Less is more（“少即是多”）

　　在過去物質(zhì)匱乏的年代，不斷做物質(zhì)加法確實(shí)能給人幸福的感覺。但現(xiàn)在，占有物質(zhì)很難再刺激我們的感官，讓我們獲得長(zhǎng)久滿足。比起金錢和物質(zhì)，更重要的是精神層面的充實(shí)感。從實(shí)物中獲得的滿足感只能持續(xù)很短的時(shí)間，但是我們寶貴的經(jīng)歷以及從中獲得的知識(shí)，將永久地入駐我們的生命。

　　如果一個(gè)人清楚了對(duì)自己來說什么是最為重要的，就可以干凈利落地砍掉那些生活中不需要的東西。

        《少即是多： 北歐自由生活意見》作者本田直之前往“世界幸福排行榜”前幾名的北歐各國(guó)，采訪當(dāng)?shù)鼐用瘢l(fā)現(xiàn)他們都擯棄了舊有的物質(zhì)至上主義價(jià) 值觀，崇尚物質(zhì)簡(jiǎn)樸、精神豐盈的“Less is more（少即是多）”簡(jiǎn)單生活方式，這并非苦行僧似的節(jié)約和忍耐，而是認(rèn)真思考自己的生活與人生，仔細(xì)甄選對(duì)自己來說最為重要的東西之后的主動(dòng)選擇，以此擺脫金錢、時(shí)間、場(chǎng)所等束縛，享受真正自由的生 活。

        生活富足的日本人因信奉美式的物質(zhì)至上思想，人生為物質(zhì)和金錢所擺布——在經(jīng)濟(jì)繁盛時(shí)期養(yǎng)成了樂觀預(yù)期的習(xí)慣，相信只要努力，自身的收入會(huì)一直增加，喜好用物質(zhì)標(biāo)榜自身的富庶，養(yǎng)成超前消費(fèi)的習(xí)慣，熱愛攀比……但在日本經(jīng)濟(jì)跌入泡沫時(shí)期后，一切歸零，導(dǎo)致需要心理調(diào)適的人群大幅度增加——這對(duì)于時(shí)下的國(guó)人，具有借鑒意味。

1. 與其說是“化繁為簡(jiǎn)”，不如說是“刻意放手”更為貼切。這樣就能清晰地了解自己應(yīng)該往什么方向行進(jìn)，找到真正屬于自己的幸福。

2. 決定了什么事我們“不去做的事”之后，那么剩下的“要做到事”就都是些讓人快樂的事了。

3. 搬家建議一定要實(shí)行“無條件舍棄”的原則。對(duì)于一件事物的去留，考慮的時(shí)間不要超過三秒，如果有絲毫的猶豫，那就再多看一眼，把它保存在記憶之中，或是拍上幾張照片，留做紀(jì)念，然后再果斷地舍棄。

4. 延續(xù)慣性不如重新設(shè)定。制定“Reduce（減持）、Rest（重新設(shè)定）、Rebuild（重新建設(shè)）”的生活主題，至今仍在以其為目標(biāo)不斷踐行。

5. 當(dāng)你想要追求全新的價(jià)值觀和幸福時(shí)，必須否定過去的行為和固有觀念，否則你將會(huì)被“一直都這樣”的既有觀念所束縛，如此一來，繼續(xù)追求舊式喜悅的結(jié)果，就會(huì)招致不行。

6. 不要在意別人擁有什么，而要看到自己所擁有的東西的價(jià)值。

7. 美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家亞伯拉罕。馬斯洛假設(shè)“人類是會(huì)追求自我實(shí)現(xiàn)并借以成長(zhǎng)的動(dòng)物”，并將人的需求分為“生理需求”、“安全需求”、“歸屬感與愛的追求”、“被尊重的需求”和“自我實(shí)現(xiàn)的需求”五個(gè)階段。

8. 讓我們摒棄必須要“倚仗金錢”的思維，“沒有金錢萬萬不能”的想法，可能讓你失去很多花心思、下功夫的機(jī)會(huì)。要是不改變想法，就很難獲得幸福。

9. 想要快樂工作，就得最大化地減少制約。之所以要踐行簡(jiǎn)單生活，并不是我們“迫不得已才這么做”，而是一種發(fā)自內(nèi)心的“主動(dòng)選擇”。

