經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到痰濕這個(gè)詞，那什么是痰濕呢？這里的“痰”指的可不僅是“呵、呸”能吐出去的那種，這里說(shuō)的“痰”，是指人體津液的異常停留，較稠濁的部分稱之為痰。濕主要分為內(nèi)濕和外濕，外濕指空氣潮濕、環(huán)境潮濕，如淋雨、居處潮濕等，外在濕氣會(huì)侵犯人體而致病;內(nèi)濕是指消化系統(tǒng)運(yùn)作失宜，對(duì)水在體內(nèi)的流動(dòng)失控以致津液停聚，或因飲食水分過(guò)多，或因飲酒、乳酪、生冷飲料，而使體內(nèi)津液聚停而形成內(nèi)濕。

俗話說(shuō)“瘦人多火、肥人多痰”，痰濕體質(zhì)常表現(xiàn)為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒濕侵襲、飲食不節(jié)，先天稟賦、年老久病、缺乏運(yùn)動(dòng)而發(fā)病，常隨痰濕留滯部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀。易患消渴、中風(fēng)、胸痹等，對(duì)梅雨及濕重環(huán)境適應(yīng)力差。

把姜片、紅糖、大棗一起煮，每天喝一點(diǎn)，可以平穩(wěn)情緒，提升耐熱能力，并驅(qū)走體內(nèi)的痰濕。姜的用量一般在3-4片，肥胖且不愛(ài)發(fā)汗者，用量可多些，但不超過(guò)7 片。

　　痰濕體質(zhì)的人宜少用空調(diào)，尤其是運(yùn)動(dòng)過(guò)后不宜馬上吹空調(diào)，平時(shí)要多曬太陽(yáng)，陽(yáng)光能夠散濕氣，振奮陽(yáng)氣。寬松衣服也利于散發(fā)體內(nèi)濕氣。棉麻、絲綢、天然纖維等質(zhì)地更利于濕氣的散發(fā)。