生活環(huán)境以及不良生活習(xí)慣都很容易導(dǎo)致機(jī)體代謝紊亂。而機(jī)體代謝紊亂，會(huì)導(dǎo)致水谷精微在代謝過(guò)程中不暢順，這樣產(chǎn)生的半成品叫痰，痰就是津液的堆積，津液、水液不能正常發(fā)揮它的作用，就產(chǎn)生痰濕，也就是我們常說(shuō)的濕氣。

中醫(yī)講“百病皆由痰作祟”“頑痰生怪證”。痰濕體質(zhì)實(shí)際就是體液在人體的這個(gè)代謝過(guò)程不順，它比較停滯，就像河流緩慢、污濁。于是醞釀出高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、糖尿病、中風(fēng)等代謝疾病。

痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)主要有以下6個(gè)

1、肥胖：

“胖人多痰濕，瘦人多內(nèi)熱”。痰濕重的人容易發(fā)胖，并且經(jīng)常感到身體沉重、笨重，腳步特別沉不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，能坐著就不站著，能躺著就不坐著。

2、口味重

痰濕體質(zhì)在飲食上有一種習(xí)慣，多數(shù)愛(ài)吃偏咸、香濃的東西，就是口味偏重。

3、小便渾濁

正常的小便是淡黃色的、清澈的、透明的，痰濕體質(zhì)的人體內(nèi)津液代謝緩慢，變得污濁，所以小便經(jīng)常渾濁起泡沫。

4、大便黏

痰濕體質(zhì)的人大便發(fā)粘，解大便時(shí)很不順，馬桶里里沖不掉，屁股上也擦不干凈，衛(wèi)生紙和水都得加倍的用。

5、消化不好

體內(nèi)濕氣重容易影響脾胃健康，阻礙脾胃的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，致其功能下降，進(jìn)而引起食欲不振、消化不良、腹脹胸悶等表現(xiàn)。除此之外，還表現(xiàn)為口苦、口淡、口臭、口中黏膩不清爽，舌胖，舌苔厚膩等。

6、皮膚粗糙

脾胃運(yùn)化功能變得越來(lái)越差，水濕氣在體內(nèi)滯留過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間也是會(huì)影響皮膚的代謝，這樣就可能會(huì)造成皮膚出現(xiàn)干燥、癢等癥狀，還容易使黑色素沉淀加速雀斑的形成。男人吃什么補(bǔ)腎

如何應(yīng)對(duì)痰濕體質(zhì)？這樣祛濕又快又徹底，學(xué)起來(lái)

1、飲食方面：

脾是生痰之源，它的源頭是在脾胃。所以需要在保護(hù)脾胃的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)卦凫顫?，這樣痰濕排出才能夠更為徹底。

飲食上建議控制食量，吃七分飽，飲食宜清淡，咸的、酸的、寒涼的、膩滯的東西都要少吃。并且還要多吃一些健脾祛濕食物，飯后喝火麻荷葉酵液，利用其中的火麻、荷葉等食材，達(dá)到強(qiáng)健脾臟，促進(jìn)痰濕加速代謝的作用，可以幫助更為徹底的養(yǎng)脾臟去濕氣。 

2、生活起居方面

濕氣重的人可以經(jīng)常洗洗熱水澡，最好是泡浴，讓全身發(fā)紅，毛孔開張。還可以常常泡腳，加速痰濕的代謝。夏天要盡量少用空調(diào)，多出汗。如果過(guò)度依賴空調(diào)，汗液散不出去，體內(nèi)的濕氣就難散發(fā)出去。