1、別過度加班

考研每天不要花那么多時間“假”學習，低效學習。而要真的去高效率工作任務。

2、別原地踏步（二錯）

二錯，真的很傻。很多時候是明知故犯，因為改變是花能量的。

3、別把計劃做的大而空

行為和認知要分離開，行為在乎執(zhí)行力，行為時最好不要讓認知消耗太多能量。

4、別忙著無意義社交

不用多說，牛人才需要社交。

5、追求完美，而不著手搭架構

完美是磨出來的，羅馬不是一天建成的。冰凍三尺非一日之寒。

6、過度輸入、不注重輸出

輸出是一種更有效、更困難也就更有記憶的學習方式。

7、注意休息（正念坐息法）

對往事無不甘，對未來少憂慮，會使你休息不好。但只有休息好了，才能將注意力集中在現(xiàn)在。

有一種休息兼訓練的方法能幫助你用意念控制自己的注意力，正念呼吸法：手放在大腿上，坐直目視前方2米（聚焦），一旦出現(xiàn)雜念，就將注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上。