隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)代人患高血壓、高血糖、高血脂的風(fēng)險(xiǎn)越來(lái)越高，雖然三高對(duì)于人們?nèi)粘Ｉ畈](méi)有造成什么影響，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，三高會(huì)明顯損害血管，造成血管內(nèi)膜容易形成血栓。下肢的血栓會(huì)造成下肢的水腫，如果不及時(shí)處理則非常容易栓塞到肺部血管，造成致命的危險(xiǎn)。而腦血栓形成，則會(huì)對(duì)人們的日常生活造成巨大的影響。

3大征兆警告：你的腦血管可能已經(jīng)開(kāi)始堵塞了！

1、語(yǔ)言障礙

大腦負(fù)責(zé)很多方面的支配，一旦腦血管堵塞患者還可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)音困難發(fā)聲困難的癥狀，有些患者在性格上也會(huì)出現(xiàn)變化，會(huì)表現(xiàn)出沉默寡言煩躁不安的現(xiàn)象。

2、短暫性視力障礙

有些腦血管堵塞患者還會(huì)出現(xiàn)模糊視野缺損的現(xiàn)象，看東西也不太完整。雖然說(shuō)這種情況一般在一個(gè)小時(shí)內(nèi)會(huì)自己恢復(fù)，但是為了自己的健康，也要早日到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

3、肢體麻木

如果一個(gè)人突然性出現(xiàn)一側(cè)四肢麻木無(wú)力的癥狀，或者還會(huì)出現(xiàn)不明原因的暈倒，而且這種情況甚至?xí)掷m(xù)二十四小時(shí)之內(nèi)，就要引起重視。

預(yù)防腦梗，保護(hù)心腦血管健康，謹(jǐn)記：多喝2水，控制2處，記住2個(gè)動(dòng)作！

多喝2水：

1、白谷丁荷葉茶

荷葉：其含有黃酮和生物堿類(lèi)，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成。

富?。壕褪俏覀兂Ｕf(shuō)的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動(dòng)脈粥樣硬化，還可清熱散風(fēng)，可降低血壓，對(duì)高血壓者有很大的好處。

白谷?。貉芯勘砻?，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進(jìn)身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩(wěn)定血壓，保護(hù)血管健康。

2、綠茶

綠茶中含有黃酮類(lèi)成分，有抗氧化作用，能防止血液凝塊、血小板聚集等，從而降低血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

日常喝綠茶，還能抑制血小板凝集，降低動(dòng)脈硬化的發(fā)生率。

控制2處：

1、控制血脂

高血脂，是動(dòng)脈粥樣硬化的病因，而動(dòng)脈粥樣硬化，可直接促發(fā)腦梗發(fā)生。

這是因?yàn)椋L(zhǎng)期血脂高居不下，會(huì)使腦部組織供血不足，缺血，缺氧，影響周?chē)M織，造成腦梗發(fā)生。

所以日常，要控制血脂升高，尤其是50歲以后，更要清淡飲食，勤于鍛煉。

2、控制血壓

高血壓，是導(dǎo)致腦梗的主要誘因，也很容易誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，致使血管內(nèi)皮受損，腦血管痙攣等。

尤其是50歲以上人群，高血壓患者眾多，更要懂得控制血壓。

日此，除了做好保暖措施，少用鹽，還要定時(shí)監(jiān)測(cè)自身血壓水平，早上慢起床、慢排便等。

記住2個(gè)動(dòng)作：

1、張嘴

將嘴巴以最大限度的張開(kāi)，一開(kāi)一合，牽動(dòng)臉上全部的肌肉。

作用：加速顏面的血液回流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。

頻率：每次做30下即可。

2、聳肩

雙肩上提，緩慢放松，如此一提一松，反復(fù)進(jìn)行。每次5-8分鐘即可。

作用：為頸動(dòng)脈血液流入大腦提供了驅(qū)動(dòng)力，加速血液流向大腦，減少腦血管供血不足和腦梗風(fēng)險(xiǎn)。

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