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今日重陽：這5個方法養(yǎng)足陽氣！轉(zhuǎn)發(fā)父母，一家人終生受益！

 為什么73 2019-10-07


古人造字以紀數(shù)，起于一，極于九。九是陽數(shù)之極，《周易》里也以陽爻為九，例如乾卦第一爻即「初九，潛龍勿用」。
今天是農(nóng)歷九月九日，兩個九，兩個陽，即重陽。重陽節(jié)有敬老孝親的傳統(tǒng)，我也特別找了5個特別簡單的方法，可幫助爸爸媽媽簡簡單單的補足陽氣，全家人都適用。
體寒是疾病的溫床，這些方法全家人練起來，養(yǎng)成好習(xí)慣，能提高免疫力，扶正祛邪，終生都會受益。
梳頭要梳三陽經(jīng)：頭腦精神皮膚好


「梳頭」是一種道教的按摩導(dǎo)引術(shù)，古代稱「引鬢發(fā)」。頭為諸陽之會，梳頭能升舉清陽，使百脈調(diào)和。

頭頂?shù)慕?jīng)絡(luò)在中央在線有督脈，中線兩側(cè)一寸左右各有一條膀胱經(jīng)，頭兩側(cè)耳的上方則是膽經(jīng)。所有經(jīng)絡(luò)梳理的方向都是由前往后，從前面的發(fā)際線梳到后頸上的發(fā)際線。每天每個部位梳理100次。


每天堅持，抽出時間來梳頭，可振奮督脈的陽氣，幫助膀胱經(jīng)排除體內(nèi)的垃圾，疏通膽氣，使人心情舒暢，消化好。還能祛風(fēng)明目，健腦怡神，疏通血脈。更重要的是，皮膚和頭發(fā)會慢慢散發(fā)出健康的光澤，人會更好看的！
梳頭發(fā)掉頭發(fā)不要怕，那些因為梳頭而掉的頭發(fā)，不梳也是要掉的，棄我去者不可留。我找了我們公司頭發(fā)最濃密的設(shè)計山東大漢來做示范，大家跟著做起來，沾沾他頭發(fā)濃密的福氣??
這個梳子也很重要，能梳的特別透，按摩到頭皮，我們公司人手一把。自己帶著小巧方便，送給爸媽不僅可以梳頭，還可以梳身上的經(jīng)絡(luò)（事先涂點精油），梳子的齒也比較厚，可以用來點揉穴位，非常方便。



曬一曬太陽：吸收宇宙的能量
太陽可以說是大自然所有陽氣的根源，大公無私，普照萬物，所以掌握一些小妙招，借助陽光來養(yǎng)陽驅(qū)寒，再好不過了。
雖然秋天了，有點涼風(fēng)，可是有機會出去還是要曬一曬的。說到底，太陽是地球上所有能量的根本能量，我們也不要錯過了。這個方法四季都適合。

①曬曬頭頂
「頭為諸陽之會」，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。
從頭頂灑下陽光，補益陽氣?！父瓮娜艘着瑵裰氐娜艘妆?，天氣好的早上，就曬曬頭頂，讓心中的那份郁結(jié)，和悲傷都隨陽光蒸發(fā)走，補充新的能量。

百會穴位于頭頂正中，是百脈所會之處。曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂，可以通暢百脈、調(diào)補陽氣。
②曬曬手心
曬太陽時，有一個地方可能很少顧及，那就是我們的手心。手心有一個很重要的穴位——勞宮穴。勞宮穴為心包經(jīng)腧穴，五行屬火，有清心火、安心神的作用。
吃過午飯，路邊散步，在太陽下，翻出手心，會感覺手心里好似托著一團暖暖的熱流。同時做深呼吸，意想陽氣從手心勞宮穴吸入。每次15～30分鐘。 

