今天和大家聊一聊背部發(fā)冷、背部發(fā)涼以及背部長痘的艾灸穴位以及方法。

有沒有人遇到過這種情況，背部發(fā)冷，甚至感到背部像被冷水澆過一樣，到醫(yī)院檢查卻找不到任何病因。背部發(fā)冷是一種自覺癥狀，從中醫(yī)角度上講，這是腎陽不足。陽氣就是我們的巡邏兵一樣，走在肌膚里邊，調(diào)節(jié)體溫，抗御外邪，尤其是背后，背后是膀胱經(jīng)走行，膀胱經(jīng)在經(jīng)絡里號稱是“藩籬”，陽氣會像一個巡邏兵一樣，把不應該進入到人體、對人體有不好影響的外在因素全部隔離，所以陽氣不足的人有個特點就是背部特別怕冷，特別是腰背部。

數(shù)九寒天，現(xiàn)在正是一年當中最冷的時節(jié)，我們一定要重視背部保暖，最好加穿一件棉背心或毛背心，天氣好的時候，別忘了給后背曬個“日光浴”，獲得更多的陽氣。然后，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身，讓全身都舒舒服服的。

肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，背部發(fā)冷艾灸穴位，大椎、命門穴以及關元穴，另外可以加上委中穴、腰陽關以及足三里！這幾個穴位吧，至于腰背涼長痘艾灸用的艾條建議用香怡御艾的石磨艾條，艾灸效果以及口碑反饋都很不錯的。大椎穴在后背正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。低頭時，摸到頸后最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴，中醫(yī)認為“大椎通陽”，因為這個穴位是督脈與六條陽經(jīng)的交匯點，大椎是調(diào)節(jié)全身怕冷的重要穴位，艾灸大椎穴可以通絡散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法。

艾灸方法：懸灸30分鐘到45分鐘左右。或者說用隨身灸艾灸30-40分鐘左右，舒服了可以多艾灸一會。

大椎穴還可以預防治療感冒。如果覺得感冒襲來，出現(xiàn)頭暈、頭痛、鼻塞、咽癢等前驅(qū)癥狀，可以用手掌搓熱頸后的大椎穴或直接艾灸大椎穴，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為度，能幫助身體振奮陽氣，抗御外邪。

上肢怕冷——艾灸陽池為主。陽池穴位于腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處，是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激這一穴位，可迅速暢通血液循環(huán)，暖和身體，進而消除發(fā)冷?？山?jīng)常艾灸陽池穴，尤其是快到冬天了，應該多堅持灸灸。方法艾灸每次30-45分鐘左右。

另外可以按壓刺激該穴位。刺激時，最好是慢慢地進行，時間要長，力度要緩最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)。還可以經(jīng)常按摩，從手掌內(nèi)側(cè)往上按摩揉搓，到手臂和肩部交接處，再從手臂外側(cè)向下按摩揉搓到手指，連續(xù)三次，然后撫摩另一只手臂。因為手臂上有三條陰經(jīng)和陽經(jīng)，按摩揉搓手臂可以疏通手臂上的陰經(jīng)和陽經(jīng)，解決陰陽不和諧。

下肢怕冷——艾灸涌泉穴。中醫(yī)學認為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。涌泉被稱為“接地氣”的樞紐，按揉可以調(diào)節(jié)氣血睡眠，刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨。經(jīng)常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼、下肢怕冷的癥狀康復。

艾灸方法：可用艾灸儀器懸灸，45分鐘左右即可。也可經(jīng)常在睡前用熱水或者艾葉水泡腳，溫度在40°左右，時間在20-30分鐘，然后分別揉搓兩腳心100次左右。

背部長痘,有時候你會發(fā)現(xiàn)背后長了很多的“小米?！?，摸上去硬硬的，就跟臉上的青春痘一樣，等到“熟”了，用手指一扣，小顆粒的東西就會被摳出來，當然了，出來后會留下一個坑，就跟臉上的坑一樣。

背部長痘痘艾灸哪里：患處艾灸也就是在長痘痘的部位艾灸，然后加上委中穴、陰陵泉穴和足三里以及承山穴吧，這幾個穴位就好了。

委中穴：在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導致后背有痘痘。

陰陵泉穴是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時的凹陷就是陰陵泉所在。每天要用艾灸這里除濕效果很好的。如果你體內(nèi)有脾濕，按這里會疼，但是堅持按揉，你會發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。

足三里，是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。

承山穴，是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。

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