現(xiàn)代人的生活條件越來越好，尤其是在飲食上，變得越來越豐富，想吃什么有什么，大魚大肉、精米白面，已經(jīng)成為了現(xiàn)代人餐桌上的常客，吃的太好，對于身體健康來說并不完全是一件好事，它也有可能會對人的身體健康造成傷害，造成人體的肥胖，血脂升高，血管堵塞，一些心腦血管疾病易找上門，威脅人的身體健康甚至是生命安全。因此，想要身體健康，遠離心腦血管疾病的困擾，一定要在飲食上做出積極的調(diào)整。

腦梗是吃出來的，這兩種食物再喜歡，也要忍住別吃，早知道早健康

1、少吃油炸食物

生活中，很多人都比較愛吃油炸的食物，因為食物經(jīng)過油炸之后，會變得酥脆可口，口味更好，但是，食物經(jīng)過油炸之后，會變得熱量更高，食物本身的營養(yǎng)價值已經(jīng)所剩不多，常吃油炸食物不但會讓人的血脂升高，造成身體的肥胖，同時，還會影響到人的血液循環(huán)，造成血管的堵塞，增加人患心腦血管疾病的風險，因此，想要遠離腦梗，平時最好少吃一些油炸類的食物，盡量以清淡飲食為主。

2、少吃肥肉

生活中，很多人會特別喜歡吃一些肥肉，肥肉吃起來不塞牙，會更香，比如紅燒肉等，還有一些家庭，平時喜歡用肥肉煉油，但無論是哪一種，常吃肥肉，對身體的健康都是無益的，因為肥肉中含有大量的油脂，有非常高的飽和脂肪酸，常吃，會升高人的血脂，造成身體的肥胖，同時，還會增加人血液的黏稠度，從而造成血管的堵塞，影響人心腦血管健康，甚至會誘發(fā)腦梗等疾病，因此，想要遠離腦梗，平時還是要少吃一些肥肉的好。

當然，想要遠離腦梗，除了要少吃上述的兩種食物以外，平時還要堅持一些好的生活習慣。

1、多喝水

經(jīng)常喝水，可以起到促進身體毒素代謝，稀釋血液等作用，所以，平時有多喝水的習慣，可以大大降低人患腦梗等心腦血管疾病的風險。

2、多運動

運動可以更好的促進身體的血液循環(huán)，促進身體毒素的代謝，預防血管堵塞的形成，降低腦梗等心腦血管病的發(fā)生幾率，對身體健康是有益的，但是，運動要根據(jù)自身的能力量力而行，不要過分進行身體鍛煉。

3、少熬夜

熬夜是現(xiàn)代人普遍存在的社會現(xiàn)象，經(jīng)常熬夜，會增加血管的負擔，使血管超負荷工作，久而久之，會使血管加速老化，更容易誘發(fā)腦梗等心腦血管疾病的風險，所以，想要遠離腦梗的發(fā)生，平時還是要注意多休息，避免熬夜。

4、少吸煙

吸煙有害健康，這是眾所周知的事，經(jīng)常吸煙，會使大量的煙毒囤積在血管壁上，久而久之，使人的血管垃圾聚集，造成血管堵塞，易患腦梗，所以，想要血管健康，平時還是要少吸煙。

祝您身體健康！