在清晨或傍晚和煦的陽光下，我們不妨把雙手攤開，手心朝向太陽，讓陽光照進勞宮穴，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進睡眠，還有強心益氣的作用。
③曬曬后背
后背的督脈，是一身陽氣之主，像是人體的「發(fā)電廠」，太陽曬在督脈上，就是直接給身體充電了。連同僵硬的頸椎，夏日里被涼風(fēng)猛吹的肩膀，一起曬曬，感覺披上一件暖暖衣裳，氣血通暢，鼓舞陽氣。
曬太陽的時候，如果打噴嚏，流清涕或是眼淚，都是在排除陰寒凝滯的東西。若是肚子發(fā)熱，肚子咕咕響，是陽氣推動人體氣血運行的結(jié)果。 

最好是曬早上7~9點和傍晚5~7點的日光，尤其是清晨朝陽，帶著一股生機，特別舒服。
人老先老腿：睡前泡個腳
都說人老先老腳，泡泡腳，老的慢。特別是糖尿病人、高血壓，都是需要養(yǎng)護好腳的。這非常重要。
①為什么要泡腳？
泡腳簡單，坐著就行，不用動，沒什么運動成本。
我們的皮膚有很好的吸收作用，中醫(yī)羅大倫先生經(jīng)常讓脾胃不好的病人，通過用藥水泡腳的方式來治療疾病，效果比直接吃藥還好。

人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)）；人體踝部以下有66個穴位。腳底還有全身的反射區(qū)。泡腳能影響到很多經(jīng)絡(luò)氣血的運行，這也是泡腳而不去泡手的原因。
泡腳水中加上對癥的中藥材，藥材的功效通過皮膚吸收，進入身體。熱水的溫度也幫助身體更好的放松，能令經(jīng)絡(luò)疏通，改善上熱下寒，活血祛瘀。泡腳的時候我們還會微微出汗，毛孔通了，皮膚也會更干凈。
②每天泡多久呢？
15到20分鐘即可，最多不超過半小時，避免出汗太多。泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時補充水分。
需要注意的是，最好不要在肚子餓的時候泡腳，不然會更餓甚至頭暈。
③泡腳的時候可以做點什么？
泡腳的時候建議休息一下，不要玩手機。怎么休息呢，一個是閉目養(yǎng)神，想象自己沒有任何事情需要做，一切都完成了，只是單純的呆著，放空一會兒。

二則可以搓搓腰，暖暖腎。搓3～5分鐘就行，身體會更通，泡完腳睡眠也會更深。

④用什么泡腳？
也可以用紅艾四物足浴粉來泡腳。

紅花活血通經(jīng)，祛瘀止痛；艾葉理氣血、散寒濕、通經(jīng)絡(luò)；生姜解表散寒；益母草，活血化瘀。用這四物來泡腳氣血通暢、全身溫暖，不僅能補陽氣，還能活血化瘀，幫助預(yù)防心腦血管、風(fēng)濕類疾病。

泡的時候最好煮一下，藥效很好，然后再加水。如果不煮，先用沸水燙一會兒，再加涼水。



用道家還陽臥來睡覺：身體暖暖睡得安穩(wěn)
現(xiàn)在很多人睡不踏實，不僅是爸爸媽媽，年輕人也有這個問題。如果能用這個姿勢來睡覺，不僅可以幫助身體暖起來，還能睡得更深沉，提高睡眠質(zhì)量。
這個方法是道家的還陽臥。

睡覺時，身體自然平躺，髖關(guān)節(jié)放松，腿似環(huán)，兩腳心相對，腳后跟最好直對著會陰（如果能頂著會陰最好）兩手心放于大腿根部附近，掌心向著腹部。
保持還陽臥15分鐘后，再伸直腿，就很容易睡著。單獨做還陽臥，因為姿勢比較較勁，抻筋，很難放松下來，不容易睡著，但是好處是這個姿勢會把氣血往下引，我們平時想的太多，氣血能量都在腦子這里，自然睡不著。

