俗話說，夏灸“三伏”，冬灸“三九”，這是我們老祖宗強身健體的辦法，來自《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”、“夏病冬治，冬病夏治”的說法。是世界上最早的預防醫(yī)學，充分體現(xiàn)了天人合一的自然療法。

三九，是冬至后的三個九天，是全年天氣最冷的時候。此時人體陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚干燥，毛孔閉塞，也是各類呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)時節(jié)。在這個特定時段艾灸，效果會比平時艾灸更好。

在傳統(tǒng)醫(yī)學中，“三九灸”一般分為五個階段，循序漸進地進行?，F(xiàn)在這個時節(jié)，正是冬至后的第二九，雖然還屬冬至節(jié)氣，但初生的陽氣已經(jīng)開始緩緩成長，猶如幼苗萌芽或新生兒出生，需小心呵護，精心調(diào)養(yǎng)，才能生長壯大。所以此時，正是養(yǎng)生防病，去病延年的關(guān)鍵時機。

灸哪里比較好呢？選擇有很多。

比如關(guān)元穴，《景岳全書》說：“虛能受熱，所以補必兼溫。”艾灸關(guān)元滿足了三九天“補必兼溫”的特點，猶如安爐立鼎，元陽旺盛，內(nèi)養(yǎng)臟腑，外御風寒。

又比如灸腎俞、涌泉，可以保護陽氣，藏住腎精。

但是還有一個穴位，是不得不重視的，它就是我們的肚臍。

神闕穴：先天之本源、后天之根源

肚臍，是個很特殊的地方，是一個能夠治療大病、怪病而又深藏不露的高手。經(jīng)絡(luò)學說稱肚臍為“神闕穴”，認為它具有益氣補陽，溫腎健脾，祛風除濕，回陽救逆，調(diào)和氣血的功效，對身體非常有好處，甚至會使人第二年都少生病。

神闕穴有這樣的神奇功效也并不奇怪。在中醫(yī)上，肚臍是精氣會聚之處。為先天之結(jié)蒂，又為后天之氣舍，此間元氣常存。一個穴位連接先天和后天，所以謂之“神”。

神闕穴的作用主要有：

①溫補脾腎，回陽救逆；

②調(diào)理脾胃，理腸止瀉；

③熄風開竅，寧心安神；

④交通心腎，制約膀胱；

⑤溫經(jīng)通絡(luò)，祛風除濕；

⑥調(diào)和氣血，調(diào)補沖任。

神闕穴可主治上吐下瀉，腹中虛冷、腹痛腹瀉、腸鳴、小兒厭食、水腫、臌脹、婦人宮寒不孕、中風、霍亂、角弓反張、不省人事等癥。

神闕穴艾灸方法

1、隔姜鹽灸

材料：鹽適量，姜切片，切片厚約0.3-0.5厘米，用竹簽扎小孔若干，艾絨適量，捏成一個個小圓錐體備用，一個叫一壯。

操作：將鹽填入肚臍內(nèi)，延續(xù)到肚臍四周，約與備用生姜切片大小等同。把姜片覆蓋在鹽上。點燃撮團艾絨，每次約3-5壯。

鹽要填滿肚臍，至于鹽多少，姜片大小，艾絨作團大小，宜靈活掌握，以不灼傷皮膚唯度。先建議灸至5壯，艾火熱力以透入體內(nèi)，自有感應(yīng)變化，斟酌把握。

《類經(jīng)圖翼》卷八曾載有，在神闕穴行隔鹽灸，“若灸至三五百壯，不惟愈疾，亦且延年?！?/span>

用鹽和姜，有何意義？

鹽，取咸味如腎之意；姜，取其辛溫，協(xié)同艾火熱力。隔姜鹽，既可保護皮膚，免受灼痛之苦，又能有部分直接灸的效力。

2、溫和灸

將艾條點燃后置于距離穴位皮膚約3-5厘米處懸灸，以皮膚微微潮紅為度，每次灸15-20分鐘。

對于日常保健，1周灸1-2次即可。寒濕重的可適當增加頻率，以灸后不上火為度。