10. 如果不想浪費(fèi)時(shí)間，就要先想好自己到底想做什么。

11. 運(yùn)動(dòng)的第一個(gè)好處就是可以讓我們自我狀態(tài)變得更好，并督促我們養(yǎng)成練習(xí)的習(xí)慣；經(jīng)歷各種不同的失敗也是運(yùn)動(dòng)的魅力之一；有一起參與的伙伴也是很重要的。

達(dá)成自由生活“新幸福”的十個(gè)條件

　　一、 享受工作

　　這和工資高低沒有關(guān)系，而關(guān)乎工作是否開心，是否覺得有挑戰(zhàn)性和成就感，能不能讓你學(xué)到東西；不斷成長(zhǎng)、進(jìn)步，并能為之感到滿足。

　　二、 有關(guān)系親密的朋友和家人

　　如果工作順利，卻沒有可以親密分享的家人和朋友，這談不上愉快，更沒有幸?？裳?。

　　三、 擁有穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)來源

　　這并不是說你必須擁有多么龐大的資產(chǎn)，或是必須有相當(dāng)高的收入，只要可以滿足自己安定的生活就可以了。

　　四、 身心健康

　　擁有健康的身體和心靈才能全心全力地去工作、去生活、去奮斗、去進(jìn)取。

　　五、 擁有富于刺激性的興趣和生活方式

　　成年進(jìn)入社會(huì)后，又習(xí)慣將人脈圈與利益圈捆綁在一起，但如果沒有一兩個(gè)讓自己充分享受的興趣，就無法擁有純粹而不帶功利色彩的社交圈。

　　六、 擁有一定的時(shí)間自由

　　擁有可以完全自行支配的時(shí)間，可以陪伴重要的朋友和家人。

　　七、 選擇適合自己的居住環(huán)境

　　不管你從事什么工作，有著怎樣的活法，用心挑一個(gè)適合自己的居住環(huán)境，關(guān)乎幸福。

　　八、 具備有效的思維習(xí)慣

　　總是推卸責(zé)任充當(dāng)受害者的人、經(jīng)常處于消極狀態(tài)的人、習(xí)慣性尋找借口的人、被固有常識(shí)局限并難以突破的人，都很難邂逅幸福。

　　九、 能夠放眼未來

　　幸福指數(shù)下降的第一原因，就在于人們看不到自己的未來，繼而心生不安。

　　十、 感覺自己正在向目標(biāo)邁進(jìn)

　　循序漸進(jìn)而又充滿目標(biāo)感的生活是踏實(shí)的，最幸福的感覺是永遠(yuǎn)在路上。

如何獲得新時(shí)代的幸福？

　　所謂新幸福，就是擺脫金錢、時(shí)間、場(chǎng)所等外物的束縛，讓我們重新?lián)碛凶杂伞?/p>

　　一、 從“厲行節(jié)約”到“主動(dòng)選擇簡(jiǎn)樸”

　　從北歐國(guó)家的富裕階層依然過著簡(jiǎn)樸的生活就可以看出，這屬于他們的“主動(dòng)選擇”。他們?cè)谖镔|(zhì)上雖然簡(jiǎn)單，精神上卻非常富足。將時(shí)間與金錢投入到積累人生體驗(yàn)和感受上，而不是消耗在對(duì)物質(zhì)的追求里，就會(huì)收獲精神層面的富足。而一旦養(yǎng)成簡(jiǎn)單的生活習(xí)慣，就會(huì)享受其中。

　　二、 從“擁有金錢”變成“擁有時(shí)間”

