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睡覺本來是一件簡單的事情，但現(xiàn)在對于很多人而言，卻似乎已成為生活中的奢侈品。寧可熬著最長的夜，敷著最貴的面膜，也舍不得去睡覺。眾所周知，熬夜對健康的危害掰手指頭都數(shù)不過來：從記憶衰退、傷肝、發(fā)胖、脫發(fā)到毀大腦毀心臟等等等等。而且，急性睡眠不足的危害可能更加明顯。 近日，發(fā)表在《Neurology》上的一項(xiàng)初步研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)健康的男性年輕人僅僅熬了一夜，其血液中與阿爾茨海默癥相關(guān)的生物標(biāo)志物，即tau蛋白的水平就猛增。tau蛋白在2020年初已被確認(rèn)是阿爾茨海默癥的關(guān)鍵驅(qū)動因素。（STM重磅：確認(rèn)tau蛋白是阿爾茨海默癥的關(guān)鍵驅(qū)動因素！）這些變化提供了進(jìn)一步的證據(jù)，證明即使在年輕人中，睡眠不足也會對腦部健康產(chǎn)生不利的影響。該研究由瑞典烏普薩拉大學(xué)領(lǐng)導(dǎo)。 
tau是一種在神經(jīng)元中發(fā)現(xiàn)的蛋白質(zhì)，可以形成纏結(jié)，它們在阿爾茨海默癥患者的大腦中積聚。而且，tau可以在疾病癥狀出現(xiàn)前的幾十年就開始在大腦中形成。先前對老年人的研究表明，睡眠不足會增加腦脊液中tau的水平。頭部創(chuàng)傷也會增加血液中tau的循環(huán)濃度。研究通訊作者、烏普薩拉大學(xué)神經(jīng)科學(xué)系Jonathan Cedernaes博士說：“我們很多人在生活的某個(gè)階段都經(jīng)歷過因時(shí)差、加班加點(diǎn)趕項(xiàng)目，甚至倒班、通宵工作或工作時(shí)間不穩(wěn)定而導(dǎo)致的睡眠不足。我們這項(xiàng)探索性研究表明，即使是健康的年輕人，喪失一晚的睡眠也會增加血液中tau蛋白的水平，隨著時(shí)間的推移，這意味著這種睡眠剝奪將會產(chǎn)生有害的影響?！?/span>在這項(xiàng)研究中，研究人員招募了15名平均年齡22歲、體重正常的健康男性，他們平時(shí)都能保持7到9小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。研究分為兩個(gè)階段。在每個(gè)階段，受試者都在嚴(yán)格的飲食和活動時(shí)間表下接受了為期兩天兩夜的觀察，并在晚上和早上分別被采集血樣。在第一個(gè)階段，他們被允許兩晚都睡個(gè)好覺。在第二個(gè)階段，他們被允許在第一晚睡個(gè)好覺，然后在第二晚被剝奪睡眠。在睡眠剝奪期間，受試者在長明燈光下坐在床上玩游戲、看電影或聊天。然后研究人員觀察一夜的睡眠不足對受試者的影響。研究人員發(fā)現(xiàn)，這些男性在熬了一夜后，血液中tau蛋白水平平均增加了17%，而在睡眠充足的那晚，血液中tau蛋白水平平均只增加了2%。
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