【原】為何患腦梗的人越來越多？再次勸告：5類食物要少吃，忍住就能贏

老張話健康 2020-02-17

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腦梗是一種非常危險的腦血管疾病，它高發(fā)于中老年人，我們經(jīng)?？梢钥吹胶芏嗳艘驗槟X梗而離開我們。統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，我國每小時死于心腦血管疾病的人約為250人左右，其中因為腦梗而死亡的人數(shù)大約占70%左右，死亡率非常高。就算是僥幸存活下來，大約也有75%的患者出現(xiàn)了不同程度的生活自理問題。腦梗不僅會給患者帶來巨大的身體創(chuàng)傷，還會給心理帶來巨大的影響，同時，也會給家庭帶來重大負擔。腦梗其實并不是什么突發(fā)疾病，之所以發(fā)生腦梗，主要和平時的生活方式有著非常大的關系，特別是飲食方面的影響非常大。

為何患腦梗的人越來越多？再次勸告：5類食物要少吃，忍住就能贏！

來歷不明的保健品

在生活中，很多中老年人都患有各種慢性病，如高血壓、高血脂、高血糖等等。為了穩(wěn)定和改善病情，非常容易受到欺騙，購買各種各樣的保健品來吃。但是，大家一定清楚，保健品真正的作用并不是用來治病，更不能代替藥品，它只是一種輔助品。如果過于迷信保健品，甚至用保健品代替藥物，不僅不能緩解和改善病情，可能反而會導致血壓、血脂和血糖的不穩(wěn)定，加大發(fā)生腦梗的危險。尤其是高血壓和糖尿病患者，是腦梗的高發(fā)人群。

因此，一定要聽從醫(yī)生的建議，拒絕來歷不明的保健品。

高糖食物

在我們生活中，很多人特別是女性朋友，非常喜歡蛋糕、面包等糕點食物和高糖食品，有時候甚至用來代替正餐。但是，甜食含有大量的糖分和脂肪酸，長期大量食用，非常容易引起高血糖、高血脂和高血壓，或者是加重癥狀。同時，長期食用高糖食物，會導致血液內(nèi)部的垃圾過多，它們沉積在血管壁上，就會出現(xiàn)血管堵塞的情況，非常不利于血管的健康。所以，這種高糖食物，再饞也別碰。

酒精類飲料

男人，特別是中老年男人，非常喜歡喝點小酒，特別是來了朋友，不喝點那叫一個難受。喝酒雖然能夠促進人體的血液循環(huán)，但是會導致神經(jīng)興奮，加速心跳，升高血壓，心臟的血液輸出量會大大增加，導致血管急劇收縮，增加了突發(fā)腦梗的可能。

油炸食品

油炸食品，如炸雞、漢堡等油炸食物，由于有一種特殊的香味，所以深受人們的喜愛。但是，油炸食品真的不是一種健康食品。食物在經(jīng)過高溫油炸之后，其內(nèi)部的分子結(jié)構會發(fā)生變化，部分脂肪酸轉(zhuǎn)變?yōu)榉词浇Y(jié)構，反式脂肪酸會大大提高患心、腦血管疾病的幾率。同時，油炸食品中的油脂大大超標，會導致人體血管中甘油三酯的含量過高，使血液變得非常黏稠，會堵塞血管，最終形成動脈粥樣硬化，增加了腦梗的風險。

動物內(nèi)臟類

心、肝、腸、肺等動物內(nèi)臟在老一輩人中間非常受歡迎，認為它們是非常營養(yǎng)的食物。確實，動物內(nèi)臟的營養(yǎng)成分是比較高，但是動物內(nèi)臟中的膽固醇含量也是非常高的，同時還含有大量的嘌呤成分。經(jīng)常吃動物內(nèi)臟，非常容易導致血液中的膽固醇含量超標，大大提升了血液的黏稠度，增加患各種慢性病的風險。如果患有高血脂、高血壓等慢性疾病，再大量吃動物內(nèi)臟，就會導致脂類物質(zhì)大量沉積在血管內(nèi)壁，甚至形成斑塊，增加了腦梗的風險。特別是有的人喜歡吃動物的腦花，認為可以“吃什么補什么”。其實，腦花不僅不會提高你的智商，而且由于含有大量的脂肪，反而增加了腦梗的發(fā)生率。

那么，我們應該如何避免腦梗的出現(xiàn)呢？在日常生活中，除了遠離上述幾類食物，還要養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣才能夠有效降低腦梗塞的發(fā)病幾率。

堅持適量運動。大家都知道，運動能夠增加人體內(nèi)脂肪的消耗，減少膽固醇在血管中的沉積。同時，運動還能夠增加人體內(nèi)胰島素的敏感性，對預防肥胖，調(diào)整血脂，降低血壓都有非常好的作用。堅持適量的運動，預防腦梗塞非常有必要。不過，有一點要特別注意，不要運動過度。特別是本身有“三高”的人，在運動方式的選擇和運動量的把握上都要特別注意，以確保自身安全。