　　無論是渴望金錢還是時(shí)間，都要弄明白自己到底“為什么想要”，并能輕松駕馭；如果不知道追求、擁有他們的目的，得到再多也沒有意義。

　　三、 與其追逐地位的提升，不如追求自由

　　如果一個(gè)人在公司得到提升，我們一般會(huì)認(rèn)為他擁有了更高的地位，在一個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)性的環(huán)境成為最后的贏家，但同時(shí)你要知道，他也可能會(huì)面臨更多的工作時(shí)間、更復(fù)雜的人際關(guān)系、更大的業(yè)績(jī)壓力。如果你換一種思路，只要你的工作能夠令你充滿成就感，并且可以讓你在自己的專業(yè)上不斷成長(zhǎng)，那就是正確的選擇。

　　四、與其在一流企業(yè)就職，不如從事自由職業(yè)

　　做一名自由職業(yè)者不但在收入上有很好的回報(bào)，工作方式還很自由，比上班族要幸福得多。在美國(guó)，有四分之一勞動(dòng)人口屬于自由從業(yè)者。想要獲得幸福，就要貼近工作的本質(zhì)，從專注于工作本身的投入感和成就感中去尋找滿足與自由。我們不是鼓吹大家都辭去公職從事自由職業(yè)，而是主張即便是一名上班族，我們也應(yīng)該盡力創(chuàng)造一種可以自由發(fā)揮、決斷的彈性工作方式。

　　五、與其一味推銷自己，不如提供幫助

　　如果在工作中低人一等，想要與更高級(jí)別的人平起平坐，就要學(xué)會(huì)不卑不亢、自愛自信。與其花力氣自我推銷，不如把精力投放在自我精進(jìn)上，當(dāng)自己能夠?yàn)樗颂峁椭鷷r(shí)，就意味著你已經(jīng)成功了一半。

　　六、 做不依賴任何平臺(tái)、靠實(shí)力說話的人

　　在名企身居高位，自然會(huì)讓各界人士趨之若鶩，就連鄰居都會(huì)心生羨慕：“你的工作真不錯(cuò)呢。”但是不是你一旦離開公司，你的光環(huán)就會(huì)褪去？在當(dāng)今互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代里，如果你能堅(jiān)持學(xué)習(xí)，運(yùn)用新媒體，那么過去你是否擁有地位和名聲就變得不重要了。最后能夠持續(xù)發(fā)光發(fā)熱的人，一定是那些不依賴于任何平臺(tái)、靠實(shí)力說話的人。

　　七、 以愉悅的心態(tài)面對(duì)辛苦

　　辛苦的感覺來自“被迫而為”，而愉悅則來自于“主動(dòng)想做”。只要我們具備調(diào)整心態(tài)的意識(shí)，就可能把他人眼中的辛苦變成我們?nèi)碌男腋！?/p>

　　八、 保持自己的獨(dú)立思考能力

　　如果我們被固有的常識(shí)束縛，就不可能獲得新的幸福。因?yàn)槌ＷR(shí)是過去的人所總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，相信常識(shí)，自然也就很難從舊式價(jià)值觀里脫身。每個(gè)人都應(yīng)該好好去想想“幸福到底是什么”，不要讓那些物質(zhì)主義影響到你。

　　九、 小眾市場(chǎng)更具消費(fèi)力

　　無論是打工還是創(chuàng)業(yè)，都應(yīng)該瞄準(zhǔn)小眾。小眾更能匯聚力量，也更容易感受到品牌的熱忱，銷售成果當(dāng)然也更加顯著。

　　十、 比起短視的加薪，更應(yīng)重視個(gè)人品牌的積累

　　不要一味追著眼前的東西跑，而要珍惜隨之而來的際遇。在這個(gè)缺乏持續(xù)性的年代，唯一能夠保證持續(xù)發(fā)展的就是不斷提高自己的能力，以及打造自己的個(gè)人品牌，促進(jìn)個(gè)人口碑的提升。

　　十一、在咖啡館、公園、健身房等場(chǎng)所辦公

　　現(xiàn)代社會(huì)的工作方式，并非一定要局限于具象的辦公室，成天關(guān)在里面做事。只要能按時(shí)完成自己的工作，嘗試移動(dòng)辦公未嘗不可。不要拘泥于辦公室的具體形式，可以把所有的場(chǎng)所都當(dāng)成是自己的辦公室！

