也是身體健康的晴雨表，通過蛇胎的表現(xiàn)癥狀可以直接反映出脾臟的健康狀況。

如果發(fā)現(xiàn)自己的舌頭變厚，而且舌苔發(fā)白，在舌頭的周圍有明顯的齒痕，這些表現(xiàn)都是在告訴你體內(nèi)濕氣過重，出現(xiàn)了脾虛的癥狀。

關(guān)節(jié)疼痛

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各個(gè)部位會(huì)出現(xiàn)衰老退化的情況，最常見的表現(xiàn)癥狀為關(guān)節(jié)疼痛，其實(shí)這也與體內(nèi)鈣質(zhì)流失有一定的關(guān)系。

而平時(shí)如果關(guān)節(jié)疼痛的癥狀非常厲害，也可能是濕氣過重的表現(xiàn)，但如果脾虛了，濕氣就容易堆積在關(guān)節(jié)處，加重關(guān)節(jié)酸痛的癥狀。

健脾祛濕的“冠軍”，不是紅豆薏米粥，每天吃點(diǎn)，濕氣一去不復(fù)返

一旦出現(xiàn)脾胃虛熱的問題，很容易使體內(nèi)堆積濕氣，所以要引起注意，及時(shí)做好調(diào)理。說到去世，很多人首先會(huì)想到紅豆薏米粥確實(shí)具有健脾祛濕的效果，但生活中的它要比紅豆薏米粥的效果更佳。

白扁豆

其實(shí)真正健脾祛濕的關(guān)鍵并不是紅豆薏米粥，而是白扁豆。我國(guó)中醫(yī)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，在《本草綱目》中就有記載，白扁豆能暖脾胃，對(duì)健脾祛濕有很好的效果。

所以在生活中，若你也存在脾胃虛弱的癥狀，濕氣較重，可以試著用白扁豆熬粥喝，可有效提高脾的水濕代謝功能，將體內(nèi)的濕氣排出體外，健脾養(yǎng)胃。

豇豆

豇豆也是生活中常見的一種食材，健脾祛濕的效果也非常顯著。如果你也存在脾胃虛弱的癥狀，多半會(huì)伴有消化不良或腹瀉的，不是反應(yīng)這時(shí)候適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)豇，能起到不錯(cuò)的調(diào)理保健功效。

山藥

山藥是生活中常見的一種蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，而且他還是公認(rèn)的健脾養(yǎng)胃食材，日常生活中很多人會(huì)選擇用山藥?kù)覝蛘呤浅瓷剿?，這樣都有助健脾養(yǎng)胃。

而且山藥還能有效幫助增強(qiáng)脾臟的水濕運(yùn)化功能，緩解脾虛的癥狀，提高身體消化和吸收的功能，有利于毒素垃圾的排出，維持身體內(nèi)循環(huán)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。