男人在社會家庭中都承擔著相當重的責任，是不可或缺的，因此有一個健康的身體也是非常重要的。不論是男人女人，難免會出現(xiàn)腎虛的癥狀，主要表現(xiàn)為四肢發(fā)寒、畏冷、腰酸、虛汗、腎功能不好等?？蓜e小看腎虛，腎虛會導致免疫功能下降，腎絡不通等情況，對人體造成危害。營養(yǎng)師大喬給大家推薦一種食材，“男人寶”就是它，比生蠔營養(yǎng)，價格還便宜，老公三天兩頭要吃它，它就是豬腰。豬腰具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴的功效，非常適合腎虛的人食用。今天教大家一道爆炒豬腰，趕緊學起來吧，記得轉(zhuǎn)發(fā)收藏哦。

爆炒腰花

配料：

腰花 400克、藕 30克、韭菜 5克、木耳(水發(fā)) 30克、醋 60克、生抽 5克、白砂糖 10克、精鹽 2克、雞粉 1克、淀粉 8克、蒜 3克、食油 5毫升

烹飪步驟：

1.豬腰打花刀，韭菜切段，藕切片

2.碗中放入醋，生抽，白砂糖，鹽，雞粉，淀粉，韭菜，攪拌均勻

3.鍋中放入清水煮沸，放入腰花焯水30秒去腥

4.鍋中放油，倒入蒜塊，藕片，木耳，大火翻炒1分鐘

5.倒入腰花，大火翻炒均勻

6.倒入預先調(diào)好的醬汁

7.翻炒均勻即可使用

烹飪小貼士：

1、豬腰營養(yǎng)豐富，適宜腎虛之人、腰酸腰痛、遺精、盜汗者食用，老年人腎虛耳聾、耳鳴者也適宜食用，但是血脂偏高者和高膽固醇者忌食。2、豬腰中鐵含量豐富，食用豬腰可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能。3、豬腰中含有很豐富的維生素A，對維持正常生長和生殖機能有良好的作用。4、經(jīng)常食用動物腰還能補充維生素B2，這對補充機體重要的輔酶，完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用。