　　十二、借助生活方式這個(gè)共同語言拓展自己的世界

　　掌握一門任何人都聽得懂的“共同語言”非常重要，比如運(yùn)動(dòng)、紅酒、美食、文化或是歷史方面的話題都是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樗鼧?biāo)榜的是你的生活方式。

　　十三、比起短暫的大幸福，長(zhǎng)久且可持續(xù)性的“小確幸”更令人感動(dòng)

　　“小確幸”是這樣一種幸?！m然欲望本身并不龐大，但只要能讓人確確實(shí)實(shí)感受到，哪怕真的是微不足道，也足以讓人把日子好好過下去。真正的幸福，來自于自己的體驗(yàn)，它是由尋常度日間一點(diǎn)一滴不經(jīng)意的喜悅感堆積而來。

　　十四、在方便快捷的時(shí)代，刻意追求一些“不便”

　　在這個(gè)方便快捷的時(shí)代，人需要刻意去追求一些“不便”?！安槐恪比绻潜黄鹊模蜁?huì)非常痛苦；而如果是主動(dòng)選擇，就可能樂趣多多，利于形成新的刺激，讓滿足感的閾值下降。

　　十五、比起金錢，更重要的是精神層面的充實(shí)感

　　不管是從團(tuán)隊(duì)合作中獲得成就感，還是拿著很低的薪水卻能不斷學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，只要工作這件事變得令人愉悅、充實(shí)，壓力就會(huì)被逐漸化解。通過工作來讓自己成長(zhǎng)，就會(huì)不斷發(fā)現(xiàn)新的挑戰(zhàn)，使得工作意趣盎然，對(duì)未來充滿信心。

　　十六、提高工作效率，改變“重量不重質(zhì)”的習(xí)慣

　　高效工作能夠帶來成就感，而持續(xù)的成就感能夠造就一個(gè)高滿意度的生活狀態(tài)。

　　十七、從“以他人為中心”轉(zhuǎn)變?yōu)椤耙宰约簽橹行摹?/span>

　　在體驗(yàn)人生的過程中，如果缺乏足夠的自我判斷訓(xùn)練，就很容易被其他人影響。記得在漫長(zhǎng)的時(shí)光里堅(jiān)守自己想要的。

　　十八、改變每天既定的生活模式，享受變化

　　去尋求變化，喜歡變化，享受變化吧！一定會(huì)給你帶來無數(shù)新的邂逅和全新的發(fā)現(xiàn)。

當(dāng)前的中國(guó)，已步入經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)從兩位數(shù)到一位數(shù)的轉(zhuǎn)變，也就是各類媒體近一年多來一直在提的“新常態(tài)”；與之對(duì)應(yīng)的，通過改革開放呈現(xiàn)出的“遍地是機(jī)會(huì)、只要努力就會(huì)成功、暴發(fā)戶此起彼伏”等現(xiàn)象正逐漸式微。

相比之下，北歐自由生活有著豐富的內(nèi)容：享受工作、有關(guān)系親密的朋友和家人、擁有富于刺激性的興趣和生活方式、具備有效的思維習(xí)慣、能夠放眼未來等。盡管每個(gè)國(guó)家的社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、文化等具體情況各不相同 ，但北歐自由生活方式并非只有住在北歐才能實(shí)現(xiàn)。如果現(xiàn)有的生活讓你感覺不到幸福，只要放下負(fù)擔(dān)，主動(dòng)選擇，你都可以嘗試Reduce（減少）—Reset（重新設(shè)定）—Rebuild（重建），去實(shí)行一種最適合自己的生活方式，一步步邁向真正的幸褔。

經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)決定上層建筑，經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域的這一轉(zhuǎn)變自然屬于“牽一發(fā)而動(dòng)全身”的關(guān)鍵，國(guó)人勢(shì)必需要及時(shí)更新觀念，適應(yīng)各種隨之而來的各種“新常態(tài)”，以細(xì)水長(zhǎng)流的小確幸、來代替以前拼命賺錢拼命花的大起大落人生。

本文內(nèi)容綜合自《少即是多：北歐自由生活意見》及網(wǎng)絡(luò)