還陽臥的姿勢，手放在肚臍處，兩腳也相對。漸漸會感覺手心肚皮發(fā)熱，腳心發(fā)熱。但是大腿內(nèi)側(cè)很難放松，不要著急，保持15分鐘左右，自然伸直大腿，這時候很快便會睡著啦。放松。
南懷瑾的秘方：養(yǎng)足脾腎陽氣，延年益壽
這個秘法是來自南懷瑾老先生的著作《我說參同契》。
用桂圓肉一顆，花椒六、七顆，加上艾絨一同打爛，晚上睡覺時挑一點，小指甲面那么大，放在肚臍里就行了。
不要小看肚臍，肚臍會吸收的。肚臍有個孔，我們在娘胎里頭的飲食、呼吸都靠這個肚臍連到媽媽。所以把這個藥放在肚臍，用橡皮貼把它封住去睡覺，比溫灸器還要好。胃病也好，各種病都好，老年人的身體絕對保健康，身體需要就吸進去了，不要的它不吸。這樣就會水火交感了，繼續(xù)二三天后，早晨起來嘴也不苦啦，口也不干啦，腸胃病都會好了。
——《我說參同契》第五十四講
我們來看看這個方子，只有三味：桂圓肉、花椒、艾絨，性味都偏溫?zé)幔叶細w脾經(jīng)，把脾胃的陽氣補得妥妥的。

中醫(yī)講「脾乃后天之本」，把脾陽補足了，是養(yǎng)好全身陽氣的第一步。不要小看這個陽氣，黃帝內(nèi)經(jīng)說「陰成形，陽化氣」，各種增生、腫瘤、癌癥都是「陰成形」的結(jié)果，需要陽氣來化它。
現(xiàn)代人陽氣傷得太厲害了，去看中醫(yī)的人里頭，年輕人的比例也越來越大，甚至有不少90后。有些在醫(yī)院查不出什么問題，就是提不起精神，無法工作，就只好找中醫(yī)調(diào)理了。甚至還有些很年輕就患了高血壓。這些問題的根源，都在于陽氣過度損耗。
用南師肚臍貼來貼肚臍，可以養(yǎng)足脾腎的陽氣。晚上睡覺時，拿一丸，把它放到肚臍眼，膠布貼住固定，第二天早上起床時取出即可。
其中花椒來自「中國花椒之鄉(xiāng)」四川漢源，從唐代起就是給皇宮供奉的貢椒，產(chǎn)量較少。肚臍貼里用花椒，正是要用到它辛散走竄的氣味，把藥性帶到臟腑經(jīng)絡(luò)。、
桂圓肉來自「中國桂圓之鄉(xiāng)」廣西博白。桂圓肉在臍貼里一個很重要的作用是它的糖分黏性，要能把艾絨花椒都揉成團。而甘味又能緩急，調(diào)和諸藥，所以糖分較多、綿軟肉厚的博白桂圓就是首選了。
艾絨來自醫(yī)生張仲景故里河南南陽。一般高品質(zhì)艾條也就30:1的比例，為了讓丸子更細膩、陽氣更足，這款南師肚臍貼用了50:1的黃金艾絨，50斤艾草產(chǎn)1斤艾絨。


料足好用，送給平時消化不好，怕冷的長輩特別合適。因為藥效很好，貼了大補，有的人有可能會上火，這種情況別著急，可以先貼腳心，涌泉穴。
這是足少陰腎經(jīng)的起始穴，太陽經(jīng)的陽氣從這里轉(zhuǎn)入，促使腎經(jīng)經(jīng)氣的生發(fā)，如同地底下冒出的泉水，滋潤萬物。
我們把南老的這個秘方貼在涌泉穴上，可以強化太陽經(jīng)的陽氣，幫助腎經(jīng)氣血更好的生發(fā)，去滋養(yǎng)全身。這股陽氣會帶著腎水，去平衡臉上、嘴里、還有嗓子的虛火，起到滋陰清熱，引火下行的作用。

最后要提醒一句，南老在書中說，這個道家方法屬于旁門。哪怕這方子確實管用，我們也不要天天抓住不放的貼肚臍，飲食有節(jié)，不妄作勞，良好的起居習(xí)慣，健康的生活節(jié)律才是最重要的。
有再好的藥也不如不生病呀，愿大家能養(yǎng)成生活好習(xí)慣，找到適合自己的活法兒。

最后把今天全部的祝福，都送給天下的爸爸媽媽，??愿他們健康快樂！愿他們是廣場上那顆最亮的星?！
日常迷信：爸媽天天開心，不管閑事，戳??

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