后脖子摸起來突出一個大包，不少人都有，偶爾還伴有頭暈、胸悶現(xiàn)象，有人說富貴包是“奪命包”，最后會壓迫神經(jīng)造成四肢癱瘓，實際真的是這樣嗎？

富貴包究竟能不能消除呢？今天我們粉碎“富貴包”謠言，并教給你一套消除富貴包的實用操法。

富貴包，其實是頸椎、胸椎關(guān)節(jié)錯位導(dǎo)致的。我們會認(rèn)為體態(tài)胖的人是“富態(tài)”的一種表現(xiàn)，當(dāng)肉包長在人后頸部時，自然被人們叫成“富貴包”了。

以前從事體力勞動，干重活的人會有富貴包，而現(xiàn)在多數(shù)人脖子上都有這個包，其實是有長期低頭玩手機、伏案工作，頭前傾等習(xí)慣。

原因一：頸椎與胸椎關(guān)節(jié)錯位

當(dāng)頸椎與胸椎關(guān)節(jié)錯位后，會壓迫到它周邊的交感神經(jīng)，引起局部血液循環(huán)、淋巴循環(huán)障礙。后續(xù)的大家就知道了，脂肪都堆在一個部位，軟組織增生和纖維化更加明顯，就鼓起來“富貴包”了！

原因二：頸背部肌肉僵硬

長期不良姿勢導(dǎo)致頸背部肌肉僵硬，也會使局部循環(huán)不暢，從而形成富貴包。

不是。看過富貴包的成因，我們知道它是脂肪組織的過度沉淀和隆起，富貴包長在皮下、骨頭之后，那里沒有重要的神經(jīng)和血管，所以富貴包并不會壓到它們，它不是“奪命包”。

兩腿稍微岔開，與髖同寬，然后靠墻站立，將腳后跟和臀部、肩部貼到墻，如果后腦勺不能貼住墻，則是富貴包形成的一個標(biāo)志。

在墻角處（門框左右）弓步，雙手屈肘時舉高，上半身緩慢向前靠壓，雙手壓墻角，每次10~15秒，每天5~8次。

將雙手交叉背扣，向上提手的同時揚起頭，至最高角度時維持10秒，每組10次，每天2~3組。

溫馨提示：

做操過程中有彈響是正?，F(xiàn)象，如出現(xiàn)疼痛和頭暈則要停止，同時，日常生活中也要注意不要長時間低頭看手機、駝背和脖頸前傾。

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