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手腳冰涼

冬天天氣寒冷很多人會出現(xiàn)手腳涼、關(guān)節(jié)疼、頸腰椎疼痛等不適，其實這都和氣血不通暢有關(guān)。中醫(yī)常說“痛則不通，通則不痛”，這是大家都知道的一個道理。

其實人體有六個“暖身洞”，冬天常用溫灸，可以達(dá)到經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、防寒保溫的目的。

1、艾灸大椎穴——消除全身怕冷

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大椎穴

在背的正中央，第七頸椎棘突凹陷。 低下頭，會碰到脖子后面最突起的高骨，這高骨下面有大椎孔。

中醫(yī)認(rèn)為“大椎通陽”，因為這個穴位是督脈與六條陽經(jīng)的交匯點，大椎是調(diào)節(jié)全身怕冷的重要穴位，艾灸大椎穴可以通絡(luò)散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法。

另外，入浴時用熱水沖走大椎孔10分鐘左右，直到穴位皮膚變紅為止，從頸背到全身變暖時休息，入浴后要注意保溫，也可以慢慢睡覺，或者每天早上、晚上用手掌撫摸大椎孔5分鐘，穴位發(fā)熱，使酸膨脹

大椎穴還可以預(yù)防治療感冒。如果覺得感冒襲來，出現(xiàn)頭暈、頭痛、鼻塞、咽癢等前驅(qū)癥狀，可以用手掌搓熱頸后的大椎穴或直接艾灸大椎穴，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為度，能幫助身體振奮陽氣，抗御外邪。

2，溫和谷穴——加熱各關(guān)節(jié)

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合谷穴

合谷穴即老百姓常說的“虎口”，位置在拇、食兩指之間凹陷處。像天寒引起的關(guān)節(jié)炎、肩周炎等都可以通過艾灸合谷穴治療。

3，溫和足三里——提高耐寒力

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足三里

該穴位于外膝蓋眼下方三寸(四橫指寬)，脛骨外側(cè)約一橫指處。屬于陽明經(jīng)穴，陽明是多氣多血之經(jīng)，對于經(jīng)絡(luò)氣血的通暢關(guān)系重大。如果能每天堅持艾灸此穴可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。

4，溫和神閾值——加熱全身

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神闕穴

溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，可以經(jīng)常艾灸神闕穴。

5，消除溫和池穴-上肢的冷卻

陽池穴位于腕背橫紋中，當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處，是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激這一穴位，可迅速暢通血液循環(huán)，暖和身體，進(jìn)而消除發(fā)冷?？山?jīng)常艾灸陽池穴，尤其冬天，應(yīng)該多堅持灸灸。

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陽池穴

另外，壓迫刺激該穴位 刺激的時候，慢慢地，時間長，力量弱，雙手齊放，用一只手的中指按另一只手的陽池孔，然后用另一只手的中指按這只手的陽池孔。 這種姿勢能夠自然地從中指向陽池洞傳遞力量。

還可以經(jīng)常按摩，從手掌內(nèi)側(cè)往上按摩揉搓，到手臂和肩部交接處，再從手臂外側(cè)向下按摩揉搓到手指，連續(xù)三次，然后撫摩另一只手臂。因為手臂上有三條陰經(jīng)和陽經(jīng)，按摩揉搓手臂可以疏通手臂上的陰經(jīng)和陽經(jīng)，解決陰陽不和諧。

6、溫泉孔——消除下肢的冷卻

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涌泉穴

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。涌泉被稱為“接地氣”的樞紐，常艾灸此穴可以調(diào)節(jié)氣血睡眠，刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨。經(jīng)常堅持艾灸此穴必然會促使手腳冰涼、下肢怕冷的癥狀康復(fù)。