“每天一本書”專題系列連載的第 14 篇文章

大家好，歡迎打開#每天一本書#專題系列，每天堅持進步一點點！

今天要給大家分享的書是——《少即是多：北歐自由生活意見》

本書作者，本田直之，在美國國際管理研究生院獲得經營學碩士（MBA）學位。崇尚體驗式生活方式，是日本SOMMELIER認定品酒師、世界遺產學會會員及一級小型船舶操縱者。

作者遍訪“幸福指數(shù)”位居世界前列的北歐各國，并身體力行親自實踐了多年，結合豐厚的沉淀和閱歷，寫作出了這本書。

這本書介紹了與“斷舍離”并列的人生整理術：“少即是多”，崇尚簡單質樸的生活方式，擺脫物質的束縛，體驗極生活的樂趣。

01 減法時代已經來臨

在近些年調研機構發(fā)布的世界各國“幸福指數(shù)排行榜”中顯示：生活富足的日本人并不覺得自己幸福。而“幸福指數(shù)排行榜”前幾名都是北歐國家，因此作者帶著疑問前往北歐采訪當?shù)鼐用裨噲D尋找到答案。

最終，作者找到了答案：他們大都摒棄了舊有的追求物質的價值觀，崇尚簡單質樸的“少即是多”簡單生活方式，更多以精神和體驗來獲得幸福感，并將時間與金錢投入其中。

另外，雙城生活，也是北歐居民所推行的，它的核心在于有兩個截然不同的環(huán)境可以自由選擇，而且這兩個環(huán)境只要能夠滿足正常生活需求就可以了。雙城生活的好處很多，比如可以利用市區(qū)與郊區(qū)的價格差生活，能夠接觸到不同的新刺激與體驗，等等。

“加法時代”即將過去，我們越來越體會到：物質帶來的新鮮感、興奮感和幸福往往是短暫、外在的！而“減法時代”已經來臨，只有學會對物品進行“斷舍離”，更多去追求內心體驗，才能讓我們感受到持久的、發(fā)自內心的幸福。

作者建議，要學會降低滿足的“閾值”，幸福感才會增強！

02 “新幸?！钡氖畟€條件

所謂新幸福，就是擺脫金錢、時間、場所等外物的束縛，讓我們重新?lián)碛凶杂伞?/strong>

●享受工作

這和工資高低沒有關系，而是關乎工作是否讓你開心，是否有挑戰(zhàn)性和成就感，是否讓你學到東西，不斷進步成長，并能為之感到滿足。

●有關系親密的朋友和家人

如果工作順利，卻沒有可以親密分享的家人和朋友，這談不上愉快，更沒有幸福可言。

●擁有穩(wěn)定的經濟來源

這并不是說你必須擁有多么龐大的資產，或是必須有相當高的收入，只要可以滿足自己安穩(wěn)的生活就可以了。

●身心健康

擁有健康的身體和心靈才能全力以赴地去工作生活、奮斗進取。

●擁有富于刺激性的興趣和生活方式

進入社會后，我們總習慣將人脈圈與利益圈捆綁在一起，但如果沒有一兩個讓自己充分享受和喜歡的興趣，就無法擁有純粹而不帶功利色彩的社交圈。

●擁有一定的時間自由

擁有可以完全自行支配的時間，可以陪伴家人和重要的朋友，以及做自己喜歡做的事情。

●選擇適合自己的居住環(huán)境

不管你從事什么工作，有著怎樣的生活方式，用心挑選一個適合自己的居住環(huán)境，因為直接關乎幸福。

●具備有效的思維習慣

總是推卸責任充當受害者、經常處于消極狀態(tài)、習慣性找借口以及固定型思維的人，都很難邂逅幸福。

●能夠放眼未來

幸福指數(shù)下降的第一原因，就在于人們看不到自己的未來，繼而心生不安和焦慮。

●感覺自己正在向目標邁進

循序漸進而又充滿目標感的生活是踏實、安心的，最幸福的感覺就是永遠讓自己在前進路上。

03 如何獲取“新幸?！保?/strong>

作者提供了18種獲取“新幸?！钡姆绞剑謩e是：

●從“厲行節(jié)約”到“主動選擇簡樸”

●從“擁有金錢”變成“擁有時間”

●與其追逐地位的提升，不如追求自由

●與其在一流企業(yè)就職，不如從事自由職業(yè)

●與其一味推銷自己，不如提供幫助

●做不依賴任何平臺、靠實力說話的人

●以愉悅的心態(tài)面對辛苦

●保持自己的獨立思考能力

●小眾市場更具消費力

●比起短視的加薪，更應重視個人品牌的積累

●在咖啡館、公園、健身房等場所辦公

●借助生活方式這個共同語言拓展自己的世界

●比起短暫的大幸福，長久且可持續(xù)性的“小確幸”更令人感動

●在方便快捷的時代，刻意追求一些“不便”

●比起金錢，更重要的是精神層面的充實感

●提高工作效率，改變“重量不重質”的習慣

●從“以他人為中心”轉變?yōu)椤耙宰约簽橹行摹?/p>

●改變每天既定的生活模式，享受變化

總結一下，我們的生活已經從“加法時代”逐漸來到了“減法時代”，“少即是多”的簡單生活方式，或許才是我們需要的；而學會降低滿足的“閾值”，幸福感才會增強；擺脫金錢、時間、場所等外物的束縛，讓我們重新?lián)碛凶杂?，新幸福才會到來；而新幸福需要具備十個條件，通過十八種方式則可以獲取新幸福。

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陳小劍，自律者、晨型人、多元思維模型踐行者、終身學習者

幫助提升個人認知水平和人生效率

微信公號：陳小劍（chenxiao-jan）